Kävin d-mittauksessa

mitattu

Kävin eilen mittauttamassa veren d-vitamiinitasoni, vastaus tulee kuulemma ensi viikolla. Olen parin vuoden ajan syönyt 50 mikrogrammaa vuorokaudessa. Ole 170 cm ja 70 kg, en syö juuri kalaa mutta maitoa juon aika paljon. Flunssaa sairastan säännöllisesti, sekä muita tauteja, usein väsyttääkin aika lailla. Jännä nähdä mitä arvot sanoo.

2

141

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 100µg

      Juot liikaa maitoa.


      Kanadalaiset tutkijat ovat ratkaisseet vanhempien ja lastenlääkärien ikiaikaisen pulman: kuinka paljon lapselle pitäisi juottaa maitoa päivittäin. Oikea vastaus on kaksi lasillista eli neljä desilitraa.

      Kanadalaisen Pyhän Mikaelin sairaalan tutkijat selvittivät asian kahden vuoden pituisella tutkimuksella. Siihen rekrytoitiin 2–5-vuotiaita lapsia. Tutkijat määrittivät oikean maitomäärän tarkkailemalla raudan määrää lapsen elimistössä.

      Maidon kalsium estää raudan imeytymistä ja aiheuttaa anemiaa.

      Jos lapsi hörppi päivässä enemmän maitoa, raudan määrä laski.

      Tutkimus julkaistiin Pediatrics-verkkolehdessä.



      Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen nainen saa ruoastaan keskimäärin 5 ja mies 7 mikrogrammaa D-vitamiinia. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UV-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16.


      "Maitotuotteiden kohtuukäyttö — korkeintaan kaksi annosta päivässä — on terveellistä niille, joille maitotuotteet sopivat."

      • veetebix

        Ja pitäisi ilman muuta kiinnittää huomiota maidon laatuun..on maitoa ja maitoa..
        Miksi luomumaidosta ei saa niitä kaupan
        maidon vatsaoireita?

        Miksi HYLA-maidotkin aiheuttavat karsean "mätänemisilmiön" joidenkin ihmisten suolistossa?

        Kalsium heikentää magnesiumin saantia. Tämän takia magnesium on suomalaiselle erityisen tärkeä (lisä)ravinne.

        Muuten, kuparihan myös heikentää raudan imeytymistä ; edelleen on rauta-mangaani -antagonismi tietääkseni. jne.

        Raakaravinnon fytaatit ovat haitallisia hivenaineiden imeytymiselle jne...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita

      Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko
      Maailman menoa
      21
      2181
    2. Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi

      Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy
      Maailman menoa
      16
      2153
    3. Huulitäytteet ja tekotisssit

      Kylillä kulkiissa olen huomannut että tässäkin tuppukylässä on hameväki alkanut muokkaamaan ulkonäköään huulitäytteillä
      Suomussalmi
      156
      1738
    4. Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen

      "En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-8
      Sinkut
      223
      1261
    5. Drone-epäily Uudellamaalla

      Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html
      Maailman menoa
      124
      1251
    6. Sait mut mies heikoksi

      Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m
      Ikävä
      86
      1124
    7. Vauvat syntyvöät vihan lapsina?

      Kyllä on pimeä oppi, ja olen ollut täydessä pimeydessä opillisesti, että pienet lapset syntyisivät paholaisen lapsina. O
      Luterilaisuus
      66
      1055
    8. Stefan Therman. Vakava syyte ja vankila uhkaa.

      Nyt ei taida mies selvitä enää selityksillä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      98
      914
    9. Unelma tilanne

      Miten haluaisit, että tilanteenne etenisi tai miten toivoisit hänen lähestyvän sinua? Vai toimitko mielummin itse, jos j
      Ikävä
      70
      852
    10. Itsensä pidättely

      Pidätteletkö tunteitasi tai itseäsi hänen aikanaan ja jos niin miksi?
      Ikävä
      80
      843
    Aihe