Olen vuorotyössä ja kärsinyt univaikeuksista kymmenisen vuotta. Yhtä kauan olen taiteillut nukahtamislääkkeiden kanssa. Välillä tsolpideemiä on mennyt kaksikin 10mg tabua yössä. Viime vuosina pää on ollut kirkkaampi, kun olen saanut nukutuksi melko hyvin puolikkaallakin. Riippuvuus on sekä fyysistä että psyykkistä. Pitkillä lomilla pääsen lääkkettömäksi, mutta töiden alettua tarvitsen taas nukahtamislääkkeen päästääkseni uneen "sopivaan" aikaan. Ikäni vuoksi en enää voi vaihtaa alaa tai saa sopivampaa työtä, joten on vain koetettava sinnitellä nykyisessä. Mikä olisi nukahtamislääkeitä "kevyempi" mömmö unensaantiin? Triptyliä käytin joskus, mutta olin jatkuvasti rättiväsynyt, enkä jaksanut yhtään mitään.
Mitä nukahtamislääkkeiden tilalle?
luomu-uni toive
4325
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minä sain lopetettua muutaman vuoden unilääkekoukun seuraavilla luontaistuotteilla;
- melatoniini, 5mg TR
http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR-Time-Release-5-mg-100-Tablets/8738?at=0
- tryptofaani
http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-120-Tablets/5554
- L-teaniini
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Suntheanine-L-Theanine-150-mg-90-Veggie-Caps/12959?at=0
Juon myös kamomillateetä illalla.
Varmaan noita luontaistuotteita löytyy myös Suomesta, mutta nuo Iherbin tuotteet vaikuttavat paljon edullisemmilta.
Annosmäärä ei ole vielä asettunut kohdalleen, vaan joudun hakemaan sitä.
Unettomuutta voi hoitaa melatoniinilla, jolla ei ole sivuvaikutuksia, ei aiheuta riippuvuutta eikä toleranssi nouse, mutta sopivuus varmistettava, jos sairastaa epilepsiaa tai käyttää verenohennuslääkettä. Suomessa on yksi laboratorio, joka mittaa elimistön melatoniinipitoisuutta.
Suomessa on myynnissä lyhytvaikutteista (puoliintumisaika n. 5 tuntia) melatoniinia luontaistuotteena 1mg vahvuista, jota myydään apteekissa, luontaistuotekaupoissa ja ruokauppojen luontaistuotehyllyissä.
Reseptillä on saatavana lyhytvaikutteista 1mg, 3mg ja 5mg vahvuutta tablettia 100 kappaleen pakkauksessa 12-30€ riippuen apteekista (Yliopiston apteekissa on edullisin melatoniini), sekä pitkävaikutteinen Circadin 2mg, joka maksaa n. 30€ 30 kappaleen pakkaus.
Ulkomailla melatoniini on reseptivapaa luontaistuote, jota on sekä lyhyt- että pitkävaikutteisena eri vahvuuksina.
Annostus on yleensä 1-6mg illalla tunti ennen nukkumaan menoa. Melatoniini otetaan aina samaan aikaan hyvän tehon saavuttamiseksi.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm
Mulla melatoniini aiheutti jatkuvan ripulin,siis aivan.kuralla olin..että turha sanoa ettei silläkin olisi haittavakutuksia..!
Nuo ovat pieniä oireita siihen nähden mitä uniläääkemyrkyt aiheuttaa.... Kysy lääkäriltä neuvoa...