hitto, kipeytyi paikat kovan treenin jälkeen niin, että en saa tehdyksi viimeisen viikon treeniä suunnitelman mukaisesti ennen finlandiaa. Olen tuohon koko talven tähdennyt ja treenannut. Jotenkin selkä kipeytyi luisteluhiihdon mäkitreenissä ja nyt ei voi kyllä treenata hiihtoa, vaan täytyy huilia. Hiihtokilometrejä kertynyt nyt tähän mennessä 647km.Tähtään finlandiassa noin 3 tunnin aikaan. Onko niin, että viimeisen viikon treenillä ei ole enää järin suurta merkitystä kunnon kehittymisen kannalta, vai tässäkö perkeles tämä nyt meni ja kunto ei ehdi jalostua toivotulle tasolle viimeisen viikon löysäilyn johdosta???? Miten vietätte aikaa viikko ennen suoritusta?
vielä jotain tehtävisässä, Finlandia
sadfjsaödfdsaf77
5219
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kunto tulee sieltä esiin viimeisen viikon huilin aikana.Näin teen itsekin ja olen tehnyt aiemminkin.
Ensi viikonloppuna suksi kulkee kun on lepoa alla.
Mahdollinen KEVYT ja lyhyt suksen/voiteluntestauslenkki päivää ennen Finlandiaa mikäli sääennuste lupa samanlaista keliä tapahtuma päiväksi.
Hoida selkäsi kuntoon, se on tärkeintä nyt.
nimenomaan monet taviskuntoilijat tekevät siinä virheen, että koittavat puskea viimepäiviin asti kuntoilua yms. hosumista. Viimeisen viikon aikana ei ehdi kuntonsa eteen tekemään mitään muuta kuin hallaa, oli sitten kyseessä maraton tai joku pitkänmatkan hiihto tms. Ammattilaiset ovat oma juttunsa. Hiihtäjän kuntopohjat luodaan jo kesällä, syksyllä jne. Aivan kuten tuossa alla vastasi, kunto nousee lepäämällä viimeisen viikon, viikko ennen tapahtumaa ei enää kannata tehdä mitään muuta kuin venytellä yms. kävellä, hyppelehtiä tms. kevyttä ja syödä vaikka tässä tapauksessa hieman hiilihydraattipitoista. Tosin 50km hiihto on rasittavuudeltaan puolet esim. maratonista, oma mielipiteeni. Rasitukselta samalta tuntuu esim. puolimaratonin jälkeen, tietty vauhti ratkaisee tässäkin.
-85 eka Finlandia 75km, -84 eka täys mara.Silloin alko nää kestävyysmatkat ja on jatkunut näihin päiviin asti.Niiden tuomalla kokemuksella yhdyn edellä olleisiin ajatuksiin, oli sitten kysymyksessä maratoni tai pitkän matkanhiihto, niin viimeinen viikko huilien ja leväte (pientä jumppaa, ja kävelyä) ja sitten suoritus päivänä viivalle, hyvin levänneenä.Ja aivan oikein loppuviikkoon mentäessä, hiilihydraattista sapuskaa, niitä tarvitaan ennen kuin maali häämöttää.Eli lauantain Finlandia-hiihdon lähtöön ja numero oli jotain 1700 ja rapiat.Näin :).
hyvää keliä lupaavat. Täytyy laittaa pulveria. Kallista ainetta, näillä palkoilla ei paljon pulveria laitella kuin kerta vuoteen. Kauhee ryysishän tuolla on. Ei siellä mitään aikaa voi hiihtää, jos ruuhkiin joutuu. Vaikea päästä omaan tahtiin hiihtään. Siellä mennään peräjälkeen. Mukava tapahtuma muuten. Aiotteko ryypätä hiihdon jälkeen Lahdessa rankasti?
Kuule, alussa on ryysistä, kyllä kahden kympin jälkeen ja lähempänä kolmea kymppiä alkaa olla tilaa hiihtää.Tahtoo olla vaan monella jo silloin takki enemmän tai vähemmän tyhä) tyhjenemässä) :)