Venyttelystä....

Riippuu siitä, mitä tarkoitat ryhti/selkävaivoilla. Jos sulla on suht vahva selkä niin pelkkä venyttely voi auttaa, mutta ryhtiin tuskin edes auttaa, koska venyttely venyttää lihasta ja eikö ryhti ole enemmän selkärangasta kiinni.

Salitreenille varmaan saa kuntoon.

Venyttely on hyväksi mutta ei riitä. Säännöllinen uiminen on yksi parhaimpia kunnon kohottamistapoja. (Jos sinulla on mahdollisuus käydä uimassa järvessä niin vielä parempi. Kylmässä vedessä ja avannossa uinti (vaikka tuntuukin alussa masokismilta) parantaa verenkiertoa ja siten myös helpottaa kaikenlaisia vaivoja entisestään.

Jooga on myös hyvä tasapainottaja ja peruskunnon kohottaja varsinkin alkuvaiheessa. (Ei kuitenkaan astanga eli voimajooga!)

Jos lähtee suoraan "pystymetsästä" salille, niin saattaapi loukata itsensä.