Nyt tarvisin apua ja vinkkejä, mulla nukkuminen on ollu jo monta kuukautta, että nukun pätkissä elikkä heräilen koko ajan esim: viime yönä menin nukkumaan ja olin väsyny mutta sitten alkaa heräily n.tunnin kahen välein ja oon jotenki sekävä yleensä nousen ylös ja käyn jotaki touhuamassa ja sitten aamulla ei ole paljon muistikuvia, että mitä oon touhunnu.Nyt kysyisin,että kuinhan kauan sitä jaksaa tämmösellä nukkumisella?? kun tuntuu siltä että eihän keho ja mieli pääse kunnolla lepämään kun jatkuvasti pompin jotakin tekemään, en voi olla sängyssä kauan valveilla, kun tulee ahistava olo. Mulla on kyllä unilääke, muttei se enään auta kun siihen vaan että nukahdan aika nopeasti., niin se lääke mitä käytän on tenox. Auttasko lääkkeen vaihto johonki toiseen- oisko antaa jollaki neuvoja ???
pätkäuninen
zzzzzzzzz5
4107
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ongelmaan on olemassa myös helppo ratkaisu, edellytyksenä kellä tämä toimii ja toisekseen voitko opetella hengityksen kulkevan nenän kautta. Hyväksy tosiasia, että triljoonat neutriinohiukkaset kulkevat lävitsesi joka sekunti.
Visualisoi niin, että aurinko on aina pään takana, joko ylhäällä tai alhaalla. Alat laskemaan uloshengityksiäsi. Kun et enää pysy luvunlaskussa, aloita alusta, tai jatkat siitä luvusta minkä muistat.
Minulla menetelmä, josta netistä luin, on toiminut poikkeuksetta pitemmän aikaa. Lisä nukkuma-aikaan on tuonut jopa uutta puhtia eläkeläis-puuhasteluun.
Toivo Lång
Inkeroinen
Kylmäuinti shokeeraa elimistöä niin, että unikin tulee kyllä ajallaan. Uintipaikan pitää olla ennenkaikkea turvallinen, koska kylmä vesi kangistaa nopeasti tavallisen ihmisen.
joo nyt otinki tuhdin annoksen vähä kaikkia lääkkeitä yhtä aikaa, jospa sais nyt nykuttua vähän pitenpään tai en sitte tiiä heräänkö ollenkssn, muttä ei sillä ole enää mitään väliä. Lopetin terapinki kun ei mua kukkaan voi auttaa olen toivoton tapaus.että hyvää yöta kaikille. Oon niin väsyny tähän elämään.
Mulla meni toista vuotta kun vierottauduin "lääkkeistä" siirtyessäni luontaistuotteisiin. Prosessiin liittyi myös huolellinen unihygienisten asioiden tarkastelu.
Lisäksi täytyy muistaa että normaali ihminen tarvitsee tietyn määrän rakastelua pystyäkseen nukkumaan hyvin.....