mikä avuksi jännittämiseen?

ujo

Jännitän aivan kaikkea, esiintymistä ja jopa tunnilla vastaamista. Hikoilen, vapisen ja ääni tärisee, silmissä mustenee ennen esitelmää ym. Jännittäminen häiritsee todella paljon elämääni, vaikka tiedän ettei jännittäminen ole tarpeellista, niin sille ei vain voi mitään. Ihan psykolokille en viitsisi mennä, mutta vinkkejä kaipaisin kuinka pystyisi rentoutumaan kun ei ole syytä pelätä mitään. Mikä avuksi??

4

1038

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jopo

      Et ole yksin luokassa ongelmasi kanssa. Siellä on ihan varmasti myös muita oppilaita, joilla on sama ongelma. Itse asiassa lähes kaikki jännittävät esiintymistä. Ja mikä parasta, esitelmää pidettäessä, muut oppilaat keskittyvät omaan jännittämiseen, eikä kuuntele esitelmää.

      Alussa on aina hankalaa, se on kyllä fakta. Nimim. kokemusta löytyy... Sitten kun muutaman kerran on joutunut pitämään esitelmää, niin jännitys lievenee huomattavasti. Itse joskus jännitti korkeakoulussa esitelmä niin perkeleesti. Sitten kun muutaman kerran oli eessä ja sitten se on helpompaa. Sitten päättötyön esitelmä olikin tunnin mittainen, joka meni ihan nappiin.

      Kyllä se siitä... Käy läpi kotona esitelmä muutamaan otteeseen ja kuvittele tilanne.

    • Maanmittari

      Vastasin samaan aiheeseen liittyen edellisessä keskustelussa.

      Löytyisiköhän koulustasi tai kansalais tai työväenopistosta joku esiintymistaitokurssi. Esim omassa koulussani (Teknillinen korkeakoulu) oli puheviestinnän kurssissa yksi ryhmä myös ujoille joka nimenomaan oli tarkoitettu esiintymispelosta kärsiville. En todella usko että psykologi olisi millääntavalla oikea ratkaisu ainakaan ennekuin olet näitä muita kokeillut.

    • Avuksi

      Hae kirjastosta Päivi Arjas: Iloa esiintymiseen.
      Panee miettiin ja siinon hyviä harjotuksia.

    • sini

      Viestinnän opettajani kertoi että vain noin 20 % jännittämisestä näkyy ulospäin. Tämän vuoksi kaikki kuvittelevat, ettei kukaan muu jännitä niin paljon kuin itse. Minä valmistaudun esitykseeni niin hyvin kuin mahdollista. Sitten vain esitän asian niin hyvin kuin osaan, kukaan ei voi vaatia enempää. Loppujen lopuksi ihmiset ovat kiinnostuneita kuulemaan asiasi, eikä kukaan ajattele, että nolaisit siellä itsesi. Näin mä olen yrittänyt itseäni psyykata. Kokemuksesta tiedän, että huonosti valmisteltu esitys jännittää huomattavasti enemmän.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe