Jännitän aivan kaikkea, esiintymistä ja jopa tunnilla vastaamista. Hikoilen, vapisen ja ääni tärisee, silmissä mustenee ennen esitelmää ym. Jännittäminen häiritsee todella paljon elämääni, vaikka tiedän ettei jännittäminen ole tarpeellista, niin sille ei vain voi mitään. Ihan psykolokille en viitsisi mennä, mutta vinkkejä kaipaisin kuinka pystyisi rentoutumaan kun ei ole syytä pelätä mitään. Mikä avuksi??
mikä avuksi jännittämiseen?
ujo
41063
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et ole yksin luokassa ongelmasi kanssa. Siellä on ihan varmasti myös muita oppilaita, joilla on sama ongelma. Itse asiassa lähes kaikki jännittävät esiintymistä. Ja mikä parasta, esitelmää pidettäessä, muut oppilaat keskittyvät omaan jännittämiseen, eikä kuuntele esitelmää.
Alussa on aina hankalaa, se on kyllä fakta. Nimim. kokemusta löytyy... Sitten kun muutaman kerran on joutunut pitämään esitelmää, niin jännitys lievenee huomattavasti. Itse joskus jännitti korkeakoulussa esitelmä niin perkeleesti. Sitten kun muutaman kerran oli eessä ja sitten se on helpompaa. Sitten päättötyön esitelmä olikin tunnin mittainen, joka meni ihan nappiin.
Kyllä se siitä... Käy läpi kotona esitelmä muutamaan otteeseen ja kuvittele tilanne.
Vastasin samaan aiheeseen liittyen edellisessä keskustelussa.
Löytyisiköhän koulustasi tai kansalais tai työväenopistosta joku esiintymistaitokurssi. Esim omassa koulussani (Teknillinen korkeakoulu) oli puheviestinnän kurssissa yksi ryhmä myös ujoille joka nimenomaan oli tarkoitettu esiintymispelosta kärsiville. En todella usko että psykologi olisi millääntavalla oikea ratkaisu ainakaan ennekuin olet näitä muita kokeillut.
Hae kirjastosta Päivi Arjas: Iloa esiintymiseen.
Panee miettiin ja siinon hyviä harjotuksia.
Viestinnän opettajani kertoi että vain noin 20 % jännittämisestä näkyy ulospäin. Tämän vuoksi kaikki kuvittelevat, ettei kukaan muu jännitä niin paljon kuin itse. Minä valmistaudun esitykseeni niin hyvin kuin mahdollista. Sitten vain esitän asian niin hyvin kuin osaan, kukaan ei voi vaatia enempää. Loppujen lopuksi ihmiset ovat kiinnostuneita kuulemaan asiasi, eikä kukaan ajattele, että nolaisit siellä itsesi. Näin mä olen yrittänyt itseäni psyykata. Kokemuksesta tiedän, että huonosti valmisteltu esitys jännittää huomattavasti enemmän.