Nyt tarvisin apua ja vinkkejä, mulla nukkuminen on ollu jo monta kuukautta, että nukun pätkissä elikkä heräilen koko ajan esim: viime yönä menin nukkumaan ja olin väsyny mutta sitten alkaa heräily n.tunnin kahen välein ja oon jotenki sekävä yleensä nousen ylös ja käyn jotaki touhuamassa ja sitten aamulla ei ole paljon muistikuvia, että mitä oon touhunnu.Nyt kysyisin,että kuinhan kauan sitä jaksaa tämmösellä nukkumisella?? kun tuntuu siltä että eihän keho ja mieli pääse kunnolla lepämään kun jatkuvasti pompin jotakin tekemään, en voi olla sängyssä kauan valveilla, kun tulee ahistava olo. Mulla on kyllä unilääke, muttei se enään auta kun siihen vaan että nukahdan aika nopeasti., niin se lääke mitä käytän on tenox. Auttasko lääkkeen vaihto johonki toiseen- oisko antaa jollaki neuvoja ???
pätkäuninen
4
106
Vastaukset
Ongelmaan on olemassa myös helppo ratkaisu, edellytyksenä kellä tämä toimii ja toisekseen voitko opetella hengityksen kulkevan nenän kautta. Hyväksy tosiasia, että triljoonat neutriinohiukkaset kulkevat lävitsesi joka sekunti.
Visualisoi niin, että aurinko on aina pään takana, joko ylhäällä tai alhaalla. Alat laskemaan uloshengityksiäsi. Kun et enää pysy luvunlaskussa, aloita alusta, tai jatkat siitä luvusta minkä muistat.
Minulla menetelmä, josta netistä luin, on toiminut poikkeuksetta pitemmän aikaa. Lisä nukkuma-aikaan on tuonut jopa uutta puhtia eläkeläis-puuhasteluun.
Toivo Lång
Inkeroinen- uni&terveysvinkki
Kylmäuinti shokeeraa elimistöä niin, että unikin tulee kyllä ajallaan. Uintipaikan pitää olla ennenkaikkea turvallinen, koska kylmä vesi kangistaa nopeasti tavallisen ihmisen.
- nim alottaja
joo nyt otinki tuhdin annoksen vähä kaikkia lääkkeitä yhtä aikaa, jospa sais nyt nykuttua vähän pitenpään tai en sitte tiiä heräänkö ollenkssn, muttä ei sillä ole enää mitään väliä. Lopetin terapinki kun ei mua kukkaan voi auttaa olen toivoton tapaus.että hyvää yöta kaikille. Oon niin väsyny tähän elämään.
- Tiedoksi;
Mulla meni toista vuotta kun vierottauduin "lääkkeistä" siirtyessäni luontaistuotteisiin. Prosessiin liittyi myös huolellinen unihygienisten asioiden tarkastelu.
Lisäksi täytyy muistaa että normaali ihminen tarvitsee tietyn määrän rakastelua pystyäkseen nukkumaan hyvin.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 94914
Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt54858Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv61788Miehen ja naisen ystävyys
Mitä järkeä on miehen ja naisen ystävyydessä jos toinen ajattelee toisesta enemmän= on rakastunut ja toivoo yhdessä oloa141698- 65665
- 78521
- 39498
- 40486
Pyydetään tiedonantoa "hyvinvointitalo"-hankkeen nykytilanteesta
ja aikataulusta. Odotetaanko uutta hallinto-oikeuden päätöstä. Hallinto-oikeushan antoi teknisenlautakunnan lupajaosto86477Olit kyllä niin
Tunnekylmä lopussa että ei ole paluuta enää niihin rakkaudentunteisiin joita joskus koki44467