toivottavasti tää tänne kuuluu....
Tarvitsisin asiallisia vinkkejä miten saisin
tähän mun luisevaan kehoon painoa/massaa...
syön ihan normaalisti ja välillä enemmänkin...eli
siitä ei pitäis olla kiinni..(ruokahalut kunnossa)
pituuskasvukin on tainnut loppua jo jokin aika sitten..
käynhän mä välillä salillakin..
(mutta se pelkästään on hidas tie)
taidan olla jopa n.8kg alipainoinen...
pitäiskö vaan alkaa väkisin syömään tuplasti päivässä? vai auttaisko lisäravinteet lisänä normaaliin ruokavalioon?
Tarvitsisin asiallisia vinkkejä miten saisin
tähän mun luisevaan kehoon painoa/massaa...
syön ihan normaalisti ja välillä enemmänkin...eli
siitä ei pitäis olla kiinni..(ruokahalut kunnossa)
pituuskasvukin on tainnut loppua jo jokin aika sitten..
käynhän mä välillä salillakin..
(mutta se pelkästään on hidas tie)
taidan olla jopa n.8kg alipainoinen...
pitäiskö vaan alkaa väkisin syömään tuplasti päivässä? vai auttaisko lisäravinteet lisänä normaaliin ruokavalioon?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sama homma oli minulla. Elikkä reilusti vaan syömään enemmän. Proteiinin saanti isoksi, syö joku 4 ateriaa päivässä ja salilla ois hyvä rasittaa lihaksia vaikkapa 2:sti viikossa nyt aluksi, että ne kasvais. Ruokahan on nimittäin se polttoaine jolla kasvat, ei salilla rehkiminen. Treeni antaa vain ärsykkeen kasvulle. Itsekin luulin aikoinaan, että kyllähän minä syön tarpeeksi, mutta väärässä olin. Nukkuminen myös kondikseen, semmonen min. 8h päivässä, koska silloin kasvaa parhaiten.
Proteiiniahan saa helposti vaikkapa tonnikalasta, raejuustosta, maitorahkasta, jauhelihasta, kanasta, juustosta, kananmunasta ja on niitä lisäravinteita niinku vaikka protskujauheet. Kannattaa katsoo jostain tarkemmin jos kiinnostaa.
Salille treeniohjelmat kannattaa kysyä taikka katsoa www.pakkotoisto.com - paljon hyvää infoo.
Kantsii käydä lääkärillä ja pyytää resepti sellasiin lisäravinteisiin mitkä todella toimivat.. Jotain lisäravinteita saa ilman reseptiäkin mut niis on vähemmän kaikkia vitamiineja..
Sama homma oli minulla. Elikkä reilusti vaan syömään enemmän. Proteiinin saanti isoksi, syö joku 4 ateriaa päivässä ja salilla ois hyvä rasittaa lihaksia vaikkapa 2:sti viikossa nyt aluksi. Ruokahan on nimittäin se polttoaine jolla kasvat, ei salilla rehkiminen. Treeni antaa vain ärsykkeen kasvulle. Itsekin luulin aikoinaan, että kyllähän minä syön tarpeeksi, mutta väärässä olin. Nukkuminen myös kondikseen, semmonen min. 8h päivässä, koska silloin kasvaa parhaiten.
Proteiiniahan saa helposti vaikkapa tonnikalasta, raejuustosta, maitorahkasta, jauhelihasta, kanasta, juustosta, kananmunasta ja on niitä lisäravinteita niinku vaikka protskujauheet. Kannattaa katsoo jostain tarkemmin jos kiinnostaa.
Salille treeniohjelmat kannattaa kysyä taikka katsoa www.pakkotoisto.com - paljon hyvää infoo.
Helvetin suomi24.
no sellasen "vinkin" voisin antaa, että älä syö välipaloja, vaan sit ku on nälkä nii syö ku sika ja mahalaukku venyy, jonka jälkeen voit taas syödä enemmän kun mahalaukku on isompi jne... mä saan painon nouseen niin! :)