Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hei rantakuntoon

    Voisitteko antaa jtn vinkkei tai siis liikkeit taí linkkei miten saan hyvät vatsa- ja pohjelihakset ja reisilihakset!
    5105
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    onko pakko tehdä monta aloitusta samasta aiheesta??

    jos olet tyttö niin kovin näkyvät vatsalihakset tytöillä ei ole kovinkaan hot

    Äänestä

    Se on jokasen oma mielipide onko hot vai not, mut oon samaa mielt sunkaa mut haluun hyvät lihakset ja ois kiva jos joku auttais eikä vaa urputtais :D

    Äänestä

    et voi saada parissa kuukaudessa kovinkaan kummoisia ja näkyviä tuloksia aikaan

    Äänestä

    No netistä löytyy monenlaista apua. Esim itselläni toimi youtuben video "six pack in three minutes" ja reisi ja pohjelihaksia saa jalan nostoilla ( eli seisot selkä suorana ja nostat jalan eteen, sivulle ja taakse, joka suuntaan vähintään kymmenen kertaa, niin korkeelle ku saat ja kymmenennen noston jätät pitoon ja pidät jalkaa ylhäällä vaik noin 10 sekkaa. sit kans esim askel kyykky ja muut tällaset on tosi tehokkaita :) toivottavasti oli apua :)

    Äänestä

    • Voitko linkitääsen youtuben videon?

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gaga97 kirjoitti:

    Voisitteko antaa jtn vinkkei tai siis liikkeit taí linkkei miten saan hyvät vatsa- ja pohjelihakset ja reisilihakset!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu