Olen tilaamassa iherbistä biotiinia ja mitä suosittelisitte? Voiko käyttää jatkuvasti? Paljonko vuorokausiannos
biotiinia
nainen-45v.
3
144
Vastaukset
- 4+18
http://www.iherb.com/Natrol-Biotin-Maximum-Strength-10-000-mcg-100-Tablets/25842
10 mg tabletteja voi käyttää jatkuvasti. Itse syön noita 2 tablettia päivässä. Edullisin määrä/hinta-suhteeltaan.- biotiini1
Eikö riitä 5000mcg päivässä?
- 219
biotiini1 kirjoitti:
Eikö riitä 5000mcg päivässä?
Wikipedia kertoo seuraavaa hiusten ja kynsien osalta biotiinista:
"Hair and nail problems
The signs and symptoms of biotin deficiency include hair loss, which progresses in severity to include loss of eyelashes and eyebrows in severely deficient subjects, as well as nails that break, chip, or flake easily.[30] The recommended dose to treat deficiency for adults varies from 3,000 mcg per day for brittle fingernails up to 7,000 to 15,000 mcg per day for diabetics.[31]"
http://en.wikipedia.org/wiki/Biotin
Siis aikuisille olisi määrät 3000 µg:sta aina 7000-15000 µg:aan asti. Nuo isommat määrät koskevat diabeetikkoja.
Ihmisellä tarve on saman wikipedian mukaan päivässä 35-70 µg.
Itse kannattaa tietysti katsoa, onko pienempi määrä kuin nuo maksimit jo riittävää. Toisaalta voi olla niin, että isotkaan biotiinimäärät eivät auta, jos on kysymys muusta kuin biotiini puutteesta. Isotkaan biotiinimäärät eivät sinäsnsä tutkimusten mukaan aiheuta sivuvaikutuksia.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603649- 443605
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062831Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv512559Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151629Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211539- 321493
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801251