Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua lihasmassan kasvatukseen!

    Laitoin tän ekaks vahingossa vapaa-aikaan, mutta tää nyt tulee tähän toisen kerran.

    Moi! Olen 15-vuotias poika ja ostin viime kuussa itselleni 5 kg käsipainot tavoitteena saada näihin siimoihin jotain täytettä. Mitat ovat 170/60. Miten voisin aloittaa ja millaisia sarjoja teen millaisilla liikkeillä? Kuinka pian tulos tulee näkymään?
    454
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ite aloin tekemään 10kg käsipainoilla 2-3kertaa viikossa harjoittelun. aluksi tein 10 toistoa seisaaltaan perus hauisliikettä, 10 kertaa pystypunnerrusta (siis seisaaltaan tai istualtaan nostaa painoja suoraan ylöspäin, vaikuttaa hartialihaksiin) ja 10 kertaa ojentajapunnerruksia. muutamien viikkojen jälkeen aloin tehdä 20 toistoja. nyt oon harjotellu siis 2-3 kertaa viikossa kesän alusta asti, ja on tullu ihan kivasti jo tuloksia, hartiat leventyny ja kädet paksuuntunu.

    Äänestä

    Noilla painoilla ei lihasmassa tule kasvamaan. Salille, mars!

    Äänestä

    Lähin sali maksaa täällä päin niin tavattomasti, 20 euroa käynniltä... eikö todella 5 kg painoilla saa mitenkään tulosta? Kiitos vastauksista

    Äänestä

    • saa 5kg:n painoillaki tuloksia mutta vaati enemmä toistoja ja vaatii aikaa.
      tosin ei toki ole järkevää taas alottaa millää 15kg painolla jota ei jaksa nostaa edes..

      salille mars juu sanon minäki. kausikortin ostat, opiskelijat saa halvalla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    15-v poika kirjoitti:

    Laitoin tän ekaks vahingossa vapaa-aikaan, mutta tää nyt tulee tähän toisen kerran.

    Moi! Olen 15-vuotias poika ja ostin viime kuussa itselleni 5 kg käsipainot tavoitteena saada näihin siimoihin jotain täytettä. Mitat ovat 170/60. Miten voisin aloittaa ja millaisia sarjoja teen millaisilla liikkeillä? Kuinka pian tulos tulee näkymään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu