Salilla käyjät ja muutkin varmaa tietävät jalkaprässin. Joten laittakaa nyt 14-17 vuotiaat tähä et paljo työnnätte jalkaprässissä painoa. Itte tänää sain 110kg 15 toistoo ja aion kylläkin parantaa vielä.
pitää muistaa, että prässitulokset eivät ole vertailukelpoisia, sillä tulos riippuu siitä, millainen prässi on, koska niitä on paljon erilaisia
0Äänestä
12+9
Puhut asiaa.
0Äänestä
tohtorijyyrgen
Poitsu97 on loistava esimerkki sellaisesta henkilöstä joka ei osaa käyttää pilkkuja oikein.
Jyyrgen kuittaa
0Äänestä
puuseppä
15v ja 320kg max
0Äänestä
harrastanut yli 20v
Riippuu prässistä: kulmasta, kelkan omasta painosta, laakeroinnista, istuimen asennosta. Lisäksi suoritus tekniikasta eli syvyydestä ja jalkojen asennosta. Eli vertailu muiden suorituksiin on mahdoton tehtävä.
0Äänestä
påika16
harrastanut yli 20v kirjoitti:
Riippuu prässistä: kulmasta, kelkan omasta painosta, laakeroinnista, istuimen asennosta. Lisäksi suoritus tekniikasta eli syvyydestä ja jalkojen asennosta. Eli vertailu muiden suorituksiin on mahdoton tehtävä.
No ei siinä nyt mitään isoa heittoa voi olla... Korkeintaan kymennellä kilolla. Tavallisin jalkaprässi mikä löytyy kaikista vähän paremmin varustelluista saleista on semmonen missä ollaan noin 35 asteen kulmassa ja jalat on ylöspäin. Sellaisessa teen yleensää 3x20 250kg painolla. Ehkä maksimi olisi jotakin melkein 300kg. Teen siinä lähinnä toistoja. Aloitan aina jostakin 150kg ja lisään sen mukaan, että lopuksi on tuo 250 ja sillä teen niin kauan kuin jalat väsyy.
0Äänestä
ytgf243wd
Sekin että kuinka moni oikeasti menee tarpeeksi alas sen kelkan kanssa eikä jotain 5 sentin vitkutusta.
0Äänestä
Haba17v
Itte oon 61kg ja 173cm ja 17v tyttö ja prässissä normaalista treenaan 145 kilolla maksimi 200kg.
0Äänestä
lifemocker
sillä nyt ei ole juurikaan mitään merkitystä mitä/millä muut tekevät kun sun kropasta on kyse!
0Äänestä
Kova homma
Tytöillä ja naisilla on yleensä vahvemmat jalat kuin pojilla ja miehillä - suhteessa vartalon kokoon ja painoon siis. Siksi jalkaprässi on tyttöjen suosikkiliike kuntosalilla, koska siinä he pystyvät nostamaan todella isoja painoja. Olen nähnyt, kun arviolta noin 55-kiloinen ja noin 15-vuotias tyttö jalkaprässää 350 kiloa kelkan 40 kiloa. Itse en pysty samaan, vaikka olen mies.
Vastaukset 14
Vanhimmat
oon 14v poika, ja 100kg saan n. 15 toistoa
itse menis varmaa 100 000
siis grammaa
pitää muistaa, että prässitulokset eivät ole vertailukelpoisia, sillä tulos riippuu siitä, millainen prässi on, koska niitä on paljon erilaisia
Puhut asiaa.
Poitsu97 on loistava esimerkki sellaisesta henkilöstä joka ei osaa käyttää pilkkuja oikein.
Jyyrgen kuittaa
15v ja 320kg max
Riippuu prässistä: kulmasta, kelkan omasta painosta, laakeroinnista, istuimen asennosta. Lisäksi suoritus tekniikasta eli syvyydestä ja jalkojen asennosta. Eli vertailu muiden suorituksiin on mahdoton tehtävä.
No ei siinä nyt mitään isoa heittoa voi olla... Korkeintaan kymennellä kilolla. Tavallisin jalkaprässi mikä löytyy kaikista vähän paremmin varustelluista saleista on semmonen missä ollaan noin 35 asteen kulmassa ja jalat on ylöspäin. Sellaisessa teen yleensää 3x20 250kg painolla. Ehkä maksimi olisi jotakin melkein 300kg. Teen siinä lähinnä toistoja. Aloitan aina jostakin 150kg ja lisään sen mukaan, että lopuksi on tuo 250 ja sillä teen niin kauan kuin jalat väsyy.
Sekin että kuinka moni oikeasti menee tarpeeksi alas sen kelkan kanssa eikä jotain 5 sentin vitkutusta.
Itte oon 61kg ja 173cm ja 17v tyttö ja prässissä normaalista treenaan 145 kilolla maksimi 200kg.
sillä nyt ei ole juurikaan mitään merkitystä mitä/millä muut tekevät kun sun kropasta on kyse!
Tytöillä ja naisilla on yleensä vahvemmat jalat kuin pojilla ja miehillä - suhteessa vartalon kokoon ja painoon siis. Siksi jalkaprässi on tyttöjen suosikkiliike kuntosalilla, koska siinä he pystyvät nostamaan todella isoja painoja. Olen nähnyt, kun arviolta noin 55-kiloinen ja noin 15-vuotias tyttö jalkaprässää 350 kiloa kelkan 40 kiloa. Itse en pysty samaan, vaikka olen mies.
450kg oon ite 15 v poika
16v tyttö. Tänää vedin 100kg sarjaa, mut maximei en oo koittanu