selkäranka ongelmana...

nimetön-91

mä en nyt tiedä minne mä tän laittasin.. mut vaikka sit tänne...

kun on tosi ärsyttävää kun mun selkäranka näkyy hirveen selvästi! siis aina kun mulla on esim. uikkari päällä, ja valmistaudun hyppäämään pää edellä, tai muuten vain kumarrun ja on päällä joku tiukempi paita... :(
et jos joku osais auttaa et miten sitä lihaa sais vähän selänkin puolelle niin ois tosi kiva... :)

3

523

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Määh

      Syö nyt alux enemmän ja tee vaix ohessa jotain selkälihas harjotuksii.

      • nimetön-91

        olen syönyt enemmän, mutta se massa kun kerääntyy vain tuohon vatsan kohdalle... :/ ;)

        tiedätkö mitään nettisivua jossa ois kerrottu näistä kaikenlaisista vatsa- ja selkälihasliikkeistä sunmuista?


      • Juha
        nimetön-91 kirjoitti:

        olen syönyt enemmän, mutta se massa kun kerääntyy vain tuohon vatsan kohdalle... :/ ;)

        tiedätkö mitään nettisivua jossa ois kerrottu näistä kaikenlaisista vatsa- ja selkälihasliikkeistä sunmuista?

        Selkään ei saa lihasta/läskiä syömällä. Jos olet syntynyt "hoikkana" tai jos selässä muuten vaan näkyy selkäranka paljon, niin ei auta muuta kun tehdä selkälihasliikkeitä.

        Parasta on mennä salille, kotona ei voi tehä ilman painoja mitään muuta kun sitä perus:"mahallaan lattialla ja ylävartaloa ylös alas jne..".

        Salilla ylätaljassa on helppo tehdä eri liikkeitä, mitkä ei ole mitään raskaita ja myös naiset/tytöt tekee niitä mielellään.

        Vatsaa ei ainakaan sen selkärangan takia tarvitse tehdä, mutta keho pysyy "tasapainossa" jos treenaat selkää ja vatsaa, eli kannattaa.

        Kysy jotain, jos jäi epäselväksi.

        Nimim. Vähän samanlainen juttu oli ennen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe