..mutta kuinka usein tulemme ajatelleeksi tuota..;)
Nyt kysynkin, koska olisi mukava tietää suhtautumisestanne ruokaan, syöttekö tyydyttääksenne näläntunteenne, herkutellaksenne hyvällä ruualla, pysyäksenne terveenä vai jostain muusta syystä?
Mitä syöminen teille merkitsee? Oletteko tietoisia siitä, mitä syötte.
Millä perusteella valitsette syömisemme noin yleensä?
Uskotteko luomuruokaan? Suositteko kasviksia ja jos, niin miksi? Syöttekö lihaa vai ei ja vähäsen perusteluja tähänkin?
Uskotteko terveysvaikutteisiin tuotteisiin (kolesterolia alentavat jogurtit ym., verenpainetta alentavat jne..), vai pidättekö niitä "humpuukina"?
Ihminen on sitä, mitä hän syö
57
8609
Vastaukset
- Catsy_666
"..mutta kuinka usein tulemme ajatelleeksi tuota..;)"
Jatkuvasti, jos minuklta kysyt.
"Nyt kysynkin, koska olisi mukava tietää suhtautumisestanne ruokaan, syöttekö tyydyttääksenne näläntunteenne, herkutellaksenne hyvällä ruualla, pysyäksenne terveenä vai jostain muusta syystä? "
Olen vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, jota sovellan omien tarpeitteni mukaisesti niin että ruoasta saatu terveyshyöty maksimoituu eli periaatteessa syön vain maksimaalisen terveellisiä ruokia. Niitä on itse asiassa hankala löytää.
Valkoiset jauhot, maissi, peruna, riisi, leipä ja etenkin sokeri pois. Ainoa maito joka kelpaa on raakamaito. Lykopeenia tomaateista, bioflavonoideja marjoista, b12:hta lihasta. Tänään söin esimerkiksi maksaa. Makrilli on hieno Omega3-rasvahappojen lähde. Liha ei ole mitä tahansa lihaa, vaan sen luomuuden varmistamiseksi sen on oltava lampaanlihaa. Myös kananmunat ovat luomua.
Seuraan noin kolmeakymmentä eri muuttujaa ruokavaliossani päivittäin, taulukoin niitä ja vertailen muuttujia. Lisäravinteeksi napon A, B, C, D ja E-vitamiineja, magnesiumia ja kromia, joskus myös ubikinonia ja kalaöljyä.
"Mitä syöminen teille merkitsee? Oletteko tietoisia siitä, mitä syötte. "
Mikrogramman tarkkuudella.
Millä perusteella valitsette syömisemme noin yleensä?
"Uskotteko luomuruokaan? Suositteko kasviksia ja jos, niin miksi? Syöttekö lihaa vai ei ja vähäsen perusteluja tähänkin? "
Luomun luomuus on kyseenalaista, esimerkiksi luomumaito ei ole mitenkään luonnonmukaista ja jotkut luomuviljelymenetelmät ovat itse asiassa enemmän luontoa vahingoittavia kuin tavalliset menetelmät (kulotus vs. myrkytys). Mutta for time being, luomua voidaan pitää terveellisempänä kuin ei-luomua.
Suosin kasviksia sillä perusteella mitä ne minulle antavat vitamiineina, bioflavonoideina ja hivenaineina. Tässä suhteessa marjat ovat kova sana. Mutta kasvisten määrää rajoitan koska niissä on hiilihydraatteja.
Suosin lihaa koska liha ei lihota.
Tällä tavalla pilkkua viilaamalla olen menettänyt 26 kiloa painoa ja puhkun energiaa ja tarmoa. Verenpainelääkkeet ovat historiaa, nyt olen vierottautumassa masennuslääkkeistä. Lääketieteelliset testit osoittavat kuntoni olevan erinomainen.
:"Uskotteko terveysvaikutteisiin tuotteisiin (kolesterolia alentavat jogurtit ym., verenpainetta alentavat jne..), vai pidättekö niitä "humpuukina"?"
Ne ovat sikäli humpuukia että verenpaine tai kolesteroli eivät yksinään ole ongelmia, vaan vasta kun ne liittyvät vaikkapa korkeaan triglyseridipitoisuuteen.- Eliö
Hienoa! Kumpa itsekin pystyisin tuohon! Arvostan ruokavaliotasi ja itsekuriasi todella..
Mun pitäis ottaa esimerkkiä sinusta.
Voisitko antaa jotain ohjeita tuon ruokavalion suhteen?
Käytätko ohessa jotain dieetti ohjelmaa, kuten eat right for your type, tjv..?
Mua kiinnostaa kovasti ruokavalio jutut, koska olen urheilija. ..ja lajissani oikeasta ruokavaliosta olisi suurta hyötyä.
Olen käynyt ravintoterapeutilla ja tutustunut kohtuullisen paljon erilaisiin dieetti konsteihin, mutta sitä ominta juttua ei vielä kohdalleni ole osunut. - Catsy_666
Eliö kirjoitti:
Hienoa! Kumpa itsekin pystyisin tuohon! Arvostan ruokavaliotasi ja itsekuriasi todella..
Mun pitäis ottaa esimerkkiä sinusta.
Voisitko antaa jotain ohjeita tuon ruokavalion suhteen?
Käytätko ohessa jotain dieetti ohjelmaa, kuten eat right for your type, tjv..?
Mua kiinnostaa kovasti ruokavalio jutut, koska olen urheilija. ..ja lajissani oikeasta ruokavaliosta olisi suurta hyötyä.
Olen käynyt ravintoterapeutilla ja tutustunut kohtuullisen paljon erilaisiin dieetti konsteihin, mutta sitä ominta juttua ei vielä kohdalleni ole osunut.:Voisitko antaa jotain ohjeita tuon ruokavalion suhteen?
Käytätko ohessa jotain dieetti ohjelmaa, kuten eat right for your type, tjv..?
Atkins ja Heikkilä. Sen suhteen voin antaa sen ohjeen että pitää lukea molempien herrojen kirjat:
Heikkilä: Hyvän olon keittokirja I-II
Atkins: Pysy nuorena kaiken ikää (vaikka tämä on tarkoitettu vanheneville, niin tässä on kuitenkin tosi hurjan paljon lääketieteellisiä faktoja).
Tämä on aika lähellä Heikkilää, taitaa olla jopa heikkilän lähde: http://www.westonaprice.org/nutrition_guidelines/nutrition_guidelines.html
Toisin sanoen joutuu lukemaan paljon ja toteamaan että ei ole yhtä ainoaa totuutta. Niistä totuuksista pitää sitten rakennella sellainen yhdistelmä joka sopii itselleen parhaiten.
Perusasetelma kuitenkin kaikessa on se, että ihmiset syövät ihan hirveästi väärin ja että nykyisin annetut suositukset eivät ole paikkansapitäviä vaan johtavat suunnilleen kaikkiin tunnettuihin sairauksiin sydänsairauksista diabetekseen asti ja että tämä ruokavalio ei ole se, mitä ihmisen elimistö on kehittynyt käyttämään hyväksi vuosimiljoonien saatossa.
Julkinen lääkäriyhteisö tietysti kritisoi näitä ankarasti, mutta lukemalla vähänkin voi huomata etteivät he ole lukeneet edes kirjojen kansitekstejä.
:Olen käynyt ravintoterapeutilla ja tutustunut kohtuullisen paljon erilaisiin dieetti konsteihin, mutta sitä ominta juttua ei vielä kohdalleni ole osunut.
En tiedä onko tämä just se oikea, mutta tämä sopi minulle. Sanon että en koskaan oikeastaan tuntenut olevani terve ennen kuin rupesin dieetille. Joka päivä ihmettelen että miten hyvältä elämä voi oikeastaan tuntua.
Urheilua ajatellen se, että keho saa energiansa rasvan pikemminkin kuin sokerin poltosta tuo energiaedun.
- Battery016
pysyäkseni hengissä, palautuakseni urheilusta, ja myös herkutellakseni. syön kaikkea mitä mieli tekee. tosin en pidä rasvaisista ruuista, joten terveellisillä linjoilla ollaan. luomuruokia en osta, ovat liian kalliita. syön sekä lihaa että kasviksia. en usko terveysvaikutteisiin tuotteisiin enkä osta niitä. no, epäterveellisiäkin tapoja minulla on, kuten karkit ja cola. mutta en jaksa nipottaa.
- essi
itse syön elääkseni enkä elä syödäkseni. ;) niin sanotusti. vaikka on kyllä tullut huomattua, että suolaiset ja sokeriset herkut tekevät paljon paremmin kauppansa kuin vihanneskeitto. eikä olekin muuten epäreilua, että saatuasi päivän aikana tarvittavan vitamiiniannoksen, loput vitamiinit poistuvat elimistöstäsi, kun taas rasvasta imeytyy aivan varmasti joka ikinen pisara, jonka suuhumme laitamme. höh!
en koe olevani nirso ruoan suhteen - syön sitä, mitä nenän eteen tuodaan. kun vielä toistaiseksi kotona asun, niin pitää ottaa tästä "täyshoidosta" kaikki irti! :) urheilen melkein päivittäin, joten en niin kauheasti viitsi kiinnittää huomiota kaloreihin sun muihin.
en ole koskaan liiemmin tutustunut terveysvaikutteisiin tuotteisiin, mutta myönnän oman ennakkoluuloisuuteni niiden suhteen. - Eliö
Ajattelen kohtuu paljon ruokavalotani.
Tosin tiedän syöväni puutteellisesti; en saa päivässä kaikkea, mitä tarvitsen ja usein tulee syötyä ylimääräistä.
Pää sääntönä on, etten syö paljoa punaista lihaa. Kalaa ja kanaa useimmiten. Mahdollisimman paljon salaattia ja vihanneksia.
Leipää syön ehkä max 3palaa, yleensä sämpylää. Kokojyvä :( Ruisleipä ei oikein käy mulle.
Maitoa en juo, maha ei kestä. Mutta jogurttia syön aina aamiaiseksi murojen/myslin kanssa ja juustoa syön paikoin vähän liikaakin.
Pyrin pitämään tietyn ruokarytmin, mutta se sekoittuu helposti, esim matkustellessa (matkustelen paljon). Siitä on tullut lieviä paino-ongelmia.
Tarkoitukseni olisi syödä aamiaisen ja iltapalan lisäksi yksi lämminruoka. Se on tavallaan hyvä rytmi, mutta kun urheilen aktiivisesti, se on vähän liian vähän ja usein tarvitsenkin enemmän ruokaa.
Ylmääräiseen rasvaan sorrun todella helposti. Suklaa ja karkit on mulle huumetta, kun kerran syön, niin ei voi olla syömättä jatkossakin. Karkin syönnin johtdosta ruokavalioni menee sekaisin. ..ja lihon. Syön ennemmin jäätelöä, vaikka sisältää rasvaa, se ei tee minua niin riippuvaiseksi.
Uskon luomuruokaan. Pyrin elämään mahdollisimman terveellisesti. Harvemmin käytän mitään kemiallisia lääkkeitä, hoidan itseäni luonnonmukaisilla yrteillä sun muilla huuhaa hommilla.
Luotan ja uskon todella kaikkeen luomuun ja luonnonmukaiseen hommeleihin. En tiedä, onko se sitten terveellisempää kuin muu ruokavalio. ..Ainakin minä tunnen oloni terveeksi, tasapainoiseksi ja sairastelen harvoin.
Hamppari ruokavalio tekee mut paljon flegummaks ja raskaan tuntuiseksi. Mieli on maassa useammin.- Catsy_666
Ongelma on se, että suomalaiset saavat liian vähän välttämättömiä rasvahappoja. Rasvan vaarallisuus perustuu siihen että on yksi ryhmä, transrasva, kovetettu kasvirasva tai hydrogenoitu rasva, niillä kaikilla tarkoitetaan keinotekoisesti tuotettuja rasvoja joka sekoittaa ihmisen elimistöä. Sen pääasiallinen lähde on pikaruoka.
Itse asiassa ihminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja joita saa vapaana uivasta pohjoisten merien kaloista. Oliiviöljyn omega-9 on myös terveellinen rasva.
Paistamiseen voi käyttää kookosrasvaa, se on maailman tyydyttynein rasva ja sellaisena välttämätön keuhkojen toiminnalle. Se myös laihduttaa. Kookosrasva autta myös moniin terveysongelmiin, jopa hiviin. - Koo
Catsy_666 kirjoitti:
Ongelma on se, että suomalaiset saavat liian vähän välttämättömiä rasvahappoja. Rasvan vaarallisuus perustuu siihen että on yksi ryhmä, transrasva, kovetettu kasvirasva tai hydrogenoitu rasva, niillä kaikilla tarkoitetaan keinotekoisesti tuotettuja rasvoja joka sekoittaa ihmisen elimistöä. Sen pääasiallinen lähde on pikaruoka.
Itse asiassa ihminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja joita saa vapaana uivasta pohjoisten merien kaloista. Oliiviöljyn omega-9 on myös terveellinen rasva.
Paistamiseen voi käyttää kookosrasvaa, se on maailman tyydyttynein rasva ja sellaisena välttämätön keuhkojen toiminnalle. Se myös laihduttaa. Kookosrasva autta myös moniin terveysongelmiin, jopa hiviin.Jotkut ravintoasiantuntijat väittävät, että kotimainen kylmäpuristettu rypsiöljy olisi terveellisempää kuin oliiviöljy. Rapsiöljykin on kuulemma terveellisempää kuin oliiviöljy. Kuulemma riittää, jos ihminen käyttää päivässä 1 tl juoksevaa, jääkaapissa kovettumatonta rasvaa, siis öljyä.
- Jennifer
Catsy_666 kirjoitti:
Ongelma on se, että suomalaiset saavat liian vähän välttämättömiä rasvahappoja. Rasvan vaarallisuus perustuu siihen että on yksi ryhmä, transrasva, kovetettu kasvirasva tai hydrogenoitu rasva, niillä kaikilla tarkoitetaan keinotekoisesti tuotettuja rasvoja joka sekoittaa ihmisen elimistöä. Sen pääasiallinen lähde on pikaruoka.
Itse asiassa ihminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja joita saa vapaana uivasta pohjoisten merien kaloista. Oliiviöljyn omega-9 on myös terveellinen rasva.
Paistamiseen voi käyttää kookosrasvaa, se on maailman tyydyttynein rasva ja sellaisena välttämätön keuhkojen toiminnalle. Se myös laihduttaa. Kookosrasva autta myös moniin terveysongelmiin, jopa hiviin...on lääketieteellisen nykytutkimuksen mukaan kaikkein vaarallisinta ihmiselle ja lihottavinta.
Sydän- ja verisuonitaudit, aikuisiän diabetes ym. ovat kansamme vitsaus ja johtuu vähäisestä liikunnasta, mutta myös ravintomme kovan rasvan osuudesta.
Nuo juustot ovat monet vitsaus. Herkullisuudessaan vastustamattomia!
Meidän pitäisi syödä enemmän rypsi-, oliivi-, auringonkukkaöljyjä.. Rasvaiset kalat ovat tosi terveellisiä ja tekevät hyvää sydämelle.
Rasvahapot, 3, 6, 7 ja 9 ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä voi ottaa pillerinä lisäravinteina.
Toivottavasti alettaisiin enemmän käyttämään leivonnaisissa öljyjä, kovan rasvan asemasta. Jäätelöihinhän se on jo tullut jäädäkseen.
Suklaa ei taida onnistua öljyllä, koska se ei kovetu, mutta pehmeä suklaavaahto olisi varmasti mahdollista tehdä öljyllä.
Tuota kookosrasvajuttua en ole kuullut. Pitää ottaa selvää. - Jennifer
Koo kirjoitti:
Jotkut ravintoasiantuntijat väittävät, että kotimainen kylmäpuristettu rypsiöljy olisi terveellisempää kuin oliiviöljy. Rapsiöljykin on kuulemma terveellisempää kuin oliiviöljy. Kuulemma riittää, jos ihminen käyttää päivässä 1 tl juoksevaa, jääkaapissa kovettumatonta rasvaa, siis öljyä.
..pieni määrä öljyä kovan rasvan (vaikkapa suklaapalan) kanssa tekee kovasta rasvasta elimistölle ystävällisempää.
- mutta
Jennifer kirjoitti:
..on lääketieteellisen nykytutkimuksen mukaan kaikkein vaarallisinta ihmiselle ja lihottavinta.
Sydän- ja verisuonitaudit, aikuisiän diabetes ym. ovat kansamme vitsaus ja johtuu vähäisestä liikunnasta, mutta myös ravintomme kovan rasvan osuudesta.
Nuo juustot ovat monet vitsaus. Herkullisuudessaan vastustamattomia!
Meidän pitäisi syödä enemmän rypsi-, oliivi-, auringonkukkaöljyjä.. Rasvaiset kalat ovat tosi terveellisiä ja tekevät hyvää sydämelle.
Rasvahapot, 3, 6, 7 ja 9 ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä voi ottaa pillerinä lisäravinteina.
Toivottavasti alettaisiin enemmän käyttämään leivonnaisissa öljyjä, kovan rasvan asemasta. Jäätelöihinhän se on jo tullut jäädäkseen.
Suklaa ei taida onnistua öljyllä, koska se ei kovetu, mutta pehmeä suklaavaahto olisi varmasti mahdollista tehdä öljyllä.
Tuota kookosrasvajuttua en ole kuullut. Pitää ottaa selvää.Inuiitit pysyivät vuosisatoja terveinä syömällä vain lihaa ja rasvaa, ennen kuin heille alettiin tunkea länsimaisia ruokia. Itse asiassa eläinrasva oli heille täysin välttämätöntä. Eräs inuittikulttuurin tutkija, joka oli elänyt vuosikaudet liha-rasva-ruokavaliolla joka suostui lääketieteelliseen kokeeseen, jossa hänen terveyttään tarkkailtiin tämän ruokavalion aikana. Lopputulos: hänen arvonsa paranivat yksinomaan eläinperäiseen ravintoon siirtymisen jälkeen.
Nykyisten jalostettujen eläinten rasva on tosin pilattu, joten sitä ei voi suositella. Riistan rasva sen sijaan on täysin kelvollista ruokaa. - Patu
Catsy_666 kirjoitti:
Ongelma on se, että suomalaiset saavat liian vähän välttämättömiä rasvahappoja. Rasvan vaarallisuus perustuu siihen että on yksi ryhmä, transrasva, kovetettu kasvirasva tai hydrogenoitu rasva, niillä kaikilla tarkoitetaan keinotekoisesti tuotettuja rasvoja joka sekoittaa ihmisen elimistöä. Sen pääasiallinen lähde on pikaruoka.
Itse asiassa ihminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja joita saa vapaana uivasta pohjoisten merien kaloista. Oliiviöljyn omega-9 on myös terveellinen rasva.
Paistamiseen voi käyttää kookosrasvaa, se on maailman tyydyttynein rasva ja sellaisena välttämätön keuhkojen toiminnalle. Se myös laihduttaa. Kookosrasva autta myös moniin terveysongelmiin, jopa hiviin.En usko, ennenkuin perustelet väitteesi.
- Eliö
Catsy_666 kirjoitti:
Ongelma on se, että suomalaiset saavat liian vähän välttämättömiä rasvahappoja. Rasvan vaarallisuus perustuu siihen että on yksi ryhmä, transrasva, kovetettu kasvirasva tai hydrogenoitu rasva, niillä kaikilla tarkoitetaan keinotekoisesti tuotettuja rasvoja joka sekoittaa ihmisen elimistöä. Sen pääasiallinen lähde on pikaruoka.
Itse asiassa ihminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja joita saa vapaana uivasta pohjoisten merien kaloista. Oliiviöljyn omega-9 on myös terveellinen rasva.
Paistamiseen voi käyttää kookosrasvaa, se on maailman tyydyttynein rasva ja sellaisena välttämätön keuhkojen toiminnalle. Se myös laihduttaa. Kookosrasva autta myös moniin terveysongelmiin, jopa hiviin.Viitaten kaikkiin catsyn alla oleviin kommentteihin.
Rasva ei ole sinällään paha-asia, eikä aiheuta ihmiselle sen kummemmin mitään verisuonitauteja sun muita. Oikein käytettynä. Mikään ruoka-aines ei ole itsenään vaarallista ihmiselle.
Enemmän kannattaisi kantaa huolta siitä, mitä aineita tulee syötyä rasvan tms ohessa. Voidaan spekuloida ihan turhaan eri rasvojen terveellisyyksistä..
Vehnäjauhot, sokeri, suola, rasva, hiiva. Näistä saa ihmiselle aikas petollisia yhdistelmiä, joita kannattaa pitkälti välttää.
Vehnäjauhot, valkoinen sokeri ja suola voidaan helposti korvata paremmilla vaihtoehdoilla kuten: valkoinen sokeri voi korvata intiaanisokerilla, suolan soijalla... etc.
Luin joskus jostain tutkimuksesta miksi pahjoismaalaiset lihovat helpommin. Siinä kerrottiin, että vuonna nakki luonto suosi yksilöitä jotka kykenivät varastoimaan pisimpään ruokaa; hitain aineenvaihdunta. Kun safkaa sai harvakseltaan.
Ruoan parantavista vaikuksista saa rauhassa spekuloida elämänsä loppuun. Ainakin pysyn hengissä kun syön.
Nyt nukkumaan kun on aivot ihan solmussa.. - Jennifer
Eliö kirjoitti:
Viitaten kaikkiin catsyn alla oleviin kommentteihin.
Rasva ei ole sinällään paha-asia, eikä aiheuta ihmiselle sen kummemmin mitään verisuonitauteja sun muita. Oikein käytettynä. Mikään ruoka-aines ei ole itsenään vaarallista ihmiselle.
Enemmän kannattaisi kantaa huolta siitä, mitä aineita tulee syötyä rasvan tms ohessa. Voidaan spekuloida ihan turhaan eri rasvojen terveellisyyksistä..
Vehnäjauhot, sokeri, suola, rasva, hiiva. Näistä saa ihmiselle aikas petollisia yhdistelmiä, joita kannattaa pitkälti välttää.
Vehnäjauhot, valkoinen sokeri ja suola voidaan helposti korvata paremmilla vaihtoehdoilla kuten: valkoinen sokeri voi korvata intiaanisokerilla, suolan soijalla... etc.
Luin joskus jostain tutkimuksesta miksi pahjoismaalaiset lihovat helpommin. Siinä kerrottiin, että vuonna nakki luonto suosi yksilöitä jotka kykenivät varastoimaan pisimpään ruokaa; hitain aineenvaihdunta. Kun safkaa sai harvakseltaan.
Ruoan parantavista vaikuksista saa rauhassa spekuloida elämänsä loppuun. Ainakin pysyn hengissä kun syön.
Nyt nukkumaan kun on aivot ihan solmussa....hmm..:)
Soijaa käytetään nykyään paljon, se on terveysvaikutteinen tutkimusten mukaan. Sopii naisille erikoisen hyvin.
Suolatonta soijakastiketta ostin joskus, mutta se jäi käyttämättä..:( Luulenpa, että soijakastikkeen makuun kuuluu se valtava suolapitoisuus, mitä siinä yleensä on.
Itse suosittelisin siirtymään vähäsuolaisempaan ruokaan yleensä ja käyttämään yrttejä suolan korvikkeena. - Patu
Catsy_666 kirjoitti:
Ongelma on se, että suomalaiset saavat liian vähän välttämättömiä rasvahappoja. Rasvan vaarallisuus perustuu siihen että on yksi ryhmä, transrasva, kovetettu kasvirasva tai hydrogenoitu rasva, niillä kaikilla tarkoitetaan keinotekoisesti tuotettuja rasvoja joka sekoittaa ihmisen elimistöä. Sen pääasiallinen lähde on pikaruoka.
Itse asiassa ihminen tarvitsee omega-3-rasvahappoja joita saa vapaana uivasta pohjoisten merien kaloista. Oliiviöljyn omega-9 on myös terveellinen rasva.
Paistamiseen voi käyttää kookosrasvaa, se on maailman tyydyttynein rasva ja sellaisena välttämätön keuhkojen toiminnalle. Se myös laihduttaa. Kookosrasva autta myös moniin terveysongelmiin, jopa hiviin.Hienoja sanoja, mutta pohja puuttuu? Mielelläni otan viitteitä vastaan tieteillisiin väitteesi! Turhaa me tässä töitä tehdään HIV:in suhteen jos sulla on kookosrasva siihen apunasi? Homoyhteisö varmasti kiittää!
- Catsy_666
Patu kirjoitti:
En usko, ennenkuin perustelet väitteesi.
Sun uskomisesi on yhdentekevää minulle, mutta katso linkki.
- Catsy_666
Patu kirjoitti:
Hienoja sanoja, mutta pohja puuttuu? Mielelläni otan viitteitä vastaan tieteillisiin väitteesi! Turhaa me tässä töitä tehdään HIV:in suhteen jos sulla on kookosrasva siihen apunasi? Homoyhteisö varmasti kiittää!
Linkki onkin jo yllä.
- Catsy_666
Jennifer kirjoitti:
..on lääketieteellisen nykytutkimuksen mukaan kaikkein vaarallisinta ihmiselle ja lihottavinta.
Sydän- ja verisuonitaudit, aikuisiän diabetes ym. ovat kansamme vitsaus ja johtuu vähäisestä liikunnasta, mutta myös ravintomme kovan rasvan osuudesta.
Nuo juustot ovat monet vitsaus. Herkullisuudessaan vastustamattomia!
Meidän pitäisi syödä enemmän rypsi-, oliivi-, auringonkukkaöljyjä.. Rasvaiset kalat ovat tosi terveellisiä ja tekevät hyvää sydämelle.
Rasvahapot, 3, 6, 7 ja 9 ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä voi ottaa pillerinä lisäravinteina.
Toivottavasti alettaisiin enemmän käyttämään leivonnaisissa öljyjä, kovan rasvan asemasta. Jäätelöihinhän se on jo tullut jäädäkseen.
Suklaa ei taida onnistua öljyllä, koska se ei kovetu, mutta pehmeä suklaavaahto olisi varmasti mahdollista tehdä öljyllä.
Tuota kookosrasvajuttua en ole kuullut. Pitää ottaa selvää."..on lääketieteellisen nykytutkimuksen mukaan kaikkein vaarallisinta ihmiselle ja lihottavinta.
Sydän- ja verisuonitaudit, aikuisiän diabetes ym. ovat kansamme vitsaus ja johtuu vähäisestä liikunnasta, mutta myös ravintomme kovan rasvan osuudesta. "
Framinghamin massiivisen tutkimuksen tuloksena oli että terveimpiä ja laihimpia olivat ne, jotka söivät eniten kolesterolia, kovaa rasvaa ja kaloreina. Se tietysti on aivan päinvastaista mitä virallinen totuus väittää.
Itse asiassa koko kovan rasvan demonisointi johtuu yhdestä kovasta rasvasta - kovetetusta kasvirasvasta joka sitten aiheuttaakin tukulti ongelmia. Sitä rasvaa onkin sitten pipareissa, leivonnaisissa, hampurilaisissa ja ranskiksissa.
"Meidän pitäisi syödä enemmän rypsi-, oliivi-, auringonkukkaöljyjä.. "
Rypsiöljy sisältää liikaa omega kutosta. Sitä ihmiset saavt muutenkin.
"Rasvahapot, 3, 6, 7 ja 9 ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä voi ottaa pillerinä lisäravinteina."
Ne tuskin imeytyvät yhtä hyvin kuin silloin kun ne ovat ruoassa valmiina. Se on tietysti kaikkien lisäravinteiden ongelma.
"Toivottavasti alettaisiin enemmän käyttämään leivonnaisissa öljyjä, kovan rasvan asemasta."
Toivottavasti kovetetusta kasvirasvasta luovutaan kokonaan. - Jennifer
Catsy_666 kirjoitti:
"..on lääketieteellisen nykytutkimuksen mukaan kaikkein vaarallisinta ihmiselle ja lihottavinta.
Sydän- ja verisuonitaudit, aikuisiän diabetes ym. ovat kansamme vitsaus ja johtuu vähäisestä liikunnasta, mutta myös ravintomme kovan rasvan osuudesta. "
Framinghamin massiivisen tutkimuksen tuloksena oli että terveimpiä ja laihimpia olivat ne, jotka söivät eniten kolesterolia, kovaa rasvaa ja kaloreina. Se tietysti on aivan päinvastaista mitä virallinen totuus väittää.
Itse asiassa koko kovan rasvan demonisointi johtuu yhdestä kovasta rasvasta - kovetetusta kasvirasvasta joka sitten aiheuttaakin tukulti ongelmia. Sitä rasvaa onkin sitten pipareissa, leivonnaisissa, hampurilaisissa ja ranskiksissa.
"Meidän pitäisi syödä enemmän rypsi-, oliivi-, auringonkukkaöljyjä.. "
Rypsiöljy sisältää liikaa omega kutosta. Sitä ihmiset saavt muutenkin.
"Rasvahapot, 3, 6, 7 ja 9 ovat erittäin tärkeitä, mutta niitä voi ottaa pillerinä lisäravinteina."
Ne tuskin imeytyvät yhtä hyvin kuin silloin kun ne ovat ruoassa valmiina. Se on tietysti kaikkien lisäravinteiden ongelma.
"Toivottavasti alettaisiin enemmän käyttämään leivonnaisissa öljyjä, kovan rasvan asemasta."
Toivottavasti kovetetusta kasvirasvasta luovutaan kokonaan...jää verisuonten seinämiin ja kovettaa verisuonet (verisuonten kalkkeutuminen!), joka heikentää kokonaisverenkiertoa ihmisessä. Kokkareet verisuonten seinämissä saattavat lähteä liikkeelle ja kuolema tulee äkkinäisellä vauhdilla. Noin karkeasti yksinkertaistettuna, joten en ihan heti lähtisi kovalla eläinrasvalla leikittelemään..:(
Toisaalta välttämättä lihavuudella asian kanssa ei ole mitään tekemistä, vaan laihallakin voi olla liikaa kolesterolia veressään ja nimenomaan sitä ns. pahaa kolesterolia. - Catsy_666
Jennifer kirjoitti:
..jää verisuonten seinämiin ja kovettaa verisuonet (verisuonten kalkkeutuminen!), joka heikentää kokonaisverenkiertoa ihmisessä. Kokkareet verisuonten seinämissä saattavat lähteä liikkeelle ja kuolema tulee äkkinäisellä vauhdilla. Noin karkeasti yksinkertaistettuna, joten en ihan heti lähtisi kovalla eläinrasvalla leikittelemään..:(
Toisaalta välttämättä lihavuudella asian kanssa ei ole mitään tekemistä, vaan laihallakin voi olla liikaa kolesterolia veressään ja nimenomaan sitä ns. pahaa kolesterolia.:"..jää verisuonten seinämiin ja kovettaa verisuonet (verisuonten kalkkeutuminen!), joka heikentää kokonaisverenkiertoa ihmisessä."
Kolesteroli on aine joka paikkaa verisuonten seinämiin tulevia haavaumia. Niitä voivat aiheuttaa hyvin monet eri asiat, on esimerkiksi ajateltu että veren turbulenssi tekisi niitä. turbulenssia syntyy kun verenpaine on korkea.
Ongelma on itse asiassa triglyseridit ja niiden suhde HDL-kolesteroliin. Jos tämä suhdeluku on korkea, sen on katsottu olevan aika selkeä ennuste sydän -ja verisuonitautien puhkeamiselle.
:"joten en ihan heti lähtisi kovalla eläinrasvalla leikittelemään..:( "
Kovalla eläinrasvalla ei ole tämän asian kanssa mitään tekemistä. - Patu
Catsy_666 kirjoitti:
:"..jää verisuonten seinämiin ja kovettaa verisuonet (verisuonten kalkkeutuminen!), joka heikentää kokonaisverenkiertoa ihmisessä."
Kolesteroli on aine joka paikkaa verisuonten seinämiin tulevia haavaumia. Niitä voivat aiheuttaa hyvin monet eri asiat, on esimerkiksi ajateltu että veren turbulenssi tekisi niitä. turbulenssia syntyy kun verenpaine on korkea.
Ongelma on itse asiassa triglyseridit ja niiden suhde HDL-kolesteroliin. Jos tämä suhdeluku on korkea, sen on katsottu olevan aika selkeä ennuste sydän -ja verisuonitautien puhkeamiselle.
:"joten en ihan heti lähtisi kovalla eläinrasvalla leikittelemään..:( "
Kovalla eläinrasvalla ei ole tämän asian kanssa mitään tekemistä.Aivan. On kahdenlaista kolesterolia - toinen vie rasvaa "kierrätykseen" ja toinen varastoon eli vaikkapa verisuoniin tukkeeksi.
Toinen pointti kolesterolista on se, että se on kaikkien sukupuolihormonien esiaste, eli tarvittu raaka-aine. Liika on vain aina liikaa. - Eliö
Jennifer kirjoitti:
..hmm..:)
Soijaa käytetään nykyään paljon, se on terveysvaikutteinen tutkimusten mukaan. Sopii naisille erikoisen hyvin.
Suolatonta soijakastiketta ostin joskus, mutta se jäi käyttämättä..:( Luulenpa, että soijakastikkeen makuun kuuluu se valtava suolapitoisuus, mitä siinä yleensä on.
Itse suosittelisin siirtymään vähäsuolaisempaan ruokaan yleensä ja käyttämään yrttejä suolan korvikkeena.Soijassa on tietysti suolaa. Mutta se on paljon terveellisempää suolaa, kuin käyttämämme tavallinen suola.
Elimistö kuitenkin tarvitsee suolaa. Joten ei sitä kannata poiskaan kokonaan jättää. - Eliö
Patu kirjoitti:
Hienoja sanoja, mutta pohja puuttuu? Mielelläni otan viitteitä vastaan tieteillisiin väitteesi! Turhaa me tässä töitä tehdään HIV:in suhteen jos sulla on kookosrasva siihen apunasi? Homoyhteisö varmasti kiittää!
Miten niin catsyn puheista puuttui pohja?
Ruualla tehdään ihan älytöntä bisnestä. Kaikellaisten ihme dieettien väitetään tehoavan vähän joka vaivaan..
Ruokabisneksellä on ihan älyttömän helppoa huijata ihmisiä. Voisin väittää, että joka päivä julkaistaan joku sensaatiomainen uusi tieto minkäkin ravinnon merkityksestä mihinkin.
..tulokset kertonee paljon tutkijoiden ponsoreista.
Ihminen on mitä syö. Olen hyvin pitkälle catsyn mukana väitteessä, että oikealla ruokavaliolla on merkitystä sairauksista kuten hivistä parantumisessa ja oireiden lievityksessä.
Hivistä tuli mieleen.. jonkun älyttömän tutkijan mukaan mm hiviin on kehitetty lääke, mutta sitä ei olla yleisesti julkaistu. Koska se ei kuulu maailman herrojen suunitelmaan vielä.
Mutta, vedoten ko tutkijan muihin kommentteihin, pidän edellistä lausetta kovinkaan vakuuttavana tietona (allekirjoittaneena en usko tuon pitävän paikkaansa, vaikkakaan täyttä varmuutta ei kellään meistä ole). - Klaudia
Eliö kirjoitti:
Soijassa on tietysti suolaa. Mutta se on paljon terveellisempää suolaa, kuin käyttämämme tavallinen suola.
Elimistö kuitenkin tarvitsee suolaa. Joten ei sitä kannata poiskaan kokonaan jättää.En ole täysin varma siitä, tarvitseeko ihminen suolaa, kun ole mikään asiantuntija. Olen kuullut intiaaniheimosta, joka ei käytä lainkaan suolaa ja sen jäsenet ovat kuitenkin ihan terveitä. Mitä tapahtuu, jos ihminen luopuu kokonaan suolan käytöstä? Veikkaan, ettei mitään muuta kuin että verenpaine laskee ja sydän- ja verisuonitaudit vähenevät. Voihan sillä olla muitakin terveysvaikutuksia, mutta en tosiaan tiedä asiasta tämän enempää.
- Elle
Eliö kirjoitti:
Miten niin catsyn puheista puuttui pohja?
Ruualla tehdään ihan älytöntä bisnestä. Kaikellaisten ihme dieettien väitetään tehoavan vähän joka vaivaan..
Ruokabisneksellä on ihan älyttömän helppoa huijata ihmisiä. Voisin väittää, että joka päivä julkaistaan joku sensaatiomainen uusi tieto minkäkin ravinnon merkityksestä mihinkin.
..tulokset kertonee paljon tutkijoiden ponsoreista.
Ihminen on mitä syö. Olen hyvin pitkälle catsyn mukana väitteessä, että oikealla ruokavaliolla on merkitystä sairauksista kuten hivistä parantumisessa ja oireiden lievityksessä.
Hivistä tuli mieleen.. jonkun älyttömän tutkijan mukaan mm hiviin on kehitetty lääke, mutta sitä ei olla yleisesti julkaistu. Koska se ei kuulu maailman herrojen suunitelmaan vielä.
Mutta, vedoten ko tutkijan muihin kommentteihin, pidän edellistä lausetta kovinkaan vakuuttavana tietona (allekirjoittaneena en usko tuon pitävän paikkaansa, vaikkakaan täyttä varmuutta ei kellään meistä ole).Kirjoittamasi otsikko Ruoka myytit on yhdyssana, siis Ruokamyytit.
En jaksa edes lukea pidemmälle kun alkukin on noin hankalaa. - Jennifer
Klaudia kirjoitti:
En ole täysin varma siitä, tarvitseeko ihminen suolaa, kun ole mikään asiantuntija. Olen kuullut intiaaniheimosta, joka ei käytä lainkaan suolaa ja sen jäsenet ovat kuitenkin ihan terveitä. Mitä tapahtuu, jos ihminen luopuu kokonaan suolan käytöstä? Veikkaan, ettei mitään muuta kuin että verenpaine laskee ja sydän- ja verisuonitaudit vähenevät. Voihan sillä olla muitakin terveysvaikutuksia, mutta en tosiaan tiedä asiasta tämän enempää.
..suolaa ei tarvitse lisäillä kuulemma ruokaan, koska esim. valmisleipä sisältää suolaa, leivänpäälliset jne. sisältävät suolaa.
Ihan ilman suolaa ei ihminen vissiin tule toimeen. Intiaaniheimosta olisi kyllä mukava kuulla lisää. Löytyykö netistä? - Klaudia
Jennifer kirjoitti:
..suolaa ei tarvitse lisäillä kuulemma ruokaan, koska esim. valmisleipä sisältää suolaa, leivänpäälliset jne. sisältävät suolaa.
Ihan ilman suolaa ei ihminen vissiin tule toimeen. Intiaaniheimosta olisi kyllä mukava kuulla lisää. Löytyykö netistä?En tiedä, löytyykö netistä tietoa, enkä muista mistä olen tuon joskus lukenut. Kuulemma nämä intiaanit saavat tarvitsemansa suolan ravinnoksi käyttämistään juurista.
Olisihan meilläkin suolaheinä ja ketunleipä, jotka kasvavat villinä luonnossa. Niitäkään ei muuten saa syödä liikaa, sillä se on silloin jo myrkyllistä. En tiedä, sisältääkö meillä muu ravinto, esim. kasvikset tai liha, itsessään jotakin suolaa tai suoloja ja tulisiko sillä toimeen.
Ilmeisesti ihminen opetetaan suolankäyttöön, sillä ainakin vauvat ja pienet lapset eivät niin pidä suolasta. Sitä vain lisätään kaikkiin ruokiin totuttuun tapaan. Eihän nykyään suolaa juuri tarvittaisi parantamaan ruokien säilyvyttä tai rakennettakaan. Suolan käytön vähentämiseen voi opetella.
Minä itse en laita enää suolaa esim. puuroon tai kananmunaan, en keitettyyn enkä paistettuun, ja hyvää on. Monissa valmisruoissa on niin paljon suolaa, etteivät ne ole minusta aina enää syötäviäkään. En esim. pysty syömään erään pizzaketjun pizzoja. Niitä ei saa pyynnöstäkään vähempisuolaisina, sillä käytetyt täytteet ovat valmiita sekoituksia.
Nykyään moni käyttää myllystä merisuolaa tavallisen suolan sijasta. Merisuolaan ei ole kuitenkaan lisätty jodia. Olen miettinyt, voiko pelkän merisuolan käyttö johtaa struumaan, sillä elimistöhän tarvitsee jodia pieniä määriä. Kaikkialla maailmassa jodia ei tarvitse lisätä suolaan, sillä he kai saavat tarvitsemansa jodin maaperästä, kun syövät siinä kasvatettuja tuotteita. Paljonhan mekin syömme ulkomailta tuotuja kasviksia ja vihanneksia.
Pansuola on kai ihan järkevä ja terveellinen vaihtoehto. - Eliö
Klaudia kirjoitti:
En tiedä, löytyykö netistä tietoa, enkä muista mistä olen tuon joskus lukenut. Kuulemma nämä intiaanit saavat tarvitsemansa suolan ravinnoksi käyttämistään juurista.
Olisihan meilläkin suolaheinä ja ketunleipä, jotka kasvavat villinä luonnossa. Niitäkään ei muuten saa syödä liikaa, sillä se on silloin jo myrkyllistä. En tiedä, sisältääkö meillä muu ravinto, esim. kasvikset tai liha, itsessään jotakin suolaa tai suoloja ja tulisiko sillä toimeen.
Ilmeisesti ihminen opetetaan suolankäyttöön, sillä ainakin vauvat ja pienet lapset eivät niin pidä suolasta. Sitä vain lisätään kaikkiin ruokiin totuttuun tapaan. Eihän nykyään suolaa juuri tarvittaisi parantamaan ruokien säilyvyttä tai rakennettakaan. Suolan käytön vähentämiseen voi opetella.
Minä itse en laita enää suolaa esim. puuroon tai kananmunaan, en keitettyyn enkä paistettuun, ja hyvää on. Monissa valmisruoissa on niin paljon suolaa, etteivät ne ole minusta aina enää syötäviäkään. En esim. pysty syömään erään pizzaketjun pizzoja. Niitä ei saa pyynnöstäkään vähempisuolaisina, sillä käytetyt täytteet ovat valmiita sekoituksia.
Nykyään moni käyttää myllystä merisuolaa tavallisen suolan sijasta. Merisuolaan ei ole kuitenkaan lisätty jodia. Olen miettinyt, voiko pelkän merisuolan käyttö johtaa struumaan, sillä elimistöhän tarvitsee jodia pieniä määriä. Kaikkialla maailmassa jodia ei tarvitse lisätä suolaan, sillä he kai saavat tarvitsemansa jodin maaperästä, kun syövät siinä kasvatettuja tuotteita. Paljonhan mekin syömme ulkomailta tuotuja kasviksia ja vihanneksia.
Pansuola on kai ihan järkevä ja terveellinen vaihtoehto.Suola on ihmiselle tärkeää, koska:
-Suola sisältää natriumia, joka on ihmiselle välttämätön ravintoaine. Tosin sitä saa ruuasta muutenkin.
- Nykyään suolaan lisätään jodia. Jodi on tietysti myös hyvin tärkeää.
Mineraali suolassa suurin osa natriumia on korvattu mangnesiumilla ja kaliumilla.
Suomalainen syö keskimäärin 10g suolaa päivässä. 5g saisi enintään käyttää suolaa päivässä. 1,25g suolaa saa tavallisesta ruuasta, joka riittää hyvin päivässä.
Kun suola havaittiin hyväksi säilöntämenetelmäksi, totuimme siihen. Suolaa ei tarvitse lisätä ruokaan, koska se jo sinällään sisältää tarpeeksi suolaa. - Eliö
Elle kirjoitti:
Kirjoittamasi otsikko Ruoka myytit on yhdyssana, siis Ruokamyytit.
En jaksa edes lukea pidemmälle kun alkukin on noin hankalaa.Kymmenen pistettä Ellelle!! Onnea!!
- Eliö
Patu kirjoitti:
Aivan. On kahdenlaista kolesterolia - toinen vie rasvaa "kierrätykseen" ja toinen varastoon eli vaikkapa verisuoniin tukkeeksi.
Toinen pointti kolesterolista on se, että se on kaikkien sukupuolihormonien esiaste, eli tarvittu raaka-aine. Liika on vain aina liikaa.Kolesterolia on HDL (hidgh densiyty lipoprotein), VHDL(very high..),LDL(low density..), ja VLDL (very low..).
Mihin tarvitsemme kolesterolia?
-solukalvojen rakennus aine
-hormonien rakennusaine
-sappihappojen rakennus aine (rasvojen imeytyminen)
- Kolesterolia muodostuu itsellään elimistössä. Kolesterolin syöminen vähentää elimistön omaa kolesterolin muodostusta.
LDL:n toiminta
-kolesteroli kuljetetaan kudoksiin LDL:nä
- LDL kuljettaa kolesterolia myös verisuonten sisäkerroksiin (johon se sitten kerääntyykin)
-> tämän takia LDL:llää sitten pahaksi pirulaiseksi kutsutaankin
HDL:n toiminta
-HDL toimii päin vastoin, se kuljettaa kolesterolia pois kudoksista.
-> tämän takia sitä kutsutaan hyväksi.
Yleistä kolesterolista:
-Solujen oma kolesterolituotanto vaikuttaa veren kolesterolipitoisuuteen enemmän kuin ravinnosta saatu kolesteroli.
- Joten ravinnosta saadulla kolesterolilla ei ole niin suurta merkitystä. Ainakaan suurimmalle osalle ihmisistä. - Jennifer
Eliö kirjoitti:
Kolesterolia on HDL (hidgh densiyty lipoprotein), VHDL(very high..),LDL(low density..), ja VLDL (very low..).
Mihin tarvitsemme kolesterolia?
-solukalvojen rakennus aine
-hormonien rakennusaine
-sappihappojen rakennus aine (rasvojen imeytyminen)
- Kolesterolia muodostuu itsellään elimistössä. Kolesterolin syöminen vähentää elimistön omaa kolesterolin muodostusta.
LDL:n toiminta
-kolesteroli kuljetetaan kudoksiin LDL:nä
- LDL kuljettaa kolesterolia myös verisuonten sisäkerroksiin (johon se sitten kerääntyykin)
-> tämän takia LDL:llää sitten pahaksi pirulaiseksi kutsutaankin
HDL:n toiminta
-HDL toimii päin vastoin, se kuljettaa kolesterolia pois kudoksista.
-> tämän takia sitä kutsutaan hyväksi.
Yleistä kolesterolista:
-Solujen oma kolesterolituotanto vaikuttaa veren kolesterolipitoisuuteen enemmän kuin ravinnosta saatu kolesteroli.
- Joten ravinnosta saadulla kolesterolilla ei ole niin suurta merkitystä. Ainakaan suurimmalle osalle ihmisistä...sitten suositellaan nimenomaan kovien rasvojen käytön muuntamista kasvisöljyihin?
- Eliö
Jennifer kirjoitti:
..sitten suositellaan nimenomaan kovien rasvojen käytön muuntamista kasvisöljyihin?
Empä tiedä..
Jonkinmoinen tasapaino syömisten suhteen kuulostaa aikas hyvältä. - joo o
Jennifer kirjoitti:
..hmm..:)
Soijaa käytetään nykyään paljon, se on terveysvaikutteinen tutkimusten mukaan. Sopii naisille erikoisen hyvin.
Suolatonta soijakastiketta ostin joskus, mutta se jäi käyttämättä..:( Luulenpa, että soijakastikkeen makuun kuuluu se valtava suolapitoisuus, mitä siinä yleensä on.
Itse suosittelisin siirtymään vähäsuolaisempaan ruokaan yleensä ja käyttämään yrttejä suolan korvikkeena.kannattaa kokeilla siirtymistä aitoon (jalostamattomaan) merisuolaan.
- Zora
Ompa ihailtavaa lukea teidän kirjoituksia kun omaatte todella paljon tietoa ruuan terveellisyydestä! Ja vielä tiedon lisäksi hyödynnätte tietoanne käytäntöön, jolloin elämäntapaa voi kutsua terveelliseksi ainakin ruuan tiimoilta. Itse en usko näihin -LAIHDU KAHDESSA VIIKOSSA 10 KILOA KAPSELEILLA- , mitä mainostaan joka paikassa. Uskon että laihduttaminen on elämäntapojen muutosta jos tavoitteena on kestävämpikin tulos painon suhteen. Itse elän melko paljon omien mielihalujeni mukaan. Jos tekee mieli rasvaräpylää, mäkkisafkaa, tai muuta vastaava epäterveellista niin en jaksa ajatella niiden sisältämiä kalorimääriä. Pääsääntöisesti syön kuitenkin suht koht terveellisesti. On myös suklaavimmoja jotka liittyvät kohdallani useimmiten kuukautisten alkamiseen. On se kumma että pari kolme päivää ennen menkkoja tekee niin vietävästi suklaata. (Sanotaan kuulemma että suklaa on seksin korvike.Eli jospa se olisi se perimmäinen syy,heh). Kuitenkin liikun niin paljon että kohdallani ei ole tarvetta syömisen erityiseen tarkkailuun. Joskus on salaattikausia jolloin syön salaattia esim. viikon verran tosi paljon. Toki saatan paistaa punaisesta lihasta sen rinnalle mehevän pihvin. Kun poljen pyörällä päivässä melkein 20 kilometriä (sadepäiviä lukuunotamatta) ja käyn kolme kertaa viikossa uimassa matkaa niin siinä on minulle tarpeeksi. Ainii, unohtamatta metsässä eräilyä. On ihanaa syksyllä tarpoa metsässä pitkiäkin matkoja ja tehdä laavu. Olen alkanut pikkuhiljaa sisäistämään tätä erähenkeä. Uiminen on tosi hyvä harrastus. Yleensä uimahallista löytyy punttisali. Sielä kun ensin niivittää vempeleillä itsensä hikeen, jonka jälkeen saunaan ja uimaan. Olo on uimisen jälkeen aivan mielettömän hyvä. Uimisessa käytät koko vartaloasi jolloin kaikki lihakset treenaantuvat. Itse saan suurta milihyvää liikunnasta. Pitää vain löytää se itselleen mielekäs laji, jolloin nauttii siitä. Minä en enää edes tiedosta että liikkumisessa pidän kiloni kurissa, siitä on tullut niin itsestään selvä osa elämää. Tuli mieleen että mm. Catsy_666 olisi loistava ravitoterapeutti jo valmiiksi =) Ja todella hienosto olet saanut kiloja pudotettua. Kyllä siinä piilee totuuden siemen ettei lihavana ole niin tarmokas ja puhku elämää kuin normaalipainoinen. Olen tavannut paljon ihmisiä jotka ovat sairastuneet masennukseen oman lihavuutensa vuoksi. Usein masennus lisää vain epäterveellisesti syömistä koska herkut saattavat olla niitä ainoita asioita joista saa mielihyvää. Eikä masentuneelta löydy voimia siinä vaiheessa itsekuriin ennen kuin pääsee tarvittavan hoidon pariin. Oma ulkonäkö vaikuttaa mieleen. Usein ulkonäön merkitystä vähätellään, mutta sillä saattaa olla suurikin merkitys.
- Eliö
10kg laihtuminen 2 viikossa ei ole käytännössä mahdollista. Rasvaa ei pala kuin n 0.5kg viikossa.
Nesteitä kehosta saa lähtemään viikossa maks 4kg.
Mutta kaikki menetetyt nesteet on korvattava, joten tästä ei ole mitään hyötyä tavalliselle laihduttajalle. Painonsa kanssa leikkivälle urheillijalle siitä ainoastaan on hyötyä. Nestedieetin jälkeen yleensä vain lihoaa. Koska yllättävä ravinnottomuus saa elimistön shokkiin ja tulee hirmunen hinku mässäillä.
Siihen vedoten laihdu 2vk 10 kg on täyttä kusetusta.
Samaten taitaa olla totta, että laihduttaja ei tarvitse kenenkään apua laihtuakseen. Suurin osa laihdutusurakasta on oman pään sisällä. - Liu
Eliö kirjoitti:
10kg laihtuminen 2 viikossa ei ole käytännössä mahdollista. Rasvaa ei pala kuin n 0.5kg viikossa.
Nesteitä kehosta saa lähtemään viikossa maks 4kg.
Mutta kaikki menetetyt nesteet on korvattava, joten tästä ei ole mitään hyötyä tavalliselle laihduttajalle. Painonsa kanssa leikkivälle urheillijalle siitä ainoastaan on hyötyä. Nestedieetin jälkeen yleensä vain lihoaa. Koska yllättävä ravinnottomuus saa elimistön shokkiin ja tulee hirmunen hinku mässäillä.
Siihen vedoten laihdu 2vk 10 kg on täyttä kusetusta.
Samaten taitaa olla totta, että laihduttaja ei tarvitse kenenkään apua laihtuakseen. Suurin osa laihdutusurakasta on oman pään sisällä.on todella tärkeä asia elämässäni ja se vaikuttaa ihmisessä kaikkeen, myös psyykeen ja henkiseen puoleen, ei pelkästään fyysiseen olemukseen ja terveyteen. Sen lisäksi että ruoka pitää meidät hengissä, on se myös yksi suurista mielihyvän lähteistä elämässä ja voi toimia lääkkeen tavoin kun syö omalle elimistölleen sopivalla tavalla. Ylimääräisiä vitamiineja, lääkkeitä yms. ei tarvita ollenkaan siinä määrin kuin niitä ihmiset käyttävät.
Mutta se mikä sopii toiselle, ei käy toiselle. Me olemme kaikki hyvin erilaisia kokonaisuuksia ja tasapainoinen ruokavalio löytyy jokaiselle yksilöllisesti. Minulle sopii kasvisvoittoinen ruokavalio, johon sisältyy kalaa ja joskus hyvin harvoin hiukan esim. riistalihaa. Maitotuotteita en käytä kovin paljon, lähinnä juuston ja jäätelön muodossa. Valkoinen sokeri, valkoiset jauhot, kovat rasvat ja teollisesti valmistettu ns. kuollut ruoka on kaikille epäterveellistä ja vältän noita asioita, vaikka makeasta pidänkin paljon ja herkuttelen kyllä jäätelöllä, suklaalla ja karkeillakin.
Kokojyväleipä, täysjyväriisi, luomuvihannekset, tofu, ruskea sokeri, öljyt...teen usein aasialaistyyppisiä ruokia wokissa ja suosin myös välimeren keittiötä ja voin mielestäni aika hyvin. - Battery016
tuo hiilihydraatiton dieetti ei ole mikään terveellinen, liikkuvalle ihmiselle varsinkaan, joka tarvitsee palautuakseen sekä hiilihydraatteja että proteiinia. kannattaa syödä monipuolisesti kaikkea niin pysyy terveenä.
- Catsy
Battery016 kirjoitti:
tuo hiilihydraatiton dieetti ei ole mikään terveellinen, liikkuvalle ihmiselle varsinkaan, joka tarvitsee palautuakseen sekä hiilihydraatteja että proteiinia. kannattaa syödä monipuolisesti kaikkea niin pysyy terveenä.
Ensinnäkin ei ole kysymys hiilihydraatittomuudesta, vaan niiden vähentämisestä. Niiden vähentämisestä niin että pois jää makaroni, riisi, peruna, banaani, porkkana ja etenkin sokeri ja valkoiset jauhot (niitä on kaikissa leivissä).
Sen sijaan hiilihydraatteja tulee marjoista, kaalista, parsasta, tomaatista, maksasta, ehkäpä vielä tattarijauhostakin ja viinistäkin.
Toiseksi: laihduttaminen ei ole niinkään päänsisäinen juttu, vaan laihduttaminen korjaa ongelmia pään sisällä. Esimerkiksi minä olen lopettamassa masennuslääkkeiden syöntiä muutaman vuoden syömisen jälkeen.
Tämä todistaa kaksi hokemaa: "Hyvä ruoka, parempi mieli" ja "terve sielu terveessä ruumiissa". - Battery016
Catsy kirjoitti:
Ensinnäkin ei ole kysymys hiilihydraatittomuudesta, vaan niiden vähentämisestä. Niiden vähentämisestä niin että pois jää makaroni, riisi, peruna, banaani, porkkana ja etenkin sokeri ja valkoiset jauhot (niitä on kaikissa leivissä).
Sen sijaan hiilihydraatteja tulee marjoista, kaalista, parsasta, tomaatista, maksasta, ehkäpä vielä tattarijauhostakin ja viinistäkin.
Toiseksi: laihduttaminen ei ole niinkään päänsisäinen juttu, vaan laihduttaminen korjaa ongelmia pään sisällä. Esimerkiksi minä olen lopettamassa masennuslääkkeiden syöntiä muutaman vuoden syömisen jälkeen.
Tämä todistaa kaksi hokemaa: "Hyvä ruoka, parempi mieli" ja "terve sielu terveessä ruumiissa".itse en paljon liikkuvana voisi kuvitellakaan kyseistä ruokavaliota, ja muutenkin olen tavallisen, monipuolisen ruokavalion kannalla. jos haluaa laihtua, kannattaa suosia esim. painonvartijoiden ruokaohjeita. toki sokeria ja valkoisia jauhoja pitääkin vähentää jos laihduttaa, mutta (täysjyvä)makaroni, riisi, banaani ja porkkana ovat terveellisiä ruoka-aineita, joita pitäisi syödä päivittäin.
- Laika
Battery016 kirjoitti:
tuo hiilihydraatiton dieetti ei ole mikään terveellinen, liikkuvalle ihmiselle varsinkaan, joka tarvitsee palautuakseen sekä hiilihydraatteja että proteiinia. kannattaa syödä monipuolisesti kaikkea niin pysyy terveenä.
Olen itse kasvissyöjä jo kahdettatoista vuotta. Aloitin ihan terveydellisistä syistä mutta vuosien varrella mukaan on tullut pikkuriikkisen eettisiäkin näkökulmia. Ruokavalioni on kuitenkin semmoinen aivan tavalliseen kotiruokaan tukeutuva, vain ilman lihaa.
Olen aivan samaa mieltä kanssasi, että monipuolisesti kaikkea, kohtuudessa pysyen ja sopivasti liikuntaa niin pysyy paino hallussa ja mieli hyvänä. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että pieni herkuttelu silloin tällöin ei heilauta painoa juurikaan, kunhan se tapahtuu tosiaankin vain silloin tällöin. Toki tässä asiassa on varmaan eroja liittyen fysiikkaan mutta en usko, että painonhallintaan on mitään muuta pysyvää keinoa kuin opetella aivan uudenlaiset elämäntavat.
Lähipiirissäni on yksi elävä esimerkki siitä. Paino on pudonnut lähes 20 kiloa ja pysynyt siinä pelkän itsekurin ja järkevän ajattelun voimalla. Samaisessa lähipiirissäni on myös esimerkki reippaasti pyöreästä naisesta, jolla on kaikki hyvin, rakkautta elämässään, eikä hänen kokonsa vaikuta millään tavoin elämänlaatuun.
Niinpä en myöskään suostu uskomaan, että ihmisen psyyke olisi riippuvainen lihavuudesta tai laihuudesta. Korvien välistä ei mitata rasvaprosenttia. Ymmärrän kyllä, että ympäristö painottaa aivan toisenlaisia arvoja ja se varmasti ahdistaa monia. - Jennifer
Battery016 kirjoitti:
itse en paljon liikkuvana voisi kuvitellakaan kyseistä ruokavaliota, ja muutenkin olen tavallisen, monipuolisen ruokavalion kannalla. jos haluaa laihtua, kannattaa suosia esim. painonvartijoiden ruokaohjeita. toki sokeria ja valkoisia jauhoja pitääkin vähentää jos laihduttaa, mutta (täysjyvä)makaroni, riisi, banaani ja porkkana ovat terveellisiä ruoka-aineita, joita pitäisi syödä päivittäin.
..minäkin kyllä uskon.
- Jennifer
Laika kirjoitti:
Olen itse kasvissyöjä jo kahdettatoista vuotta. Aloitin ihan terveydellisistä syistä mutta vuosien varrella mukaan on tullut pikkuriikkisen eettisiäkin näkökulmia. Ruokavalioni on kuitenkin semmoinen aivan tavalliseen kotiruokaan tukeutuva, vain ilman lihaa.
Olen aivan samaa mieltä kanssasi, että monipuolisesti kaikkea, kohtuudessa pysyen ja sopivasti liikuntaa niin pysyy paino hallussa ja mieli hyvänä. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että pieni herkuttelu silloin tällöin ei heilauta painoa juurikaan, kunhan se tapahtuu tosiaankin vain silloin tällöin. Toki tässä asiassa on varmaan eroja liittyen fysiikkaan mutta en usko, että painonhallintaan on mitään muuta pysyvää keinoa kuin opetella aivan uudenlaiset elämäntavat.
Lähipiirissäni on yksi elävä esimerkki siitä. Paino on pudonnut lähes 20 kiloa ja pysynyt siinä pelkän itsekurin ja järkevän ajattelun voimalla. Samaisessa lähipiirissäni on myös esimerkki reippaasti pyöreästä naisesta, jolla on kaikki hyvin, rakkautta elämässään, eikä hänen kokonsa vaikuta millään tavoin elämänlaatuun.
Niinpä en myöskään suostu uskomaan, että ihmisen psyyke olisi riippuvainen lihavuudesta tai laihuudesta. Korvien välistä ei mitata rasvaprosenttia. Ymmärrän kyllä, että ympäristö painottaa aivan toisenlaisia arvoja ja se varmasti ahdistaa monia...superläskikäs ihminen laihtuu paljon, hänen itsetuntonsa paranee..:) (Anteeksi tämä humoristinen ilmaisu!)
Ystäväpiirissäni on muutama, joka laihduttaa aina uuden miesystävän löydyttyä ja suhteen vakiinnuttua, paino nousee ennalleen. - Laika
Jennifer kirjoitti:
..superläskikäs ihminen laihtuu paljon, hänen itsetuntonsa paranee..:) (Anteeksi tämä humoristinen ilmaisu!)
Ystäväpiirissäni on muutama, joka laihduttaa aina uuden miesystävän löydyttyä ja suhteen vakiinnuttua, paino nousee ennalleen.kyllähän niinkin voi käydä. Mutta voi käydä myös niin, että laihduttuaan huomaa, ettei mikään ole sen paremmin. Näin kävi ystävälleni, joka yhä hämmästelee miksei hänen elämässään tapahdu mitään ja muilla käy kauhia vilske, vaikka hän on nykyään kuin pajunvitsa. Uskon, että tuossa laihdutus-asiassa on tärkeää hoitaa sekä kroppa että pää balanssiin. Pelkkä hoikistus ei siihen riitä. Joillain taas itsetunto on timmiä tavaraa koosta riippumatta, mikä sekin on hämmästyttävää ja myös kunnioitettava ilmiö.
Monimutkainen juttu tämä painokysymys. Vaikea on kiistää sitä, etteikö se näyttelisi suurta osaa monissakin yhteyksissä. Ihmisyyttä arvioidaan sen perusteella onko kenties makkaraa jossain päin kehoa. Silti - tai ehkä juuri siksi - toivon koko ajan riemukasta läskivallankumousta, joka romuttaisi nykyisen asennemaailman vähitellen. Ja minusta sellaista on aavistuksen verran ilmassa, kun katson nuoria naisia, jotka pukeutuvat rohkeasti napapaitaan ja tiukkoihin farkkuihin tai vartaloa myötäilevään mekkoon, vaikka muodot on pyöreät. Sille nostan pupupipoa vilpittömästi, iloisesti ihailevin silmin!
- IndigoBlue
Kun saisikin syödä sitä, mitä oikeasti haluaa syödä.
Mutta kun ei niin ei sitten.
Olen onnettomien sattumusten (pitkä tarina) johdosta allergisoitunut vaikka mille. En voi syödä _saamatta oireita_ kuin lihaa ja mustaa leipää, noin kärjistäen.
Kasviksia syön, jos ei ole niin väliksi, pystynkö seuraavana päivänä haavaisen suun ja verisen ihottuman kanssa olemaan ihmisiksi. Valkoisia jauhojakin pitäisi vältellä, mutta niitäpä löytyy lähes kaikesta:-)
Jotkut kasvis/hedelmä/marja-allergiat ovat vakavia, eli tukkivat nielun, onneksi suurin osa ei.
Kun menen jonnekin syömään, en tilaa erikseen vaan jätän vain syömättä salaatin ja jälkiruoan:-)
Pyrin syömään terveellisesti, ja napsin vitamiineja. Onneksi jotkin luomutuotteet käyvät, mutta eivät suinkaan kaikki. Säilöntäaineita ei ruoka-aineissani saisi olla, eikä edes piilolasinesteissä aikoinaan! Minua lähinnä naurattaa tämä allergisuuteni tätänykyä. Sain elää niin ihanan lapsuuden ja nuoruuden ilman minkäänlaisia allergioita tai perussairauksia, että eipä tuo nykyhetken riesa paljon kiusaa.
Tänä kesänä kokeilin yhden kerran mansikoiden syöntiä, ja kävi tuuri. Ei minkäänlaista reaktiota! Ja olivat onneksi vieläpä herkullisia...kermavaahdon kera!
Minulla oli nuorempana hetkellinen syömisongelma. Olisin kyllä senkin ajan käyttänyt viisaammin jos olisin tiennyt mitä tuleman pitää.
Nyt tarvitsen niin paljon tahdonvoimaa painonpudotukseen, että sitä ei tahdo millään ilveellä löytyä. Vasta muutaman vuoden olen näistä allergioista kärsinyt, ja paino on noussut toistakymmentä kiloa;-(
Mutta: Olen päättänyt alkaa syksyllä syödä kalaa ja broileria enemmän, ja jättää lihan vähemmälle. Ja valita lisukkeeksi tummaa riisiä eikä sitä vaaleata. Pienillä valinnoillahan sitä tekee jo ihmeitä, jos niikseen tulee. Kun vielä hennoisi luopua Lakumix-pussista ja riisisuklaasta, niin alkaisi olla voiton puolella:-) Herkkusuu ja makeahammas on kummaltakin isoäidiltä peritty ominaisuus. Rakastan ruoanlaittoa ja leipomista..- Jennifer
..apteekissa myytävää Guarem-raetta, niin se sitoo itseensä rasvaa ja sokeria.
Näin voi vähän herkutella, eikä kaikki kalorit kiinnity vyötärölle.
Kuituvalmiste on vaaratonta. - martsa
Jennifer kirjoitti:
..apteekissa myytävää Guarem-raetta, niin se sitoo itseensä rasvaa ja sokeria.
Näin voi vähän herkutella, eikä kaikki kalorit kiinnity vyötärölle.
Kuituvalmiste on vaaratonta.Agiolax-rakeita apteekista, ne oli tarkoitettu ummetukseen, jäivät syömättä parin kokeilun jälkeen.
Mielestäni syön kohtalaisen terveellisesti, aika runsaasti vihanneksia, kalaa, lihaa jonkin verran.
Hekkouteni ovat erilaiset voimakkaasti maustetut makkarat ja makeat leivonnaiset, rahkapiirakka, ym. En uskalla osta kotiin ollenkaan herkkuja. Toisaalta leipäkin mielestäni turvottaa...
Terveyshysteriassa ollaan menty kuitenkin liian pitkälle. Ihmiset söivät ennen vanhaan voita, leipää, läskisoosia, pullaa, mutta liikkuivat paljon enemmän kuin me. - kivi on kyl, jess !
martsa kirjoitti:
Agiolax-rakeita apteekista, ne oli tarkoitettu ummetukseen, jäivät syömättä parin kokeilun jälkeen.
Mielestäni syön kohtalaisen terveellisesti, aika runsaasti vihanneksia, kalaa, lihaa jonkin verran.
Hekkouteni ovat erilaiset voimakkaasti maustetut makkarat ja makeat leivonnaiset, rahkapiirakka, ym. En uskalla osta kotiin ollenkaan herkkuja. Toisaalta leipäkin mielestäni turvottaa...
Terveyshysteriassa ollaan menty kuitenkin liian pitkälle. Ihmiset söivät ennen vanhaan voita, leipää, läskisoosia, pullaa, mutta liikkuivat paljon enemmän kuin me.Ja kuoliki aika nuorena =)
- Catsy_666
martsa kirjoitti:
Agiolax-rakeita apteekista, ne oli tarkoitettu ummetukseen, jäivät syömättä parin kokeilun jälkeen.
Mielestäni syön kohtalaisen terveellisesti, aika runsaasti vihanneksia, kalaa, lihaa jonkin verran.
Hekkouteni ovat erilaiset voimakkaasti maustetut makkarat ja makeat leivonnaiset, rahkapiirakka, ym. En uskalla osta kotiin ollenkaan herkkuja. Toisaalta leipäkin mielestäni turvottaa...
Terveyshysteriassa ollaan menty kuitenkin liian pitkälle. Ihmiset söivät ennen vanhaan voita, leipää, läskisoosia, pullaa, mutta liikkuivat paljon enemmän kuin me.:Terveyshysteriassa ollaan menty kuitenkin liian pitkälle. Ihmiset söivät ennen vanhaan voita, leipää, läskisoosia, pullaa, mutta liikkuivat paljon enemmän kuin me.
Itse asiassa koko terveysvalistus on sanonko mistä. Nyt se on huomattu kun diabetes ja lihavuusongelma ja sydän -ja verisuonitaudit ovat räjähtämässä käsiin. Muutaman maan hallitus on ottanut tutkiakseen, että miten suosituksia voitaisiin muuttaa.
Totuus on että entinen voi-läskisoosilinja oli perin terveellistä. Pulla sen sijaan oli harvinainen herkku ja leipäkin tehtiin hyvin puhdistamattomasta jauhosta eikä valkeasta vehnäjauhosta kuten nykyään.
Ihmiset kuolivat sellaisiin sairauksiin jotka nykyään alkavat olla voitettuja, mutta nykyajan elintasosairaudet olivat tuntemattomia. Kun sydänsähkökäyrää mittaava laite keksittiin, arveltiin ettei sille koskaan tulisi mitään käyttöä. - Jennifer
martsa kirjoitti:
Agiolax-rakeita apteekista, ne oli tarkoitettu ummetukseen, jäivät syömättä parin kokeilun jälkeen.
Mielestäni syön kohtalaisen terveellisesti, aika runsaasti vihanneksia, kalaa, lihaa jonkin verran.
Hekkouteni ovat erilaiset voimakkaasti maustetut makkarat ja makeat leivonnaiset, rahkapiirakka, ym. En uskalla osta kotiin ollenkaan herkkuja. Toisaalta leipäkin mielestäni turvottaa...
Terveyshysteriassa ollaan menty kuitenkin liian pitkälle. Ihmiset söivät ennen vanhaan voita, leipää, läskisoosia, pullaa, mutta liikkuivat paljon enemmän kuin me...se onkin ihan eri aina, mutta tätä Guarem-raetta todella suosittelen. Se on mautonta ja helppo ottaa ja pitää mukana, jos meinaa napata kermaleivoksen..:D
- Jennifer
Catsy_666 kirjoitti:
:Terveyshysteriassa ollaan menty kuitenkin liian pitkälle. Ihmiset söivät ennen vanhaan voita, leipää, läskisoosia, pullaa, mutta liikkuivat paljon enemmän kuin me.
Itse asiassa koko terveysvalistus on sanonko mistä. Nyt se on huomattu kun diabetes ja lihavuusongelma ja sydän -ja verisuonitaudit ovat räjähtämässä käsiin. Muutaman maan hallitus on ottanut tutkiakseen, että miten suosituksia voitaisiin muuttaa.
Totuus on että entinen voi-läskisoosilinja oli perin terveellistä. Pulla sen sijaan oli harvinainen herkku ja leipäkin tehtiin hyvin puhdistamattomasta jauhosta eikä valkeasta vehnäjauhosta kuten nykyään.
Ihmiset kuolivat sellaisiin sairauksiin jotka nykyään alkavat olla voitettuja, mutta nykyajan elintasosairaudet olivat tuntemattomia. Kun sydänsähkökäyrää mittaava laite keksittiin, arveltiin ettei sille koskaan tulisi mitään käyttöä...olen nykyisestä terveysvalistuksesta kanssasi..:)
Se on mielestäni ok.
Entisinä aikoina tehtiin ruumiillista työtä, rankempaa ruokaa tarvittiin, kulutettiin se mitä syötiin, mutta siltikin elinikä oli huomattavasti lyhyempi..:(
Nykyään teollinen, puhdistettu ruoka, tehoviljely jne. vähentää ruuan vitamiini ym. arvoja. Valkoinen leipä tulee meille tuolta muualta maailmasta.
Nykyäänkin teroitetaan liikunnan, kuitujen ja veden juonnin tärkeyttä. Mikään ei periaatteessa ole muuttunut.
Mutta edelleen liputan kovia rasvoja vastaan ja rankasti..;) - Koo
Jennifer kirjoitti:
..se onkin ihan eri aina, mutta tätä Guarem-raetta todella suosittelen. Se on mautonta ja helppo ottaa ja pitää mukana, jos meinaa napata kermaleivoksen..:D
Minä suosittelen leseitä. Esim. kauralese on tutkitusti funktionaalinen elintarvike. Lääkäritkin myöntävät sen terveysvaikutukset. Kaura laskee mm. kolesterolitasoa. Kauraleseistä energia vapautuu hitaasti ja tasaisesti ja ne tekevät kylläisen olon pitkäksi aikaa. Minä käytän päivittäin kauraleseitä sellaisenaan, en kypsennä niitä. Laitan niitä esim. pirtelöön, marjakiisseliin, jugurttiin, viiliin, piimään... Kauraleseitä ei saa käyttää 1 rkl enempää, sillä ne sitovat suolistossa itseensä nestettä ja turpoavat. Liikakäyttö voi johtaa suolitukokseen.
Minun ei tee mieli kermaleivoksia, kun saan hyvän olon syömällä terveellistä ja monipuolista ruokaa. Kun syö sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mikä on suositus, ja tietysti vähän muuta ruokaa lisäksi, ei sitä ainakaan kauhean paljon enempää jaksakaan syödä, sillä ihminen ei tarvitse sen enempää ravintoa. Liikun riittävästi, ja ei tule ummetusta. Nukun hyvin ja pidän myös taukoa syömisestä, sillä ruoansulatuselimistökin pitää välillä levosta, joten en siis ahda ja mätä itseeni ruokaa yötäpäivää. En korvaa ruoalla ihmissuhteita, rakkautta enkä seksiä. Liika syöminen ei tuo minulle turavallisuuden tunnetta. En lohduta tai palkitse itseäni ruoalla. - Jennifer
Koo kirjoitti:
Minä suosittelen leseitä. Esim. kauralese on tutkitusti funktionaalinen elintarvike. Lääkäritkin myöntävät sen terveysvaikutukset. Kaura laskee mm. kolesterolitasoa. Kauraleseistä energia vapautuu hitaasti ja tasaisesti ja ne tekevät kylläisen olon pitkäksi aikaa. Minä käytän päivittäin kauraleseitä sellaisenaan, en kypsennä niitä. Laitan niitä esim. pirtelöön, marjakiisseliin, jugurttiin, viiliin, piimään... Kauraleseitä ei saa käyttää 1 rkl enempää, sillä ne sitovat suolistossa itseensä nestettä ja turpoavat. Liikakäyttö voi johtaa suolitukokseen.
Minun ei tee mieli kermaleivoksia, kun saan hyvän olon syömällä terveellistä ja monipuolista ruokaa. Kun syö sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mikä on suositus, ja tietysti vähän muuta ruokaa lisäksi, ei sitä ainakaan kauhean paljon enempää jaksakaan syödä, sillä ihminen ei tarvitse sen enempää ravintoa. Liikun riittävästi, ja ei tule ummetusta. Nukun hyvin ja pidän myös taukoa syömisestä, sillä ruoansulatuselimistökin pitää välillä levosta, joten en siis ahda ja mätä itseeni ruokaa yötäpäivää. En korvaa ruoalla ihmissuhteita, rakkautta enkä seksiä. Liika syöminen ei tuo minulle turavallisuuden tunnetta. En lohduta tai palkitse itseäni ruoalla...leseet ovat hyviä, mutta ehkäpä niitä pitää liottaa jonkin aikaa ennen kuin käyttää. Tai sitten laittaa ruokaan.
Nuo puhumani rakeet ovat siitä hyviä, että ovat käyttövalmiita heti. Heittää vaan lasilliseen vettä, juo ja sitten voi vähän herkutella..;) Jos meinaan tahtoo herkutella, mutta syystä tai toisesta ei halua kaikkien kalorien imeytyvän elilistöönsä. (Syitä voi olla kork. kolesteroli, kohonnut verensokeri tai liikalihavuus.) - Klaudia
Jennifer kirjoitti:
..leseet ovat hyviä, mutta ehkäpä niitä pitää liottaa jonkin aikaa ennen kuin käyttää. Tai sitten laittaa ruokaan.
Nuo puhumani rakeet ovat siitä hyviä, että ovat käyttövalmiita heti. Heittää vaan lasilliseen vettä, juo ja sitten voi vähän herkutella..;) Jos meinaan tahtoo herkutella, mutta syystä tai toisesta ei halua kaikkien kalorien imeytyvän elilistöönsä. (Syitä voi olla kork. kolesteroli, kohonnut verensokeri tai liikalihavuus.)Kauraleseitä ei tarvitse liottaa, jos ne sekoittaa vaikkapa viiliin tai kypsän puuron sekaan, ja eihän niitä paljoa saakaan laittaa. Minusta liotetut leseet ovat sitten jo kauheata moskaa, jota minä en pysty enää syömään. Vehnä- ja ruisleseet eivät ime nestettä samalla tavalla joten niitäkin on turha liotella. Kypsennettynä kauraleseitä voi käyttää kai enemmänkin kuin sen 1 rkl päivässä, sillä niistähän voi keittää lesepuuroakin. Itse lisään leseitä myös leipätaikinaan.
- pahka
Koo kirjoitti:
Minä suosittelen leseitä. Esim. kauralese on tutkitusti funktionaalinen elintarvike. Lääkäritkin myöntävät sen terveysvaikutukset. Kaura laskee mm. kolesterolitasoa. Kauraleseistä energia vapautuu hitaasti ja tasaisesti ja ne tekevät kylläisen olon pitkäksi aikaa. Minä käytän päivittäin kauraleseitä sellaisenaan, en kypsennä niitä. Laitan niitä esim. pirtelöön, marjakiisseliin, jugurttiin, viiliin, piimään... Kauraleseitä ei saa käyttää 1 rkl enempää, sillä ne sitovat suolistossa itseensä nestettä ja turpoavat. Liikakäyttö voi johtaa suolitukokseen.
Minun ei tee mieli kermaleivoksia, kun saan hyvän olon syömällä terveellistä ja monipuolista ruokaa. Kun syö sen puoli kiloa kasviksia päivässä, mikä on suositus, ja tietysti vähän muuta ruokaa lisäksi, ei sitä ainakaan kauhean paljon enempää jaksakaan syödä, sillä ihminen ei tarvitse sen enempää ravintoa. Liikun riittävästi, ja ei tule ummetusta. Nukun hyvin ja pidän myös taukoa syömisestä, sillä ruoansulatuselimistökin pitää välillä levosta, joten en siis ahda ja mätä itseeni ruokaa yötäpäivää. En korvaa ruoalla ihmissuhteita, rakkautta enkä seksiä. Liika syöminen ei tuo minulle turavallisuuden tunnetta. En lohduta tai palkitse itseäni ruoalla.Miten sen Omega-3 pillerien laita on? Joku sanoi, että ainoastaan Islannissa valmistetuissa omega-3 pillereissä olisi riittävä määrä tätä rasvahappoa. Onko se niin, että 3:nen syö 6:sta?
- mietteitä
Lähinnä tyydytän vain näläntunnetta silloin kun rahat ovat vähissä. Herkuttelen, kun rahaa on ylellisyyksiin...
Kasviksia, maitotuotteita, hedelmiä, jonkin verran kananmunia. Ei lihaa, kalaa, kanaa. B-vitamiinia popsin pillerin muodossa, koska sitä en taida ruuastani tarpeeksi saada.
Esim. israelilaisia & kiinalaisia tuotteita pyrin välttämään, koska ko. maiden politiikka ja ihmisoikeudet eivät oikein mielestäni ole kohdallaan. Ja ainakin Kiinassa myöskin eläinten kohtelu on tosi pahalla tolalla. Muitakin boikotti maita on/on ollut. Tosin maailma, valtiot, ihmiset ovat aika pahoja kaikkialla, Suomessakin, joten jos liian pitkälle tätäkin asiaa ajattelee, niin on pakko kasvattaa kaikki ruokansa alusta loppuun itse. En siis viitsi pidemmälle boikotointiani viedä. =D Eli ole jossain määrin tietoinen mitä ja miksi syön tai en syö.
Alunperin, jo lapsena, alkanut kasvissyöntini johtuu siitä, että en pitänyt liharuokien mausta/koostumuksesta/hajusta. Myöhemmin mukaan on tullut myöskin eettisiä pohdintoja ja mielipiteitä ihmisen tavasta käyttää hyväkseen muita eläinlajeja (en myöskään turkistarhausta pidä oikeutettuna elinkeinona, mutta "kettutytöksi" olen liian vanha ja varovainen. Voin tosin heitäkin ymmärtää, vaikka en itse lähtisi mukaan kyseiseen suoraantoimintaan). Jos vien nämä eläimiin liittyvät mietteeni pidemmälle, niin huomaan, ettei minulla olisi oikeutta pitää lemmikkieläimiäni, joten en tahdo olla liian puritanisti tässäkään asiassa.
Olen siis itsekäs ja mukavuuden haluinen, mutta yritän kuitenkin jonkun verran omalla pienellä panoksellani vaikuttaa ihmis- ja eläinoikeuksiin... - NNN
vai kuinka?
- Jennifer
..juuri sitä ja ylpeä siitä!
Voitko muuten sanoa samaa itsestäsi?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399154Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737897Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605600William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542341Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62085Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821734Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191673Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921419Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381355Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71243