Salilla käyjät ja muutkin varmaa tietävät käsiprässin. Joten laittakaa nyt 14-17 vuotiaat tähä et paljo työnnätte käsiprässissä painoa. Itte tänää sain 110kg 15 toistoo ja aion kylläkin parantaa vielä.
200kg ja 20 toistoo on perus treenini nykyään ja jalkaprässistä nousee se 270kg ja se sama 15 toistoa0ÄänestäKommentoi
Vastaukset 1
Vanhimmat
200kg ja 20 toistoo on perus treenini nykyään ja jalkaprässistä nousee se 270kg ja se sama 15 toistoa