Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kaikki salilla käyjät

    Kertokaas vähä kaikki ketkä täältä käy salilla ja mitä yleensä teette siellä.
    Itse olen 15v poika ja käyn salilla.
    Turhat kommentit voidaan jättää jo etukäteen pois. Kiitos =)
    687
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Kannattaa tehä perusliikkeitä tuossa iässä.

    Tee pääasiassa näitä:
    Hauiskääntö tangolla tai käsipainoilla (perus hauis liike)
    Takakyykky (Tango niska taakse ja kyykkyyn ylös)
    Leuanveto
    Vatsalihasliikkeitä
    Penkkipunnerrus
    Niskan takaa punnerrus (vaikka istuvalteen tanko niska taakse ja ylös)
    Dippi

    Ja jos mielenkiintoa löytyy niin harjoittele tankojumpan salat eli rinnallevedot ja työnnöt.

    Tämä on lähes ammattilaisen suusta.

    Tee sellaisilla painoilla, että jaksat tehdä nippa nappa noi 10-15 toistoa.

    Äänestä

    Saatana mikä kielioppinero. "käyjät". -.-

    Äänestä

    • Jos nyt yksi kirjain menee väärin niin ei se varmaan maailmaa kaada.

      Äänestä

    • 15v kirjoitti:

      Jos nyt yksi kirjain menee väärin niin ei se varmaan maailmaa kaada.

      Käyjä ei tarkoita mitään. Kävijä on sitten asia erikseen.

      Äänestä

    Jatkossa jos jollekkin tulee jotain kysyttävää liittyen bodailuun, niin menkää vaan suoraan www.pakkotoisto.com

    Tällä palstalla ei porukka tiedä paskaakaan yhtään mistään.

    Äänestä

    • Tää hermanni puhuu asiaa. 1.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    petri9 kirjoitti:

    Kertokaas vähä kaikki ketkä täältä käy salilla ja mitä yleensä teette siellä.
    Itse olen 15v poika ja käyn salilla.
    Turhat kommentit voidaan jättää jo etukäteen pois. Kiitos =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu