Jännitän aivan kaikkea, esiintymistä ja jopa tunnilla vastaamista. Hikoilen, vapisen ja ääni tärisee, silmissä mustenee ennen esitelmää ym. Jännittäminen häiritsee todella paljon elämääni, vaikka tiedän ettei jännittäminen ole tarpeellista, niin sille ei vain voi mitään. Ihan psykolokille en viitsisi mennä, mutta vinkkejä kaipaisin kuinka pystyisi rentoutumaan kun ei ole syytä pelätä mitään. Mikä avuksi??
mikä avuksi jännittämiseen?
ujo
4
1060
Vastaukset
- Jopo
Et ole yksin luokassa ongelmasi kanssa. Siellä on ihan varmasti myös muita oppilaita, joilla on sama ongelma. Itse asiassa lähes kaikki jännittävät esiintymistä. Ja mikä parasta, esitelmää pidettäessä, muut oppilaat keskittyvät omaan jännittämiseen, eikä kuuntele esitelmää.
Alussa on aina hankalaa, se on kyllä fakta. Nimim. kokemusta löytyy... Sitten kun muutaman kerran on joutunut pitämään esitelmää, niin jännitys lievenee huomattavasti. Itse joskus jännitti korkeakoulussa esitelmä niin perkeleesti. Sitten kun muutaman kerran oli eessä ja sitten se on helpompaa. Sitten päättötyön esitelmä olikin tunnin mittainen, joka meni ihan nappiin.
Kyllä se siitä... Käy läpi kotona esitelmä muutamaan otteeseen ja kuvittele tilanne. - Maanmittari
Vastasin samaan aiheeseen liittyen edellisessä keskustelussa.
Löytyisiköhän koulustasi tai kansalais tai työväenopistosta joku esiintymistaitokurssi. Esim omassa koulussani (Teknillinen korkeakoulu) oli puheviestinnän kurssissa yksi ryhmä myös ujoille joka nimenomaan oli tarkoitettu esiintymispelosta kärsiville. En todella usko että psykologi olisi millääntavalla oikea ratkaisu ainakaan ennekuin olet näitä muita kokeillut. - Avuksi
Hae kirjastosta Päivi Arjas: Iloa esiintymiseen.
Panee miettiin ja siinon hyviä harjotuksia. - sini
Viestinnän opettajani kertoi että vain noin 20 % jännittämisestä näkyy ulospäin. Tämän vuoksi kaikki kuvittelevat, ettei kukaan muu jännitä niin paljon kuin itse. Minä valmistaudun esitykseeni niin hyvin kuin mahdollista. Sitten vain esitän asian niin hyvin kuin osaan, kukaan ei voi vaatia enempää. Loppujen lopuksi ihmiset ovat kiinnostuneita kuulemaan asiasi, eikä kukaan ajattele, että nolaisit siellä itsesi. Näin mä olen yrittänyt itseäni psyykata. Kokemuksesta tiedän, että huonosti valmisteltu esitys jännittää huomattavasti enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2082824Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1672501Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061172Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831015Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1241002- 671000
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait269948Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka320921Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20899Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22768