Eli kuulostaako sopivalle, onko liikaa tai liian vähän?
Maanantai: kuntosali, kädet&yläkroppa n.1h
Tiistai:lepo
Keskiviikko:kuntosali jalat&keskivartalo n.1h ja koripalloa 1h45min (koripalloa ei ole joka keskiviikko)
Torstai:Koululiikuntaa 1,5h ja koripalloa 1,5h
Perjantai:Koripalloa 1,5h
Lauantai:Juoksu/hölkkälenkki n.4,5km
Sunnuntai:lepo
Onko tämä sopiva määrä liikuntaa viikossa?
urheilijatyttö97
1
143
Vastaukset
- ihajeeees
ihan hyvältä kuulostaa, jollei sinulla ole suuria tavoitteita parantaa kestävyyttä tai lihasvoimaa, vaan pitää kuntoa yllä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä7710857Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on13810238- 257981
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1776424Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.435341- 714961
Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1384264Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai184163Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas323891Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris1313534