Salilla käyjät ja muutkin varmaa tietävät jalkaprässin. Joten laittakaa nyt 14-17 vuotiaat tähä et paljo työnnätte jalkaprässissä painoa. Itte tänää sain 110kg 15 toistoo ja aion kylläkin parantaa vielä.
Jalkaprässi
12+9
14
1866
Vastaukset
- yrka74,rual
oon 14v poika, ja 100kg saan n. 15 toistoa
- byrdyboiga (aito)
itse menis varmaa 100 000
siis grammaa pitää muistaa, että prässitulokset eivät ole vertailukelpoisia, sillä tulos riippuu siitä, millainen prässi on, koska niitä on paljon erilaisia
- 12+9
Puhut asiaa.
- tohtorijyyrgen
Poitsu97 on loistava esimerkki sellaisesta henkilöstä joka ei osaa käyttää pilkkuja oikein.
Jyyrgen kuittaa
- puuseppä
15v ja 320kg max
- harrastanut yli 20v
Riippuu prässistä: kulmasta, kelkan omasta painosta, laakeroinnista, istuimen asennosta. Lisäksi suoritus tekniikasta eli syvyydestä ja jalkojen asennosta. Eli vertailu muiden suorituksiin on mahdoton tehtävä.
- påika16
harrastanut yli 20v kirjoitti:
Riippuu prässistä: kulmasta, kelkan omasta painosta, laakeroinnista, istuimen asennosta. Lisäksi suoritus tekniikasta eli syvyydestä ja jalkojen asennosta. Eli vertailu muiden suorituksiin on mahdoton tehtävä.
No ei siinä nyt mitään isoa heittoa voi olla... Korkeintaan kymennellä kilolla. Tavallisin jalkaprässi mikä löytyy kaikista vähän paremmin varustelluista saleista on semmonen missä ollaan noin 35 asteen kulmassa ja jalat on ylöspäin. Sellaisessa teen yleensää 3x20 250kg painolla. Ehkä maksimi olisi jotakin melkein 300kg. Teen siinä lähinnä toistoja. Aloitan aina jostakin 150kg ja lisään sen mukaan, että lopuksi on tuo 250 ja sillä teen niin kauan kuin jalat väsyy.
- ytgf243wd
Sekin että kuinka moni oikeasti menee tarpeeksi alas sen kelkan kanssa eikä jotain 5 sentin vitkutusta.
- Haba17v
Itte oon 61kg ja 173cm ja 17v tyttö ja prässissä normaalista treenaan 145 kilolla maksimi 200kg.
- lifemocker
sillä nyt ei ole juurikaan mitään merkitystä mitä/millä muut tekevät kun sun kropasta on kyse!
- Kova homma
Tytöillä ja naisilla on yleensä vahvemmat jalat kuin pojilla ja miehillä - suhteessa vartalon kokoon ja painoon siis. Siksi jalkaprässi on tyttöjen suosikkiliike kuntosalilla, koska siinä he pystyvät nostamaan todella isoja painoja. Olen nähnyt, kun arviolta noin 55-kiloinen ja noin 15-vuotias tyttö jalkaprässää 350 kiloa kelkan 40 kiloa. Itse en pysty samaan, vaikka olen mies.
- Anonyymi
450kg oon ite 15 v poika
- Anonyymi
16v tyttö. Tänää vedin 100kg sarjaa, mut maximei en oo koittanu
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1324784
En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k233232Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi1132644- 462211
Hajoaako persut kuten 2017?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen2591753Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle
IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt471689- 321577
Ne oli ne hymyt
Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä201516- 281500
- 951221