Kärsin unettomuudesta välillä, välillä on kausia etten tarvitse nukahtamislääkettä (imovane,nykyisin 7mg ja silti ei meinaa nukahtaa kuin vasta noin tunnin päästä..) ollenkaan tai korkeintaan yhden satunnaisen yön aikana. Välillä sitten tulee näitä kausia (usein talvella/keväällä jostain syystä?) että uni ei vaan tule kun menen sänkyyn. Perheeni (puolisoni) joutuu myös unettomuudestani kärsimään, sillä nukumme erihuoneissa kaikki arkiyöt, sillä en saa unta jos hän vieressä kuorsaa(tai vaikka ei kuorsaisikaan, niin kaikki pienetkin äänet häritsevät). Viikonloppuisin onneksi useimmiten saan unta vaikka hän on vieressä, ei ole stressiä aikaisesta noususta. Olen vieläpä tällä hetkellä osittaisessa työssä eikä aamuheräämiset ole niin aikaisia kuin normaalisti, silti tämä kierre taas tuli.
Mulla on piikkimatto ja tyyny olleet käytössä pari vuotta, makaan joka ilta ja sen jälkeen katson jotain hömppää telkasta ja nukahtelen siinä-) suoraan sänkyyn ja uni tulee. Tai siis tämä toimi pari vuotta, nyt ei enää. Piikkimatto ei enää auta, missä vika..?! Olen kokeillut sen päällä maata sängyssäkin kun uni ei tule, ei vaikutusta..ehkä pulssi hieman rauhottuu, mutta ei muuta.
Apua?
Vyöhyketerapia (painelut jalkapohjista koko kehon hieronta on hoitajani tyyli, hän on ns luontaishoitaja) auttaa aina, mutta nyt senkin teho on jäänyt kovin lyhyeksi, vain vajaan viikon...ja taas alkaa uneton kausi. Kovin on kallista käydä joka viikko vyöhykkeessä eikä ole aikaakaan kun on perhe, työ ja harrastuksia joista yritän zombiolostani huolimatta pitää huolta..
Olisiko ketään kohtalontoveria tai muita viisaita sanoja/neuvoja?
Haluaisin erityisesti tietää voiko vyöhyketerapiaa tehdä ns itse tai olisiko jotain pisteitä joita voisi hieroa kädestä/jaloista?
Eilenkin illalla kokeilin niin että seisoin vuoronperään piikkityynyn päällä ensin vasemmalla ja sitten oikealla jalalla, jonkun ehkä 5-10 minsaa per jalka. Tuli lämmin hyvä olo, haukottelin sohvalla illalla ja oli suht normiolo ja olin satavarma että nyt uni tulee. Nukahtelin sohvalla ja siirryin sänkyyn..ja ei. Tunnin kuluttua piti sitten jo käydä vessassa (rupeaa pissittämään kun valvoo, myös jano kokoajan)ja se peli oli sitten siinä. Makkarissa on pimennysverhot jne eli siellä on kaikki kuten pitääkin. Ajattelin olisiko jollakin kertoa vyöhykepisteistä tai maton oikeammasta "käytöstä"..? Vyöhyketerapia on siis mulla aina auttanut.
Olen tosi kova stressaaja tyyppi joten ihan oma keho mulle tämän kierteen tekee, nyt sitten ressaan sitä että uni ei tule (ja eihän se tule).
Korvatulppia tms en pysty käyttään kun tulee paineen tunne päähän (olisikin ihanaa jos saisin puolison viereen nukkumaan), tosin en tiedä olisko niitä tulppiakin sitten sellasiakin parempia kuin ne keltaset earit...
Mutta löytyskö apuja keltään?
Mulla on piikkimatto ja tyyny olleet käytössä pari vuotta, makaan joka ilta ja sen jälkeen katson jotain hömppää telkasta ja nukahtelen siinä-) suoraan sänkyyn ja uni tulee. Tai siis tämä toimi pari vuotta, nyt ei enää. Piikkimatto ei enää auta, missä vika..?! Olen kokeillut sen päällä maata sängyssäkin kun uni ei tule, ei vaikutusta..ehkä pulssi hieman rauhottuu, mutta ei muuta.
Apua?
Vyöhyketerapia (painelut jalkapohjista koko kehon hieronta on hoitajani tyyli, hän on ns luontaishoitaja) auttaa aina, mutta nyt senkin teho on jäänyt kovin lyhyeksi, vain vajaan viikon...ja taas alkaa uneton kausi. Kovin on kallista käydä joka viikko vyöhykkeessä eikä ole aikaakaan kun on perhe, työ ja harrastuksia joista yritän zombiolostani huolimatta pitää huolta..
Olisiko ketään kohtalontoveria tai muita viisaita sanoja/neuvoja?
Haluaisin erityisesti tietää voiko vyöhyketerapiaa tehdä ns itse tai olisiko jotain pisteitä joita voisi hieroa kädestä/jaloista?
Eilenkin illalla kokeilin niin että seisoin vuoronperään piikkityynyn päällä ensin vasemmalla ja sitten oikealla jalalla, jonkun ehkä 5-10 minsaa per jalka. Tuli lämmin hyvä olo, haukottelin sohvalla illalla ja oli suht normiolo ja olin satavarma että nyt uni tulee. Nukahtelin sohvalla ja siirryin sänkyyn..ja ei. Tunnin kuluttua piti sitten jo käydä vessassa (rupeaa pissittämään kun valvoo, myös jano kokoajan)ja se peli oli sitten siinä. Makkarissa on pimennysverhot jne eli siellä on kaikki kuten pitääkin. Ajattelin olisiko jollakin kertoa vyöhykepisteistä tai maton oikeammasta "käytöstä"..? Vyöhyketerapia on siis mulla aina auttanut.
Olen tosi kova stressaaja tyyppi joten ihan oma keho mulle tämän kierteen tekee, nyt sitten ressaan sitä että uni ei tule (ja eihän se tule).
Korvatulppia tms en pysty käyttään kun tulee paineen tunne päähän (olisikin ihanaa jos saisin puolison viereen nukkumaan), tosin en tiedä olisko niitä tulppiakin sitten sellasiakin parempia kuin ne keltaset earit...
Mutta löytyskö apuja keltään?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.