15v laihdutus

JuuJuuJuuAki

Joo elikkä oon alkanu alottaa laihduttaa, ja haluaisin tietää joitain keinoja siihen. Olen siis 15v poika, olen n. 170cm pitkä ja joku 90kg.

5

90

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tsemppiä!

      Moi. Painoindeksisi on 31,1 eli olet huomattavasti ylipainoinen. Käy koulusi terveydenhoitajalla, niin voit suunnitella hänen kanssaan, miten voisit aloittaa laihdutuksen. Muista myös syödä terveellisesti ja jätä turhat herkut pois.

    • lifemocker

      jätä limpparit, sipsit, karkit, roskaruuat (pizza, kebab, hampurilaiset) jne kokonaan pois

      alat liikkua (lenkkeilyä tai punttisalia) 2-4x viikossa vähintään tunti per kerta. jos alat salilla käymään niin alussa (ennenkuin laihdut jonkun 15 kiloa) kannattaa tehdä kevyimmillä painoilla pitkiä sarjoja, että a) sun kroppa tottuu ja b) polttaa enemmän kaloreita

      sitten kun syöt niin syöt VÄHEMMÄN kuin normaalisti. voit toki syödä 4-5 kertaa päivässä MUTTA annoskoot vaikka puolitat mihin olet tottunut. ja noin muuten niin ihan normaalia kotiruokaa. ei mitään valmisaterioita!

      älä myöskään syö valkeaa leipää tai muutenkaan vehnää, se ei ole hyvää kropalle

      juu ja toi on ihan ok et käyt terkkarilla, hän varmaan osaa kanssa sulle antaa vinkkejä. mutta muista että sä et laihdu JOS ET MUUTA ELÄMÄSI SUUNTAA. tämä ei saa olla mikään väliaikainen projekti, vaan sun pitää muuttaa koko elämäsi sellaiseksi, etteivät kilot pääse kertymään!

    • Yunodrma

      Kokeileppa tätä: Juo ennen ruokaa 0.5-1 litraa vettä ja vasta sit syö. Silloin ruokaa ei mahdu hirveitä määriä vatsaan, kun se on jo täynnä vettä. Toimii!

    • yrhdjmztxje

      Käy puntilla. Jos laihdutat kuin muijat, susta tulee parhaillaankin vaan sellane laihaläsi

      • fdeawwafaw

        laihaläski*

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      45
      5060

    2. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      113
      1594

    3. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      48
      1239

    4. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      10
      1179

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      13
      1123

    6. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1007

    7. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      76
      969

    8. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      3
      875

    9. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      57
      779

    10. Junan alle

      Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?
      Kajaani
      27
      753
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt