Kalorit ja laihtuminen?

venla1

Voisikohan joku kertoa miten kaloreita lasketaan? Kuinka paljon minun niitä kuuluisi päivässä saada jos haluan laihduttaa? Entä miten pystyn laskemaan kuinka paljon kaloreita kulutan liikkuessani?

Olen 21-vuotias nainen ja olen normaalipainoinen eli painoa haluaisin vain n. 4-5kiloa pois mutta suurempi ongelmani on että haluaisin kiinteyttää suurimmaksi osaksi mahaa ja reisiä. Mutta kaloreiden laskusta en ymmärrä mitään. Mitä yleensäkin pitäisi päivän aikana syödä että paino putoisi? Lämpimiä kasviksia ei oikein tule syötyä.. Kala,kana,liha, kaikki menee.. Myöskään mitkään ateriankorvikkeet eivät juurikaan sovi minulle..

Kiitos jos joku viitsii vastata ja sattuu vaikka tietämään näistä asioista jotain :)

0

115

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Persuja ei aluevaltuustoissa näy

        Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.
        Maailman menoa
        58
        3713

      2. Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni

        Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j
        Maailman menoa
        72
        3085

      3. Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa

        Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin
        Maailman menoa
        54
        2285

      4. Mikä ihme teitä savolaisia tuossa

        p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.
        Tuusniemi
        14
        1510

      5. Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä

        Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m
        Ikävä
        65
        1299

      6. Mikä tekee naisesta

        Seksikkään ja viehättävän? Entä miehestä?
        Ikävä
        86
        1156

      7. Varusmiehen kuolema

        Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä
        Kajaani
        23
        991

      8. Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?

        JOS siis sinä saisit päättää?
        Maailman menoa
        1
        981

      9. Huippu, kaupunki ostaa hotellin

        Hyvä juttu meillä on oma hotelli iloitsi Pirtihirmukin. Nyt vaan rekryt päälle ja uusi henkilökunta. Tarvitaan tekijöitä
        Ähtäri
        55
        955

      10. Mitä ajattelet rakkaastasi tällähetkellä?

        Itse haluaisin jo hänen viereen..
        Ikävä
        47
        942
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt