Mistä kohtii painoraja menee et on normaali? Jos on 167cm ja painaa 55kg olenko lihava? Eikoulusa haukuta tai mitää mut kaikki varmistee et painankoalle50kg..
Teen vatsalihaksii 20 kertaa päiväs ja samoin selkälihaksii. Sit pyöräilee/kävelee n. 3km päiväs
Teen vatsalihaksii 20 kertaa päiväs ja samoin selkälihaksii. Sit pyöräilee/kävelee n. 3km päiväs
Vastaukset 2
Vanhimmat
oot, kannattaa juoda es se laihduttaa :)
Tilaat vaa proteini jauhetta ja vedät sitä. Multa saat vähä päälle kolme kiloo kolmella kympillä.