Kokeilin Pirkan pureskelutablettia magnesiumoksidia yli viikon verran, kunnes tuli vesiripuli.
Huomasin, että magnesium on todella tarpeen minulle, olen yli 55 v ja minulla on lievää kohonnutta sykettä ja verenpainetta. Se magnesium auttaa todella ko.vaivassa.
On vaan osattava valita oikea purkki.
Kiitos vinkistä!
Vatsaystävällinen magnesiumaine?
4
5394
Vastaukset
- tokos
Magnesium oksidi toimii parhaiten ulostuslääkkeenä.
Imeytyy huonosti.
Magnesium sitraatti tai aminohappokelatoitu magnesium imetyy hyvin eikä aiheuta vatsavaivoja - Mr.Holopainen
Magnesiumoksidi on tosiaan halpaa, mutta huonolaatuista. Parempia muotoja ovat mm. magnesiumsitraatti, -orotaatti, -diglysinaatti, -fumeraatti, -glukonaatti, -sulfaatti tai -malaatti. Helpoin näistä on löytää tuota sitraattia ja kannattaa valita sellainen valmiste jossa on mukana myös B6-vitamiinia, jota tarvitaan magnesiumin imeytymiseen.
Mutta, mutta. Purkista ottaminen ei ole paras vaihtoehto näissä asioissa. Magnesiumia saa ruoastakin monesta paikasta eikä tarvitse miettiä onko se oikeassa muodossa. Magnesiumiahan saa viljatuotteista, palkokasveista, pähkinöistä, pavuista, riisistä, monista superfoodeista, joista etenkin raakakaakao/suklaa on erittäin magnesiumpitoista ravintoa.
Jonkun verran olen ravintoaiheisessa blogissani kirjoitellut näistä kivennäisaineista ja vitamiineista. Kannattaa käydä tsekkaamassa sivut täältä:
http://reinonravinto-oppi.blogspot.fi - 100µg
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.
Verenpaine nousee C- ja D-vitamiinin puutteesta.
Ikääntyessään verisuonet tukkeutuvat kalkista. Ja tämä kalkkeutuminen alkaa jo nuorena, jos on väärät elintavat. Kalkkeutuminen nostaa myös verenpainetta. Riittävä D-vitamiinin saanti vaikuttaa kalisumin aineenvaihduntaan ja kalisum menee suonien sijaan oikeisiin paikkoihin. - Anonyymi
vaikuttaako magnesiumin puute kun on huonot yö unet
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän402092Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p471644Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,291491- 251468
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61441Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11415Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21397Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11331Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21250Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta61229