Olen tilaamassa iherbistä biotiinia ja mitä suosittelisitte? Voiko käyttää jatkuvasti? Paljonko vuorokausiannos
biotiinia
nainen-45v.
3
137
Vastaukset
- 4+18
http://www.iherb.com/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-10-000-mcg-100-Tablets/25842
10 mg tabletteja voi käyttää jatkuvasti. Itse syön noita 2 tablettia päivässä. Edullisin määrä/hinta-suhteeltaan.- biotiini1
Eikö riitä 5000mcg päivässä?
- 219
biotiini1 kirjoitti:
Eikö riitä 5000mcg päivässä?
Wikipedia kertoo seuraavaa hiusten ja kynsien osalta biotiinista:
"Hair and nail problems
The signs and symptoms of biotin deficiency include hair loss, which progresses in severity to include loss of eyelashes and eyebrows in severely deficient subjects, as well as nails that break, chip, or flake easily.[30] The recommended dose to treat deficiency for adults varies from 3,000 mcg per day for brittle fingernails up to 7,000 to 15,000 mcg per day for diabetics.[31]"
http://en.wikipedia.org/wiki/Biotin
Siis aikuisille olisi määrät 3000 µg:sta aina 7000-15000 µg:aan asti. Nuo isommat määrät koskevat diabeetikkoja.
Ihmisellä tarve on saman wikipedian mukaan päivässä 35-70 µg.
Itse kannattaa tietysti katsoa, onko pienempi määrä kuin nuo maksimit jo riittävää. Toisaalta voi olla niin, että isotkaan biotiinimäärät eivät auta, jos on kysymys muusta kuin biotiini puutteesta. Isotkaan biotiinimäärät eivät sinäsnsä tutkimusten mukaan aiheuta sivuvaikutuksia.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2134352
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst163830SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1473827Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1393290Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58361708Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.571668Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i191638Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi251405Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk271361Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas
Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt1231221