Olen ensi kesänä 15-vuotias tyttö, enkä ole jounut varmaankaan viimeisimpään kolmeen tai neljään vuoteen maitoa. En myöskään hirveästi pidä juustosta, mutta syön jogurttia aina aamuisin sellaisen kipollisen. Miten voisin korvata ravintoaineet, joita maidosta saa? Mitä haittavaikutuksia maidon (juomana) poisjättämisestä on?
Mua vaan oksettaa hirveästi maidon juominen, sen maku ja kaikki... olen lisäksi laktoosi-intolerantikkokin. Pitäisikö syödä kalkkitabletteja, ja mitä niiden lisäksi että tulisi kaikki ravintoaineet? Mitä merkkejä suosittelette?
Mua vaan oksettaa hirveästi maidon juominen, sen maku ja kaikki... olen lisäksi laktoosi-intolerantikkokin. Pitäisikö syödä kalkkitabletteja, ja mitä niiden lisäksi että tulisi kaikki ravintoaineet? Mitä merkkejä suosittelette?
Vastaukset 5
Vanhimmat
en mäkää tykkää maiosta.. mut meil on joku sellane melko iso sinidel etiketil varustettu purkki kalkkitablettei, ne o kauheita mut menee veen kanssa, entiiä mistä saa;d ja juon välil piimää, syön jugurttei ja viilei. :)
en minäkään oo oikeen koskaan juonu maitoa, mutta ihan ok menny näillä: juusto, jugurtti, kananmunat ...tietty ruuassa/kaakaossa/muroissa tms käytän kyllä maitoa mutta juomalla en juo
3 lasia maitoa voi korvata 2 viipaleella juustoa
Jos maito ei miellytä niin voit kokeilla härän maitoa.
es. saa kaikki vitamiinit es-vitamiiniä (lisää suorituskykyä runessa)