melatoni

Olen käyttänyt lääkärin määräyksestä unen laadun parantamiseen 3mg Melatoniinia. Määräsi 1-2 tablettia tunti ennen nukkumaan menoa. Tämä ei auttanut joten nostin 4 tablettiin ja alkoi toimia hyvin. Lekuri sanoi että omatoiminen annoksen nostaminen oli ok. Joillain kuulemma vain isompi annos toimii.

Nämä uudet reseptivapaat Melatoniini-valmisteet näyttäisivät olevan 1mg, joten joutuisin syömään 12kpl kerralla saadakseni saman tehon.

Melatoniini kuulemma vaikuttaa lähinnä unen laatua kohottavasti, mutta minulla se kyllä nopeuttaa nukahtamistakin. Lääkärini mukaan ei aiheuta riippuvuutta, toisin kuin nukahtamislääkkeet (liian pitkään käytettynä)

Minulla ei ole kuin hyvää sanottavaa Melatoniinista.

Minäki sain tuon 3 mg,pitääpä nostaa tuota määrää jos ei auta.Eilen vasta aloitin.

Ei mitään vaikutusta.
Lekurin reseptillä ostettua.

kokeillaan 5 mg ei vaikuttanu millään otanpa tänään kaks pilleriä...

En ole kokeillut, ei ole tarvetta, luultavasti. Nukkumisongelmia kyllä on, mutta ne ei ole sitä, mitä sinä tarkoitat, luultavasti. Kun pään laittaa tyynyyn, uni tulee minuutissa, parissa. Ongelmat alkaa siinä vaiheessa, kun pitäisi herätä. Työaamuina useimmiten tajuaa, että nyt on pakko nousta ja pommiinnukkumisia tulee sentään harvemmin. Mutta vapaapäivinä torkkuherätyksen käyttö on sääntö eikä poikkeus. Kuitenkin haluaisi hyödyntää kesäiset vapaapäivät täysimääräisesti, kun vaan jaksaisi herätä, vaikka ei nyt ennen sianpierua, mutta ainakin ihmisten aikaan. Kuitenkin keskimäärin se kahdeksan tuntia tulee nukuttua.

Mutta vähän itse asiaankin. Toki meikäläiselläkin joskus on nukahtamisvaikeuksia. Ja kun niitä on, niitä on kesällä hellekausina, kun makuuhuoneen lämpötila on liian korkea. Ja niitä myös oli ennen, kerrostaloissa asuessa, jolloin huoneen lämpötilaan ei juuri pystynyt vaikuttamaan. Nykyään, omakotitalossa, makuuhuoneen lämpötila on 17 - 18 astetta niin kauan, kuin sääolot ei sitä korkeammaksi nosta. Ja silloin myös uni maittaa.

Jos vaikka googlettaa unettomuutta, niin aika useasti saa lukea, että makuuhuone olisi hyvä olla viileähkö. Mites se puoli sinulla?

Olisi hyvä pitää makuuhuoneen verhot koko ajan kiinni helteisinä päivinä. Tuuletusikkuna kiinni ja vasta nukkumaan mennessä auki.
Kokeile!

Oivallinen aine, jonka vaikutukset eivät perustu rauhoittamiseen, kuten 'oikeiden' nukahtamislääkkeiden. Olen jostain lukenut sellaisen määritelmän, että lisää univalmiutta. Itse käytän melatoniinia mm silloin, kun vuorokausirytmi on venähtänyt niin, että uni tulee vasta puolenyön jälkeen. Kun muutamana yönä nukahtaa aikaisemmin, niin elimistö oppii valmistautumaan yöpuulle uuden tottumuksen mukaan. Melatoniinia käytetään myös paljon aikaerorasituksessa uuden unirytmin hakemiseen.

Joskus melatoniinia suositeltiin vain yli 55 vuotiaille, mutta nykyään sitä käytetään muissakin ikäluokissa. Melatoniinia erittävä käpyrauhanen kutistuu iän myötä. Varmaan siitä syystä vanhemmiten moni, vaikka illalla helposti nukahtaisikin, alkaa heräillä aamulla entistä aikaisemmin, jopa 4-5 aikaan, kun taas nuoret nukkuvat sujuvasti kellon ympäri, jos kukaan ei hätyytä hereille. Valo vaikuttaa käpyrauhasen kokoon ja melatoniinin eritykseen. Pohjois-Eurooppalaisilla on havaittu olevan suurempi käpyrauhanen kuin Etelä-Eurooppalaisilla. Talvisin käpyrauhanen suurenee. Kesäisin se pienenee runsaan valon vaikutuksesta. Kirkas valo/päivänvalo lopettaa melatoniinin erityksen, sininen valo erityisen tehokkaasti. Ei siis sinisiä jouluvaloja illalla, mutta aamulla kyllä.

Tuttuja pillereitä, auttaa itselläni ainakin. sivuoireena yölliset heräämiset hirveään suun kuivuuteen ja janoon, kellään muulaa tätä ongelmaa?

Valitettavasti melatoni ei auttanut minua. Vain unilääke auttaa. Melkein joka toinen yö otan pillerin että saa kunnon unet.

iltasella on orgasmi paras unilääke

Se ei ole melatoni vaan "mela Toniini". Homoa mutta totta.

Ostitko? Onko auttanut?