Hei!
Olen 23-vuotias naisenalku, jolla on nyt n. vuoden ollut ongelmana väsymys. Nukun melkein poikkeuksetta 8h yössä työpäivisin, mutta tuntuu, ettei se riitä.
Harrastan liikuntaa 2-3krt/vko riippuen töistä sekä käyn muuten 2krt/vko sosiaalisissa harrastuksissa ja näen ihmisiä. Juon paljon vettä ja olen alkanut kiinnittää enemmän huomiota syömisiini, olen lisännyt marjojen, hedelmien ja vihannesten syöntiä sekä vitamiineja. Silti aamulla herätessä tuntuu, että olen automaattisesti liian väsynyt.
Vapaapäivinä tätä ongelmaa ei liiemmälti ole jos saan nukkua niin pitkään kuin haluan. (paras aika on 9-10h) Johtuuko väsymykseni töistä vai onko tähän ihan oikeasti joku syykin olemassa? Minua on alkanut jo ärsyttää jatkuva väsynyt olo töissä!
Teen 11h päiviä 3-5pvä/vko, 120h/3vko ajalla 7.00-18.00. Jos menen tämän jälkeen harrastuksiin, tulee melkein väistämättä ongelmaksi se, että tulen liian myöhään kotia ja 8h unet eivät tuolloin onnistu. Työpäivinä nukahtan automaattisesti 21.00-22.00 välillä eikä asiasta voi neuvotella. Urvahdan vaikka seisaalleni jos niikseen tulee.
Tämäkin on alkanut olemaan ongelmana. Viikonloppuisin / vapaapäivinä olen poissa pelistä heti yhdeksän jälkeen illalla. Mitään iltamenoja ei voi sopia, kun minua alkaa nukuttaa jo näin aikaisessa vaiheessa. Kofeiinijuomat auttavat, mutta en viitsi niitäkään juoda koko aikaa pysyäkseni hereillä.
Kilpirauhanen minulla on tutkittu, samoin hemoglobiini ja verensokeriarvot ja kaikki on ok ellei loistavia. Olo vain ei ole. Lääkärit käskevät nukkuman hyvin, syömään terveellisesti ja harrastamaan liikuntaa. Tuntuu vain, että aika ei enää riitä päivässä, jos pitäisi vielä tästäkin alkaa lisäämään esim. liikuntaa. Ei minulla ole sitten aikaa olla rauhassa yhtään!
Onko muilla ollut samanlaista, miten siitä on päässyt eroon? Alkaa oikeasti jo ärsyttää tämä jatkuva väsymys!
(Ps. Mielenterveyteen tämä ei liity myöskään, minulla ei ole itetuhoisia tai masentuneita ajatuksia.)
Olen 23-vuotias naisenalku, jolla on nyt n. vuoden ollut ongelmana väsymys. Nukun melkein poikkeuksetta 8h yössä työpäivisin, mutta tuntuu, ettei se riitä.
Harrastan liikuntaa 2-3krt/vko riippuen töistä sekä käyn muuten 2krt/vko sosiaalisissa harrastuksissa ja näen ihmisiä. Juon paljon vettä ja olen alkanut kiinnittää enemmän huomiota syömisiini, olen lisännyt marjojen, hedelmien ja vihannesten syöntiä sekä vitamiineja. Silti aamulla herätessä tuntuu, että olen automaattisesti liian väsynyt.
Vapaapäivinä tätä ongelmaa ei liiemmälti ole jos saan nukkua niin pitkään kuin haluan. (paras aika on 9-10h) Johtuuko väsymykseni töistä vai onko tähän ihan oikeasti joku syykin olemassa? Minua on alkanut jo ärsyttää jatkuva väsynyt olo töissä!
Teen 11h päiviä 3-5pvä/vko, 120h/3vko ajalla 7.00-18.00. Jos menen tämän jälkeen harrastuksiin, tulee melkein väistämättä ongelmaksi se, että tulen liian myöhään kotia ja 8h unet eivät tuolloin onnistu. Työpäivinä nukahtan automaattisesti 21.00-22.00 välillä eikä asiasta voi neuvotella. Urvahdan vaikka seisaalleni jos niikseen tulee.
Tämäkin on alkanut olemaan ongelmana. Viikonloppuisin / vapaapäivinä olen poissa pelistä heti yhdeksän jälkeen illalla. Mitään iltamenoja ei voi sopia, kun minua alkaa nukuttaa jo näin aikaisessa vaiheessa. Kofeiinijuomat auttavat, mutta en viitsi niitäkään juoda koko aikaa pysyäkseni hereillä.
Kilpirauhanen minulla on tutkittu, samoin hemoglobiini ja verensokeriarvot ja kaikki on ok ellei loistavia. Olo vain ei ole. Lääkärit käskevät nukkuman hyvin, syömään terveellisesti ja harrastamaan liikuntaa. Tuntuu vain, että aika ei enää riitä päivässä, jos pitäisi vielä tästäkin alkaa lisäämään esim. liikuntaa. Ei minulla ole sitten aikaa olla rauhassa yhtään!
Onko muilla ollut samanlaista, miten siitä on päässyt eroon? Alkaa oikeasti jo ärsyttää tämä jatkuva väsymys!
(Ps. Mielenterveyteen tämä ei liity myöskään, minulla ei ole itetuhoisia tai masentuneita ajatuksia.)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.