Jouduin unettomuuskierteeseen stressin kautta 10v sitte. Sen jäälkeen uneihäiriöt vaivanneet mua. Kärsin vaikeasta pakko-oireesra ja debressiosta jonka johdosta joutunu työkyvyttömyyseläkkeelle. Olen syönnyt imovanea nyt putkeen enemmän ja vähemmän ainakin 5v. Nykyään taitaa olla vähä lumelääke(2 7,5mg)Ohessa ketipinoor 200-400mg ja uni ei tule .Ongelma nykyään nukahtaminen, putkeen nukun hyvin unen saatuani. Olisiko mielestänne jotain mitä vois kokeilla tässä listaa mitä vuosien saatossa kokeiltu :Imovane, stillnoct, tenox, mirtazapin triptyl, klotriptyl, risolid xanor, ketipinor eri (menee edelleen), doxal, levozin.
Näitä välin yhdistellen, lääkärin mukaan. Jos jollakin hyviä neuvoja, otetaan kiitollisena vastaan.
Näitä välin yhdistellen, lääkärin mukaan. Jos jollakin hyviä neuvoja, otetaan kiitollisena vastaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
- ulkoilua riittävästi (väh 2h ennen nukkumista)
- ruumiillista rasitusta riittävästi (väh 2h ennen nukkumista)
- mielekästä elämää riittävästi
- rakastelua riittävästi
- kunnon ruokaa
- täyspimeä makuuhuone
- tarpeeksi viileä
- http://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM
- kylmävesipullo tyynynpäälle, pyyhkeen alle, viilentää aivoja = rauhoittaa (ei saa olla liian kylmää). Kannattaa keskustella lääkräinn klanssa, ennenkuin alottaa. Asiasta on tehty tutkimuksia, joiden mukaan auttaa nukkumaan
Ja sitten jos tarpeellista;
- melatoniinia 1-10mg
- tryptopfaania 100-1000mg
- teaniinia 100-300mg
Kannattaa aloittaa pienillä annoksilla ja lisätä jos ei toimi.