Oon 12 v tyttö. Mun mielestä mun pitäis laihtua ja paljon... Mitat on 163cm/64kg :p (en kaipaa mitään "LÄSKI!!!" kommentteja, ne ei hyödytä yhtään). Terkkari sano et ihan ok paino, mut omasta mielestäni se saisi laskea ainakin 15 kg!!! Aion aloittaa karkki/sipsilakon heti joulun jälkeen, ku suklaakalenterit yms saa heittää menemään. Mikä olis hyvä tapa laihduttaa kesäksi? Syömällä pelkkiä vihanneksia tms :D? Mikä liikuntaharrastus olis hyvä? Kesäkuuhun mennessä pitäs olla jo laihana, koska sillon on yks meno.....Mut tosiaan mimmonen päivärutiini olis liikunnan kannalta hyvä? Ja myös niitä laihdutus kikkoja otan vastaan.... :)
Kiitos etukäteen!!
Kiitos etukäteen!!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Pitääkö näitä samanlaisia aiheita tehdä viisi kertaa päivässä? Muutenkaan tällä palstalla ei ole mitään hirveän fiksua porukkaa, että kannattaa ne kysymykset suunnata jonnekkin muualle.
Jos sä laihtua haluat, niin yksinkertaisesti et syö kuin virtahepo.
On nykyihmiset kyllä ihan vitun säälittäviä, jos ei edes laihduttaminen onnistu...
thanks :p
kävele kouluun, älä käytä busseja, Älä syö paljoo karkkii (älä mehuukaa), siis makeisii limee.. jne, tiiät mitä tarkotan. Kannattaa alottaa yleisurheilu jos oikeest haluut laihtuu. Emt oon aina ollu aika paljo alipainonen.. 165/45 suunnilee :P
(tai ratikoit) *limuu
Älä mene pelkän kasvisravinnon puolelle. Paras tapa laihtua on syödä monipuolisesti, muttei liikaa. Jätä karkit ja etenkin limu pois. Korvaa ne vaikka tuoremehulla ja hedelmillä. Käy monta kertaa viikossa esim: juoksemassa, kuntosalilla tai aloita jokin laji, jossa pitää liikkua paljon. Toivottavasti auttoi :)
Juttele jonkun aikuisen kanssa. Terkkarit on usein yllättävän mukavia! Plus ammattitaitosempia kun kaikki teinitohtorit suomikaksneloses yhteensä :) Ja niinku sun terkkaris jo sanokin, ei sun edes tartte laihduttaa. Ihmisillä on erilaisia ruumiinrakenteita, ja jos joku ammattiehnkilö on sitä mieltä ett kaikki on ok niin kaikki on ok. Tietenkään liikunnan (hyötyliikunta & joku kiva harrastus, vaikka uinti?) lisääminen ja karkkien ym. epäterveellisen karsiminen ruokavaliosta kannattaa aina!
Ja hei kaikki muut jotka vastailette, ketään tuskin kiinostaa omat mittanne ja/tai alipainosuutenne :)
Syö monipuolisesti ja liiku. Älä missään tapauksessa ala näännyttä ittees eli lopettaa syömistä melkeen kokonaan. Mä näännytin liikuin tosi paljon ja kävin tosi toosi lähellä anoreksiaa... Onmeks mun kaverit tajua ajoissa ja repi mut todellisuuteen. Kiitos kaikille jotka huolehtii ystävistään.
Pari sääntöö jolla paino tippuu.
Eka sääntö, liiku. Liikunta on A ja O. Fyysinen laji jossa tehdään paljon erilaista liikettä ja harjoitusta mutei oo liian rankka henkisesti,fyysisesti tai pilaa muuta elämää. Pelaan käsipalloa ja sen avulla paino mukavasti pudonnu:)
Toka sääntö, monipuolinen syöminen, muista ruokaympyrä ja älä syö herkkuja ruokailun välissä!!!!!
Kolmas sääntö, nuku tarpeeks yöllä. Ilman unta ei parane muu kun silmäpussit.
Enempää en nyt keksi
eli, 1) syö normaalisti mutta suosi enemmän kasviksia ja vältä esim. roskaruokaa, 2) liiku enemmän kuin syöt!!, 3) alota oikeesti joku omasta mielestä kiva harrastu esim :3 sähly :3 tai käsipallo, jalis, pesis??? mut jalikses tarttee kuntoo (nimm. kokemusta on :D) ja karkki/sipsi/limsa lakko on ok, mut ei niit ihan kokonaa tartte heittää pois tsemiä, mäki alotan karkkilakon joulun jälkee
Ite oon kans 163cm, mutta painan 47-48kg ja oon 14 vuotta. Mäkin oon laihdutuskuurilla, mutta pari kiloo haluun pois vaan enään.
Kannattee harrastaa niin paljon liikuntaa kuin on mahdollista. Esim. ite kävelen kaikki ''pikku'' matkat ja koulumatkat tietenkin. Zumba on tosi hyvää liikuntaa ja siinä palaa kalorit hyvin. Lenkkeillä kannattaa ainakin 5 kertaa viikossa, kuntosalilla käyntikin on ihan hyvää.
Koska oot kasvavassa iässä myös kannattee syödä 5 kertaa päivässä. Aamulla puuroa ja marjoja, välipalalla ja iltapalalla hedelmiä, kasviksia, jukurttia tai kiisseliä. Lounaalla ja päivällisellä lautasmallin mukaiset annokset(eli täysjyväleipää,lämmintäruokaa,salaattia ja rasvatontamaitoa). Aloita herkkulakko, itsellänikin on ollut jo 6 viikkoa karkkilakko ja paino on pudonnut sen aikana jo 3-2 kiloa. Älä juo muuten mitään sokeri litkuja, vaan rasvatontamaitoa ja vettä! Älä syö pikaruokaa, kuin ehkä kerran parissa kuussa. Kannattee nukkua kans tarpeeksi, jotta ruokahalu ei sitten kasva päivällä. Tällätavalla minä ainakin saan painon putoamaan:)
mikäs meno sulla on