Jännitän aivan kaikkea, esiintymistä ja jopa tunnilla vastaamista. Hikoilen, vapisen ja ääni tärisee, silmissä mustenee ennen esitelmää ym. Jännittäminen häiritsee todella paljon elämääni, vaikka tiedän ettei jännittäminen ole tarpeellista, niin sille ei vain voi mitään. Ihan psykolokille en viitsisi mennä, mutta vinkkejä kaipaisin kuinka pystyisi rentoutumaan kun ei ole syytä pelätä mitään. Mikä avuksi??
mikä avuksi jännittämiseen?
4
1038
Vastaukset
- Jopo
Et ole yksin luokassa ongelmasi kanssa. Siellä on ihan varmasti myös muita oppilaita, joilla on sama ongelma. Itse asiassa lähes kaikki jännittävät esiintymistä. Ja mikä parasta, esitelmää pidettäessä, muut oppilaat keskittyvät omaan jännittämiseen, eikä kuuntele esitelmää.
Alussa on aina hankalaa, se on kyllä fakta. Nimim. kokemusta löytyy... Sitten kun muutaman kerran on joutunut pitämään esitelmää, niin jännitys lievenee huomattavasti. Itse joskus jännitti korkeakoulussa esitelmä niin perkeleesti. Sitten kun muutaman kerran oli eessä ja sitten se on helpompaa. Sitten päättötyön esitelmä olikin tunnin mittainen, joka meni ihan nappiin.
Kyllä se siitä... Käy läpi kotona esitelmä muutamaan otteeseen ja kuvittele tilanne. - Maanmittari
Vastasin samaan aiheeseen liittyen edellisessä keskustelussa.
Löytyisiköhän koulustasi tai kansalais tai työväenopistosta joku esiintymistaitokurssi. Esim omassa koulussani (Teknillinen korkeakoulu) oli puheviestinnän kurssissa yksi ryhmä myös ujoille joka nimenomaan oli tarkoitettu esiintymispelosta kärsiville. En todella usko että psykologi olisi millääntavalla oikea ratkaisu ainakaan ennekuin olet näitä muita kokeillut. - Avuksi
Hae kirjastosta Päivi Arjas: Iloa esiintymiseen.
Panee miettiin ja siinon hyviä harjotuksia. - sini
Viestinnän opettajani kertoi että vain noin 20 % jännittämisestä näkyy ulospäin. Tämän vuoksi kaikki kuvittelevat, ettei kukaan muu jännitä niin paljon kuin itse. Minä valmistaudun esitykseeni niin hyvin kuin mahdollista. Sitten vain esitän asian niin hyvin kuin osaan, kukaan ei voi vaatia enempää. Loppujen lopuksi ihmiset ovat kiinnostuneita kuulemaan asiasi, eikä kukaan ajattele, että nolaisit siellä itsesi. Näin mä olen yrittänyt itseäni psyykata. Kokemuksesta tiedän, että huonosti valmisteltu esitys jännittää huomattavasti enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393