Tuntuu, että painoni ei meinaa pudota. Raskausaikana kiloja tuli 13 ja niistä on jäljellä 5. Vauva nyt 6 viikkoa.
Onko odotettavissa, että painoni vielä putoaa? Miten voisi laihduttaa niin, että maitoa kuitenkin riittäisi. Täysimetän.
Onko odotettavissa, että painoni vielä putoaa? Miten voisi laihduttaa niin, että maitoa kuitenkin riittäisi. Täysimetän.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Hyvä, että huomioit laihdutuksen sivuvaikutukset. Liikkeelle lähtevät kuona-aineet päätyvät äidinmaitoon ja maidon koostumus heikkenee. Myös maidontulo voi vähentyä, jos tekee kovin radikaaleja muutoksia imetyksen ollessa vielä suht alussa.
Olet imettänyt vasta 1,5kk; laihduttamisen mietintä kannattaa aloittaa vasta vauvan ollessa riittävän iso. Näin turvaat hänen ravinnonsaantinsa. Omasta (ja vauvan) painosta stressaaminen ei auta asiaa.. :)
Perusasiat kuntoon; syö terveellisesti, älä napostele, Et tarvitse juurikaan extraravintoa vaan säännöllisiä ja monipuolisia aterioita! Muista liikkua; lenkkeile ja ulkoile. Voit toki myös ottaa kuvioihin salitreenejä, tms. kunhan muistat pitää kohtuuden...
Omat kokemukseni:
Molemmista raskauksista tuli painoa n.25kg (lähtöpaino n.50-55kg, pituus 163cm). Täysimetin 6kk kumpaakin.
Paino putosi hiljalleen kummankin pienen kanssa. Synnytyksien jälkeen jäi varmasti n. 10kg ylimääräistä. Muutaman kuukauden jälkeen ylimääräistä oli muutama kilo. Esikon ollessa vuoden ikäinen, paino oli tippunut 48 kiloon...Imetys loppui esikon ollessa 1,5v ja paino nousi takaisin n.53 kiloon.
Nuoremman kanssa paino kävi 50kg:ssa, nyt imetyksen lähennellessä loppua (tyttö 1v.4kk itse vähentelee tissittelyä) paino on n.54 kiloa.
Minusta tuntuu että täysimetyksen jatkuessa laihtuminen on vaan kiihtynyt. Reilut 5kk nyt mennyt, nyt sama paino kuin ennen raskaaksi tuloa, ruokavalio ja liikuntatottumukset suht samat, kuin silloinkin. Toisilla varmaan nopeamminkin, riippuen siitä mitä fyysistä tekee ja kuinka syö ja millainen oma aineenvaihdunta loppujen lopuksi on.
Eihän sinulla vielä ole mikään kiire laihduttaa, synnytyksestä on kuitenkin vasta 6viikkoa! Itselläni kilot on karissut kokonaan ehkä siihen mennessä kun lapset ollut jotain 4kk. Ja kyllä on odotettavissa että kilot siitä pikkuhiljaa tippuu, kun aikaa kuluu. Syö monipuolisesti ja säännöllisesti. Sinulla ei kuitenkaan paljoa noita kiloja ole, ehdit ihan hyvin laihduttaa viimeiset kilot vaikka sitten kun imetys on kokonaan loppunut.
Älä turhaan stressaa laihduttamisesta vielä! Tiedän kokemuksesta että sitä haluaisi äkkiä siihen omaan kroppaan takaisin, mutta itsellä ei imetys ainakaan laihduttanut. Imetin 4.5kk ja vasta kun imetys loppui niin paino putosi humpsahtaen 13kg. Raskaudesta jäi 8kg joten ruokavalion avulla nyt -5kg ja poika jo 8kk :D
Vaunulenkkejä ja terveellistä,ravitsevaa ruokaa niin näillä eväillä pitäisi painon pudota. Toisilla imetys laihduttaa ja toisilla taas paino junnaa paikallaan, mutta sen takia imetystä ei kannata missään nimessä lopettaa (en sano että olet tekemässä niin :)). Itsellä vasta karppaukseen palaaminen pudotti painoa,vaikka tein joka päivä vaunulenkkejä poitsun kanssa.
On vähän hassua sanoa, että "toisilla imetys laihduttaa ja toisilla ei". Imetys kuluttaa kaikilla muutamia satoja ylimääräisiä kaloreita, joten kyllä se laihduttaa jos kaloreita tulee vähemmän kuin kuluttaa. Tietenkin pieniä eroja on aineenvaihdunnassa yms., mutta jos nyt ei ole mitään aineenvaihdunnallista sairautta, niin laihtuminenhan on juuri niin yksinkertainen juttu.
Multa alkoi paino tippua kun lopetin imetyksen. Sulla on synnytyksestä noin vähän aikaa vasta, kyllä sä ehit vielä laihduttaa.
Vauva on nyt 5kk ja paino tippuu edelleen. Paino nousi raskauden aikana melkein 18kg ja nyt olen 5kg alle lähtöpainon, enkä todellakaan haluaisi, että paino enää putoaa. Liikuntaa en harrasta vielä lähellekään sitä, mitä ennen raskautta/alkuraskauden aikana. Eli jos laihduttaa yrittäisi, niin painoa saisi vieläkin alemmas.
'Vauva' 10kk, minulla tippunut -12kg imetyksen aikana, ja siis imetän edelleen! Ei ylimääräisiä lenkkejä yms ruokamuutoksia!