En vaan saa rytmiä kuntoon. Olen virkeimmilläni siinä ilta seitsemän ja kahden välillä ia ja nukuttua tulee sinne 10-13 välille. Kesälläkin, vaikka työt alkoivat kello seitselmältä, valvoin usen juuri tuonne kahteen saakka vaikka työvuoro saattoi kestää 14 tuntia.
Kaikenlaista sitä on tullut kokeiltua, herätä aina samaan aikaan yms. mutta sitten sitä on vain väsyneempi koko päivän. Keskiviikkona kokeilin sitä, että valvoisin yhden yön ja sillä saisin rytmin kuntoon. No, ruoka-tauon aikana sitten nukahdin ja nukuin oppituntien yli. Samana päivänä pääsin kyllä jo yhdeltatoista nukkumaan, mutta heräsin nyt vähän aikaa sitten, vaikka kello oli soimassa yhdeksältä. Alkaa kyllä jo vähän tympäistä.
Kaikenlaista sitä on tullut kokeiltua, herätä aina samaan aikaan yms. mutta sitten sitä on vain väsyneempi koko päivän. Keskiviikkona kokeilin sitä, että valvoisin yhden yön ja sillä saisin rytmin kuntoon. No, ruoka-tauon aikana sitten nukahdin ja nukuin oppituntien yli. Samana päivänä pääsin kyllä jo yhdeltatoista nukkumaan, mutta heräsin nyt vähän aikaa sitten, vaikka kello oli soimassa yhdeksältä. Alkaa kyllä jo vähän tympäistä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ja ei sitten kannata ehdottaa mitään "lopetat vaan tietokoneen käytö/television katsomisen illalla". Minulla oli ihan sama ongelma armeijassa leireilläkin ja mökillä missä kyseisiä laitteita ei ole.
Kakka homma aloittajalla. No, ei mulla ratkaisua ole, mutta kerronpahan vaan että ite kärsin juuri samasta. Tai ei tämä kärsimistä sinänsä ole, mutta kun yhteiskunta pyörii omilla aikatauluillaan. Sitä olen pohdiskellut, että jos vaihtaisi aikavyöhykettä niin olisiko silloin rytmissä vai olisikos sitä taas myöhäisillassa/yöllä virkeimmillään.
Mulle lääkäri totesi, että unirytmi on synnynnäinen ja ihminen palaa siihen aina, kun ei jollain "pakkokeinolla" muuta sitä. Melatoniini on tähän mennessä ollut ainoa aine, joka on uniongelmiini auttanut,joten kuten. Lääkärit määräävät sitä suhteellisen helposti verrattuna tavallisiin uni-ja nukahtamislääkkeisiin, koska se nimenomaan vaikuttaa unirytmiin. Googleta melatoniini, jos ei ole tuttu aine.
- Tuo aikavyöhyke-juttu on itseänikin mietityttänyt. Oman luonnollisen rytmini mukaan minun pitäisi asua jossain USA:n itärannikolla, niin olisin hereillä "kunnon ihmisten" aikaan :D -Miksi meitä yöeläjiä muuten aina syyllistetään??