Mulla on ollut unettomuutta nyt neljä yötä putkeen. Nukahtaminen kestää kolmisen tuntia, eli pyörin sängyssä tunnin, tajuan että olen vielä hereillä, luen hetken kirjaa, yritän uudelleen... Tämä alkoi siitä kun valvoin viime viikonloppuna kello 1.30 asti katsoen elokuvaa ja en saanut heti unta. Siitä lähtien on joka yö mennyt 2-4 tuntia aikaa nukahtamiseen. Tämä asia on siitä ikävä että vasta kuukausi sitten minulla oli yli kuukauden pituinen unettomuusjakso, jolle ilmeisesti oli syynä nukkumaan menon jännitys. Nyt olen kuitenkin yrittänyt ottaa rauhallisesti, joten syynä saattaa olla jokin muu kuin stressi. Epäilen itse myöhästynyttä unirytmiä, sillä kaikki oireet viittaisivat siihen (vaikeus nukahtaa haluttuun aikaan, vaikeus herätä aamulla ja pitkään nukkuminen.) Kahta jälkimmäistä minulla on ollut lähes koko teini-iän ajan (olen 15 v). Voisiko minulla olla kyseinen vaiva, vai johtuisiko nukahtamisvaikeudet ainakin osittain stressistä, jota myös kehitän koko ajan, koska olen luulotautinen ja etsin netistä jatkuvasti pelottavia sairauksia, jotka täsmäävät ainakin osittain oireisiini.
Mikä mulla on?
Nuori125
2128
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vältä ainakin kahvin ja energiajuomien juomista kuuden jälkeen illalla(: Älä myöskään harrasta rankkoja fyysisiä treenejä illalla, sillä keho voi pysyä virkeänä niiden jälkeen tunteja. Ennen nukahtamista, tee jotain rentouttavaa (lue kirjaa kuten sanoitkin, kuuntele musiikkia, katso lempi tv ohjelmaa). Mieti mistä stressisi voisi johtua? Otatko liikaa paineita koulusta, vai onko kaveripiirissä kireää. Vai stressaatko juurikin tästä nukkumisesta? Yrittäessäsi nukahtaa, yritä olla miettimättä liikaa asioita ja lol, laske vaikka lampaita. Anteeksi sekava teksti, olen itse juonut pannullisen kahvia ja käynyt 8km lenkillä tässä äsken, ja kello on 00:43. Jokatapauksessa, kannattaa käydä terkkarilla, jos oikein kunnolla alkaa nukahtamisongelmia tulemaan. Tsau!
Minulla ihan sama vaiva. Olen myös 15v ja tyttö. Olen kärsinyt unettomuudesta noin 4kk eli joka ilta menee 3-6h unen saamiseen. Laitan nukkumaan klo 21.30-22.30 välillä ja unen saan noin 01-02 aikaan, joskus vasta klo 05 aamuyöstä. Olen myös luulotautinen ja pelkään jatkuvasti mm. syöpää, aivokasvainta tai jotain muuta vaarallista sairautta. Stressaan jatkuvasti unen saamisesta ja koulun käynnistä yms. Mikähän tähän auttaisi?