vinkkejä?

alipainoon

toivottavasti tää tänne kuuluu....
Tarvitsisin asiallisia vinkkejä miten saisin
tähän mun luisevaan kehoon painoa/massaa...
syön ihan normaalisti ja välillä enemmänkin...eli
siitä ei pitäis olla kiinni..(ruokahalut kunnossa)
pituuskasvukin on tainnut loppua jo jokin aika sitten..
käynhän mä välillä salillakin..
(mutta se pelkästään on hidas tie)
taidan olla jopa n.8kg alipainoinen...
pitäiskö vaan alkaa väkisin syömään tuplasti päivässä? vai auttaisko lisäravinteet lisänä normaaliin ruokavalioon?

5

627

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • njuu

      Sama homma oli minulla. Elikkä reilusti vaan syömään enemmän. Proteiinin saanti isoksi, syö joku 4 ateriaa päivässä ja salilla ois hyvä rasittaa lihaksia vaikkapa 2:sti viikossa nyt aluksi, että ne kasvais. Ruokahan on nimittäin se polttoaine jolla kasvat, ei salilla rehkiminen. Treeni antaa vain ärsykkeen kasvulle. Itsekin luulin aikoinaan, että kyllähän minä syön tarpeeksi, mutta väärässä olin. Nukkuminen myös kondikseen, semmonen min. 8h päivässä, koska silloin kasvaa parhaiten.

      Proteiiniahan saa helposti vaikkapa tonnikalasta, raejuustosta, maitorahkasta, jauhelihasta, kanasta, juustosta, kananmunasta ja on niitä lisäravinteita niinku vaikka protskujauheet. Kannattaa katsoo jostain tarkemmin jos kiinnostaa.

      Salille treeniohjelmat kannattaa kysyä taikka katsoa www.pakkotoisto.com - paljon hyvää infoo.

      • :))

        Kantsii käydä lääkärillä ja pyytää resepti sellasiin lisäravinteisiin mitkä todella toimivat.. Jotain lisäravinteita saa ilman reseptiäkin mut niis on vähemmän kaikkia vitamiineja..

    • juup

      Sama homma oli minulla. Elikkä reilusti vaan syömään enemmän. Proteiinin saanti isoksi, syö joku 4 ateriaa päivässä ja salilla ois hyvä rasittaa lihaksia vaikkapa 2:sti viikossa nyt aluksi. Ruokahan on nimittäin se polttoaine jolla kasvat, ei salilla rehkiminen. Treeni antaa vain ärsykkeen kasvulle. Itsekin luulin aikoinaan, että kyllähän minä syön tarpeeksi, mutta väärässä olin. Nukkuminen myös kondikseen, semmonen min. 8h päivässä, koska silloin kasvaa parhaiten.

      Proteiiniahan saa helposti vaikkapa tonnikalasta, raejuustosta, maitorahkasta, jauhelihasta, kanasta, juustosta, kananmunasta ja on niitä lisäravinteita niinku vaikka protskujauheet. Kannattaa katsoo jostain tarkemmin jos kiinnostaa.

      Salille treeniohjelmat kannattaa kysyä taikka katsoa www.pakkotoisto.com - paljon hyvää infoo.

      • ...

        Helvetin suomi24.

    • tyyppi

      no sellasen "vinkin" voisin antaa, että älä syö välipaloja, vaan sit ku on nälkä nii syö ku sika ja mahalaukku venyy, jonka jälkeen voit taas syödä enemmän kun mahalaukku on isompi jne... mä saan painon nouseen niin! :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      247
      5683

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      35
      3301

    3. Sofia Virta: bänet!

      Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.
      Maailman menoa
      134
      2562

    4. "Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"

      "Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää
      Maailman menoa
      211
      2057

    5. Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan

      (Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol
      Maailman menoa
      64
      1542

    6. Otan vielä joskus yhteyttä

      Ja jos et vastaa, niin tulen sinne. Pakko puhua.
      Ikävä
      64
      1017

    7. Niin että miten

      Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua
      Ikävä
      77
      961

    8. Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun

      Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan
      Suomalaiset julkkikset
      8
      821

    9. Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet

      Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni
      Sinkut
      123
      813

    10. Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa

      Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui
      Tv-sarjat
      10
      758
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt