Oisko vinkkei mil sais suurennettuu ja samal kiinteytettyy persettä?

Ittelläni oli sama kyaymya viimevuonna ja in tullut tulosta!!
eli käyn salilla 3 kertaa viikossa n. 2h per. Kerta ja teen kaikenlaisii liikkeitä! Eli kun lihasta tulee myös perse isonee ja tulee kiinteemmäksi ;) Terveellinen ruokavalio on tärkee!! Toivottavast sait ees vähän tietoo.. Mut kannattaa vaan jaksaa ni tulost syntyy!! (=

Se perse ei voi kiinteytyä ja suurentua samaan aikaan. Kiinteytyminen vaatii miinuskalorit ja rasvan palamista. Suuremman perseen saat taas helpoiten rasvan avulla. Treenin avulla ei mitään jättiperseitä kasvateta.

Eli joko mättäät sitä ruokaa naamaan ja meet salille= suurempi perse
tai
Vähennät ruokaa ja meet salille = kiinteä perse

Juu mulla on kokemusta tästä! Elikkä siis ennen poitsut ei tod huomannu mua ku mun perc roikku, sit mä pääti tehä muutoksen. Tää voi kuullostaa vähä oudolt mut perse on nyt kohol ja kiintee ja täydelline ja niin herkku ku se on iso. Sain kuukaudes heti boyfrendin ja mun kuvii ircis kommentoidaa et hyvä perse;)) ja saan himona huomioo:))) eli siis kokeile tätä: kävele kouluun kyykky asennossa! Sitten aina ennen nukkumaa menoo kato ruokaohjelmii, mut et syö ku ananas paloi. Sit päivisi jos on aikaa ni kantsii tehä youtuben niit sexi ass training! Ne toimii! Ja sit syö normisti ja aika paljon suklaata(se auttaa siihe suurenemisee) ja sit koklaa käydä kerta viikos salil tekemäs liikkeitä. Sit aina ku mahollist ni heiluta peppuu et selluliitti lähtee(ja se muute näyttää kuumalta poikie mielest;)))!!) sit vika salaisuus on et älä käytä vartalo rasvoi ku ne imeytyy sun kehoo ja rasvaprosentti kasvaa!!!:s