Miten lopettaa pelkääminen?

Jos pelko on erittäin vahva, sitä ei ehkä voi lieventää muun kuin terapian kautta. Omatekoisesti pelon lieventämisellekin on kyllä keinonsa, varmin ehkä yksinkertaisesti se, että ottaa hämähäkeistä mahdollisimman paljon selvää ja ehkä lopulta siedättää itsensä niiden läsnäoloon.

Minä pelkäsin ennen hämähäkkejä niin etten voinut mennä nukkumaan jos luulinkaan että huoneessa oli hämppi. Näin ei enää ole, tosin edelleen arastelen yhtään isomman hämähäkin koskettamista. Se, mikä teki niistä minulle pelottavia, oli se kuinka nopeasti ja arvaamattomasti ne voivat liikkua, kuinka epämiellyttäviltä ne näyttivät ja ajatus siitä että ne voivat purra.

Nämä piirteet eivät yksinkertaisesti tunnu niin pahoilta kun suurinpiirtein tietää, miten hämähäkki liikkuu, millaisiin paikkoihin ne mieluiten suunnistavat, milloin, jos koskaan, ne purevat ihmistä, jne. Odotuksemme ja olettamuksemme vaikuttavat siihen mihin kiinnitämme huomiota ja miten hyvin tulkitsemme näkemäämme.

Neuvoni siis on, että yrität edes tilapäisesti kiinnostua hämähäkeistä. Yritä löytää niistä jotain koomista ja huvittavaa. Etsi niistä videoita joissa ei erityisesti mässäillä sillä miten karmivia ne voivat olla. Opettele huviksesi erottamaan löytämäsi naaras- ja koirashämähäkit toisistaan ulkonäön perusteella, saatat huomata että se on yllättävän helppoa. Ennen kaikkea, tutustu hämähäkkien valtavaan kirjoon -- joidenkin hämähäkkilajien koiraat tanssivat ja esittelevät naaraille värikästä takamustaan kuin riikinkukot päästäkseen pukille, jotkin naamioituvat niin tehokkaasti muurahaisten näköisiksi että niitä on vaikea uskoa hämähäkeiksi ollenkaan, jotkin lajit ovat yhtä riemunkirjavia kuin värikkäimmät perhoset, listaa voisi jatkaa loputtomiin.