Kun kuukautiskipuihin on "kaikki" kokeiltu?

Jos on neljä päivää kuussa, niin särkylääkkeet kuulostaa järkevältä vaihtoehdolta. Mitkä kaikki särkylääkkeet olet kokeillut läpi?

ota vanha konsti, eli seksi juuri pms-oireiden pahimmillaan ollessa, käyttöön- ei mikää huono, vaan kunnollinen... kivutkin asettuu sillä. Herättelin itse aikoinaan miestäni, joskus ihmetteli, mutta ihan hymyili kun kerroin, mihin tarttee hoitoa...

Nykyisin kipuisa ja unetonkin olen ennen vuotoja, vaihtaritkin pukkaa, ja nyk. kaveria ei uskalla herätellä-

Kokeile Aura-juustoa, sillä siinä on jonkinlaista hormonitasapainoa auttavaa. Myös muut juustot auttavat.

Kokeile arnikaa, jos siis pystyt. Itselläni se auttoi kuukautiskipuiluihin ja se on ainakin parempi vaihtoehto kuin ainainen särkylääkkeiden natustelu. Löydät arnika uutetta luontaistuotekaupasta. Samoin liikunta auttaa itselläni ja lämpöhoito esim kauratyyny alavatsaan / alaselkään. :)

Hanki semmoiset ehkäisypillerit joilla menkat pysyy poissa koko ajan. Eiköhän niitä Suomestakin saa, ainakin Yhdysvalloissa jonkin verran ovat suosiossa. Varsinkin pahoista menkkakivuista kärsineiden naisten keskuudessa...

Pieraisu silloin tällöin helpottaa turvotusta ja lopettaa sipsien syömisen.

klitoriksen hieronta auttaa,kun saa useita orgasmeja kivut helpottuu,yksi hyvä konsti on hankkia kunnon hieromasauva,väristyksellä ja jos haluaa ostaa toisen pienemmän millä voi klitorista kiihottaa ja toisella sauvalla työnnellä lemmen koukeroihin.minulla ainakin toimii sukuelimethän valmistautuu että niitä on käytettävä.toinen konsti on hankkitua raskaaksi jolloin kivut loppuvat

Hei

Suosittelen että menet ammattitaitoiselle Homeopaatille tai akupinktioon. Saat hyvältä ammattilaiselta varmasti apua.

Tässä linkki mistä saat valita ammattitaitoista homeopaattia:

http://www.homeopaatit.fi/loyda-ammatti-homeopaatti/

Hormooneja tai hormoonikierukkaa en suosittele koska myöhemmin voi tulle ongelmia raskautumisen kanssa. Paras ehkäisy on kuparikierukka.

Akupunktio ammattilaisia löytyy gooflettamalla.

Kts. www.otsoniterapia.net/lista.htm

e-pillereitäkin ilmeisesti voi syödä putkeen ihan kuinka monta levyä vain Toki täytyy kysyä omalta lääkäriltään, mutta siis näin ainakin kärsii vuodessa esim vain muutaman kerran sen 12 kerran sijaan :)

Mulla ainoa mikä auttaa koviin kipuihin, on joku alkoholipitoinen drinkki, esim rommikola. Muutoin en alkoholia käytäkään. Alkoholia ei tarvitse olla paljon, tyyliin pari ruokalusikallista yhteen lasilliseen tai huikka suoraan pullosta, mutta sen tarvitsee olla n. 40%. Miedompaa joutuu laittamaan enemmän. Ja ainakin itselläni se yksi lasillinen/huikka riittää mainiosti. En tiedä mihin vaikutus perustuu, mutta kipu katoaa nopeammin ja tehokkaammin kuin millään särkylääkkeillä tai poppakonsteilla mitä olen elämäni aikana kokeillut.

Ja omat kipuni ovat sitä luokkaa että melkein menee taju sen takia, joten mielestäni rommikola kerran kuussa kannattaa vaikkei alkoholin ystävä olisikaan. Ei ole tarvinnut kivuista kärsiä sen jälkeen kun äitini sen minulle neuvoi.

Limsapulloon kuumaa vettä, pullo mahan päälle ja peitto korviin. Auttaa kaikkiin mahavaivoihin.

Tai sitten mene kunnon tutkimuksiin jos on entrometrioosi, niin sitä ei mitkään poppakonstit paranna! 25 vuotta kärsin megalomaanisista kivuista ja kohtu vietiin vasta kun täytin 40 vaikka vaikka olisin jo 35 vuotiaana halunnut ko. toimenpiteen. Samassa operatiossa meni toinen munasarja joka oli täysin entrometrioosikasvuston peitossa.

Luonnontuotteet ovat usein paljon parempia kuin länsimaiset lääkkeet, niitä ei vain tutkita tarpeeksi, koska niihin ei voi saada patenttia, eli tutkimuksen teettäjä, joka maksaa 20 miljoonaa euroa per lääke tutkia, ei voi saada tuloja tutkimastaan, valtiot Saksa ja Australia tutkivat.
Helokkiöljykapselit vievät pois kuukautiskivut.

Seksi ja kannabis :)

Kerronpa oman vinkkini: gluteeniton ruokavalio.

Saattaa kuulostaa aika uskomattomalta, mutta saattaa auttaa ja kokeilemalla et ainakaan mitään menetä. Tehon uskotaan pohjautuvan siihen, että on tietämättään allerginen gluteenille joka pahentaa kehossa olevia tulehdustiloja ja aiheuttaa heittelyjä hormonitasapainoissa= aiheuttaa myös kovempia kuukautiskipuja.

Oma taustani kuukautiskipujen suhteen on myös erittäin tuskallinen, ollut jo ihan alusta asti kun vitsaus kohdilleni osui. Pysyi kurissa e-pillereillä lähemmäs 15-vuotta, kunnes käyttämääni merkkiä ei enää minulle myönnetty (tuli ikä vastaan). Minulla on myös todettu endometrioosi joka siis selitti nämä infernaaliset kivut, ja söinkin sitten pillereitä aina 6kk putkeen, eli kuutimet olivat vain 2krt vuodessa. Noh, siitä se rumba sitten alkoi uudestaan kun en käyttämääni merkkiä enää saanut, vaan kokeilin läpi 3 eri pilleriä tuloksena se, että kivut yltyivät entisestään iski aikuisiän akne!

Koska minulla ei ollut enää mitään menetettävää, niin olin valmis kokeilemaan kaikkea. Satuin törmäämään erääseen keskusteluketjuun, jossa useampi nainen totesi samaa: olivat saaneet apua endometrioosikipuihin gluteenittoman ruokavalion kautta. Hormonaalinen hoito minulta siis jäi kokonaan pois, koska siitä näytti olevan enemmän haittaa kuin hyötyä.

Aloitin noudattamaan gluteenitonta linjaa, ja eron huomasin jo 2 viikossa. Iho lähti kirkastumaan kuin itsestään. Odotin kauhulla kuukautisia 800mg Buranapurkki valmiiksi kourassa, mutta sainkin huomata, että kivut jäikin muutamaan kouristukseen. Olin ihmeissäni.

Vielä enemmän olin hämilläni siitä, kun seuraavan kerran alkoi kuukautiset... Huomasin asian kun kävin wc:ssä, ja vuoto alkanut. Ei krampin kramppia, ei polttelua, ei kipuja, ei niin yhtikäs mitään ennakkovaroitusta edes!

Ja minä olen myös ollut se, joka makaa sikiöasennossa kivusta täristen kuukautisten alkaessa täysin toimintakyvyttömänä popsien särkylääkkeitä kuin karamelleja...

Olen kohta 2-vuotta noudattanut gluteenitonta linjaa, ja sama jatkuu. Akne hävisi itsestään, ja totta tosiaan: ei enää minkäänlaisia kipuja kuukautisten aikana. Ja enpä olisi tosiaan edes uskonut jollen olisi tätä itse kokenut, että pelkästään ruokavaliota muuttamalla tästäkin vaivasta pääsin eroon. Ei myöskään niitä tajuttomia turpoamisia, ei älyttömiä vuotoja saati viikonpäiviä kestäviä kuukautisia... Tamponit ja siteet vaihtuneet "normal" kokoon (ennen oli niitä supereita, vuosin kuin seula), vuoto kestää 2-3 päivää, ja kierto on melkein päivälleen 28. Eli aivan ja samoissa miten oli pillereittenkin kanssa, mutta nyt en tarvitse keinotekoisia hormoneita popsia naamaani, puhumattakaan niistä särkylääkevuorista.

Angelica cinesis, niinsanottu naisten gingseng auttaa myös.

Yhdistelmäpillerit (mikäli ikä ei ole tullut vastaan) Eli itse olen toiminut niin että syön 3 listaa peräkkäin eli en pidä sitä 7vrk väliviikkoa vaan aloitan heti perään uuden listan ja 3 kuukauden kuluttua annan kuukautisten tulla... eli tuon 3listan aikana ei ole kuukautisia eikä mitään kipuja 3kuukauteen. Pillerit ovat oiva apu kuukautiskiertoon, kipuun ja siirtämiseen. Suosittelen!


Kävely, liikunta yleensäkkin lämpö kuten juuri kaurapussi tai sauna. Ym.

Aloittajahan kertoi että yhdistelmät on suljettu pois! Esim. aurallinen migreeni on kontraindikaatio niille.

Kramppeihin auttaa Litargin-niminen lääke, joka on yleisesti käytössä pahoihin kuukautiskipuihin joihin liittyy kramppeja. Samaa lääkettä annetaan mm. synnytysten yhteydessä laukaisemaan alavatsan jännitystä.

Itselläni on kipulääkityksenä menkkojen aikana Tramal ja Litargin. Ei tarvitse enää pelätä oksentelua ja kramppeja, jotka pahimmillaan johtivat tajuttomuuteen. Yksityiseltä sain avun, sillä terveyskeskuksesta ei ollut mitään apua asiassa.

Turvotusta ehkäisen ruokavalion avulla menkkapäivinä (vältän mm. vehnää ja sokeria), turvotukseen käytin pahimmillani nesteenpoistolääkitystä, mutta nyt auttaa vihreä tee ja ananas.

Just oli uutisissa aiheesta: http://yle.fi/uutiset/laaketeollisuus_tehtailee_tauteja_-_pillereita_vaikkapa_kuukautisten_harventamiseen/6680589

Mun mielestä just paska uutinen, kun on noi kaikki "keksityt" vaivat ihan oikeita vaivoja joihin on kiva saada hoitoa.

Eli infoo löytyi tuolta: http://www.ehkaisynetti.fi/fi/kuukautiskierto/kuukautissuunnittelu/index.php

Mulla auttoi syväänhengityksen oppiminen, eikä silti tarttenut alkaa joogaguruksi... Samaan kai tähtäävät nuo seksi- ja viinavinkit, siis alavatsan rentouttamiseen (ja onhan niitä ihan "terveenäkin" kiva kokeilla ;-)

Jos ei muu auta niin kohdun ja/tai munasarjojen poisto. Jos olet sitä ikäluokkaa ettei ole lapset enää harkinnassa/toiveissa tai lapset tehty tai et niitä halua koskaan. Sillon loppuu kuukautiset ja kivut kun seinään. Ja hormonaallinen naisen toiminta jatketaan lääkityksellä.

Mulla on tälläkin hetkellä huono olo, kamalat krampit jne.... mulla onneksi kestää vaan noin kaksi päivää nämä, panadoli riittää ja liikunta! Yritän kävellä ja "unohtaa" kivun ja sen ärsyttävän tunteen tuolla koko alavartalon alueella! Kuuma suihkuttelukin auttaa ja paras keino on kun laitan mahan päälle pienin kissani niin se alkaa kehräämään, olo paranee ja krampit katoaa! : ) ihana kisu

Litalgin. Minä käytän sitä.

mulla auttoi ehkäisyrengas. suosittelen.

Paras apu tähän asiaan on hormonikierukka, mutta siinä on se juttu, että se määrättiin minulle koska vuodin liikaa eikä vuodon loppua näkynyt se oli tosi hyvä asia loppui koko vuoto ja kivut nyt on hyvä kun ei ole enää elämää haittaavaa asiaa. Mutta en usko,että tätä määrätään kaikille? Kysykää hormonikierukkaa kynegolokiltanne hän kyllä osaa auttaa tässä asiassa.

Ala lestaksi. Joka lapsi säästää sut yheksiltä kuukautisilta. Meiän kolmivitonen naapuri on lasten avulla jättänyt väliin jo 126:t menkat. Voi kyllä olla niin että jo yhden ainoan synnytyksen tuskat on isommat ku se yhteistuskamäärä mitä kertyy yheksistä kuukautisista

Söin ennen ibumaxia joka kuukausi parin päivän ajan, kunnes luin netistä, että vadelmanlehtiteetä on käytetty tunnetusti raskaana oleville naisille ja että se auttaa myös kuukautiskipuihin. Juon nykyään kupillisen haudutettua vadelmanlehtiteetä päivittäin noin 2-7 päivän ajan ennen kuukautisten alkua enkä enää ole tarvinnut ottaa särkylääkettä kuin ehkä pari kertaa vuodessa. Kuukautisten alkaessa lopetan teen juonnin. Tosin tuo tee ilmeisesti ohentaa verta, mutta valitsen sen mielummin kuin mitään keinotekoisia lääkkeitä ja otan välillä rautakuureja, joita saa myös luonnonmukaisina versioina ilman sivuvaikutuksia. Tätä teetä saa luontaistuotekaupoista.

Älkää nyt jauhako niistä pillereistä, jos niitä ei kerran voi syödä. Jos on esim mitään verenpaine-/sydäntauteja tai migreeniä, niin lääkärikin jo kieltää niiden syömisen. Ei ne myrkyt kaikille käy.

Hei, itsekkin kärsin samasta ongelmasta,mutta itselläni on hieman lievittänyt sellainen lääke nimeltä Clotam tai joku vastaava,reseptilääke. Syön 200 grammasta,mutta varmaan tarttisin 500:sta.

alkuperäiseen kysymykseen koska ei ole asiasta omakohtaista kokemusta mutta ajattellin kertoa silti, että kyllä se seksi sujuu vaikka naisella onkin menkat, suun ja pyllyn kautta nimittäin:-) Mikäs sen mukavampaa, itse odotan kun naisellani on menkat, että pääsen nussimaan sitä pyllyyn ja suuhun, nam!

Lääkärilt voi saada kuukautiskipuihin kipulääkkeitä, niitä kuitenkin vain harva lääkäri määrää, koska ne ovat päihdyttäviä substansseja, kuten monet muutkin lääkkeet.

Minulla on myös aivan järkyttävät kuukautiskivut; en pysty liikkumaan, vatsaa viiltää ja en pysty edes kävelemään kivun takia. Olin ennen aina sairaslomalla kuukautisten aikaan 5 päivää, mutta sairasloman tarve loppui siihen, kun eräs lääkäriksi opiskelija kaverini kertoi minulle vaihtoehtoja kivunlievitykseen:

EHDOTTOMASTI paras hänen suosittelema vaihtoehto kuukautiskipuihin on UNIKKOTEE.
Aivan mahtava kivunlievittäjä, hankintaan ei tarvitse lääkärin reseptiä eikä lääkärikäynti maksuja. Enään kylläkin vain harvoista kukkakaupoista löytyy kuivattuja unikkokimppuja.
Unikoiden siemenkodista keitetään teetä ja sen nautittua kivut katoavat täysin !

Toinen toimiva kivunlievittäjä on resipect tai professorin yskänlääke joita saa ilman reseptiä.
Esim. 50-70ml yskänlääkettä vastaa lääkkeissä 2-3 panacodia(resepti-kipulääke). Yskänlääkkeen annostuksessa pitää olla tarkka ja ottaa siitä esim netissä selvää.
Kivut häviää mutta tuosta kylläkin menee sekaisin, eli se auttaa kuukautiskipuihin mutta samanaikaisesti ei saa ajaa autoa jne.
Yskänlääkkeet sisältäät sorbitolia, joka vetää vatsan sekaisin.
Sen takia jos aikoo nauttia yskänlääkettä kivunlievitykseen, kannattaa ottaa sen kanssa imodiumia noin tuntia ennen yskänlääkettä, jotta se ehtii vaikuttaa.
Imodium, ripulilääke, kovettaa vatsan ja näin pysyy vatsa kunnossa vaikka nauttii sorbitolia sisältävää tuotetta. Ilman imodiumia joutuu oikeasti ravaamaan vessassa alati, joten ehdottomasti tulee tarpeeseen.
Tällaista hän kertoi.

kannattaa kokeilla lääke Litalgin, ellet ole kokeillut jo. Auttaa todella paljon vuotoon ja kouristuksiin eli samalla kipuun. Turvotusta ei estä. Ehkä liikunta ja sopiva ruokavalio auttaisi siihenkin?

Voisiko kysymyksessä olla vähemmän tunnettu sairaus endometroosi?

Tutustu endometroosiuhdistyksen sivustoon yhdistys on ainoa Suomessa endometrioosia sairastavien edunvalvoja.

http://www.endometrioosiyhdistys.fi/fi/yhdistys
-------

On se nyt perhana, sitä sanotaan että on se ihmiskeho niin hieno ja viisas, mutta miksi se sitten tekee jostain ihan luonnollisesta asiasta niin helvetin kivuliaan ja vittumaisen? Ei mahdu päähän. Ymmärrän kyllä miksi kuukautisia tarvitaan, mutta sitä en tiedä mitä se kipu hyödyttää. Mulla tuntuu muutenkin menevän koko vatsa sekaisin kuukautisista, turvottaa ja ummettaa monta päivää, ja vielä se kamala kipu, kuin joku kuopisi alavatsaa ja selkää puukolla sisältäpäin. Särkylääkkeille olen jo niin immuuni että niitä pitäisi syödä ihan järjetön määrä. Käytän e-pillereitä, mutten voi skipata menkkoja yhtään kertaa sillä kipu vain jää talteen seuraavaa kertaa varten, ja on sitten kaksi kertaa pahempi. En oikeasti tiedä mitä teen! Ihan vakavissani harkitsen munasarjojen poistoa ja olen vasta 18 :((

Itse syön b-vitamiinia kaksi viikkoa ennen kuukautisia ja lopetan niiden syömisen noin päivää ennen kuukautisia.B-vitamiini auttaa väsymykseen ja olen huomannut,että olen energisempi menkkojen aikaan ja en jaksa maata päivää kauempaa sängyssä.

Miranaxia syön menkkakipuihin.Ne auttaa tuon b-vitamiinin lisäksi. :)

Itselläni on auttanut sekä akupunktio että vyöhyketerapia endometrioosikipuihin niin, ettei kipuja enää ole. Tosin on pitänyt käydä suht säännöllisesti jommassa kummassa, ja se käy kyllä kukkarolle, mutta tähän vaivaan apu on ollut parempi kuin minkään lääkkeen kautta.

Synnytys poistaa kuukautiskivut monilta tai ainakin vähentää niitä huomattavasti. Itse kärsin tuollaisista todella kovista kivuista 33-vuotiaaksi asti, minkä jälkeen päätin että nyt on lapsen aika. Synnytin 34-vuotiaana eikä sen jälkeen ole ollut yhtään kertaa kuukautiskipuja. Vuodotkin kevenivät eli kuukautisten kesto lyheni puolella entisestä 10-12 vuorokaudesta 4-5 vuorokauteen.

Minkä ikäinen lienet ja onko lasta joskus toiveissa? Jos niin sitä voisi suositella. Ei tietenkään jos se on muuten ihan no-no.

Sokeriahan joku suositteli välttämään juuri ennen menkkoja ja niiden aikaan. Oli kuulemma kaikki kivut kaikonneet.

Itse käytin ennen hormonikierukkaa Miranaxia. Toimi.

Niinpä,niin kaikilla lääkkeillä ym. On haittavaikutuksia kokeilla kannattaa aina, mutta mulle ei tullut mitään oireita tämän kierukan käytöstä.

Ei auta seksi, eikä auta kipulääkkeet. Perseeseen paneminen, kuulostaa omituiselta. Luulenpa että kaikki peppureikämiehet, haluaa nussia todellisuudessa miestenkin kanssa. Ja tuo suihin otto imekääpä vaikka sitä veristä...
Saahan sen reiän huuhdeltua, jos sitä seksiä haluaa. tuleehan neitsyeltäkin muutama tippa. Itselleni ei käy hormonivalmisteet, tai lääkitys. Koitin verenvähennyslääkitystä. Toimi joo, muutama pisara tuli, mutta kivut muuttui oikein kunnon synnytyspoltoiksi. Pari kertaa olen joutunut sairaalaan kramppien takia. Ikää kolmekymmentä..

Oikein mukavaa naisen elämää =)

Onko kuukautisesi säännölliset? Jos on niin kokeile Ketorin 25mg yksitabletti muistaakseni kolme päivää ennen kuukautisten alkua. Minullakin oli nuorempana rajut kuukautiset. Nykyisinkin muutaman kerran vuodessa, mutta ei sentään enää joka kerta. Silloin saisin jostain tuon Ketorin vinkin ja se toimi yllättävän hyvin.

Joo ketorinon ja voltaren 50 mg auttaa.

Reseptillä buscopania. Suunnattu nimenomaan kyseisten alueiden krampeille, ja auttaa lähes heti.

Ei karkkia,............. hedelmiä, vihanneksia.

minun kuukautiskipuja auttaa liikunta. hetken päässä ne ovat jo poissa:) kannattaa kokeilla....

Mun sisko neuvoi, ett syö paljon kalaa, kasviksia, päkinöitä ja siemeniä kuukautiskierron aikana. Mulla ainakin tepsii. Toinen mikä auttaa on liikunta, jolla se tyhjentyvä tavara lähtee liikkeelle. Päättäväisyyttä tarvitaan.

oisko ehkäisyrengas mahdollinen.

Hei, oletko kuullut magneetti koruista. Magneetti koruilla on terapauttinen vaikutus, jotkut ovat saaneet siitä avun. Helppottavat kipua ja vaivoja, muutama tuttu vannoon niiden nimeen..

Minulla vei lapsenteko kaikki kivut. Synnyttäessäni huomasin että oli potenut synnytyskipua vastaavaa kipua joka kuukausi niiden alkamisesta lähtien. Tietenkin lapset tehdän muusta syystä kuin kipujen poistoon, minä luonnollisesti halusin lapsen ja muu positiivinen tuli yllätyksenä mukana. Kipuihin otin vain lääkärinmääräämiä peräpuikkoja, olivat kuulemma nopeavaikutteisempia kuin suun kautta otettava, ne eivät auttaneet.

että olet kokeillut KAIKKI konstit!? Ota nämä limakalvojen 3-tärkeintä hyötybakteeria käyttöön niin yllätyt!
http://maitohappobakteeri.nettisivu.org/mhb-pula-08092010-meijereiden-takia-maidon-kasittelyssa-on-vakava-terveys-uhka-maidon-homogenointi-on-lopetettava-valittomasti/mhb-naisten-vaivat-vauvan-odotus-lapsi-ja-parantavat-maitohappobakteerit-tarkea-ala-lammita-mikroaaltouunissa/

Tästähän tuli pitkä ketju! Ja tässä joitain vastauksia kommentoijille; aika moni kehotti yhdistelmäehkäisyä käyttämään vaikka tosiaan sanoin ekassa viestissäni että ne on poissuljettuja. Lapsen teko on myös poissuljettu. Töissäkäynti on pahimpien kipujen kanssa täysin mahdotonta. Liikuntaa harrastan 3-4 kertaa viikossa joten ei tepsi sekään... Ruokavalioni on jo gluteeniton mitä yksi ehdotti, samoin en juurikaan syö lihaa muutenkaan. Lääkkeitä olen kiskonut, myös noita joita on ehdotettu, ja mielelläni löytäisin vähän pysyvämmän ratkaisun kuin vedä nappia vaan riittävästi. Lääkkeet ei poista turvotusta eikä huonoa oloa eikä lihasjännitystä. Relaksantteja käytän myös mutta ne pistää olon niin tokkuraiseksi että töissä ei voi käydä samalla. Seksi/orgasmi ei vie kipuja eikä muita kuin hetkellisesti vain rentouttaa lihasjännitystä ja pahimpien kipujen aikaan en suosittele miehelle lähentelyä... Kukaan ei kommentoinut lämpöpallohoitoa, ilmeisesti sitä ei käytetä kovinkaan paljoa? Endometrioosia minulla ei ole, se on selvitetty, eikä myoomia. Itse olisin täysin valmis jo kohdunpoistoon, vaikka tiedän ettei se todellakaan ole ongelmaton operaatio!

Etsi joku sinulle sopiva hierontahoito. Japanilainen energiahieronta, vyöhyketerapia, shiatsu, reiki, aromaterapia, intialainen päänhieronta, kalevalainen jäsenkorjaus, kivihieronta, turvesauna... Ja jotain muuta sinne päin.
Rentoutuminen auttaa ja lonkankoukistajat pitää venytellä. Niitä kannattaa venytellä myös kuukautisten aikana.

Oletko koskaan harrastanut pilatesta? Kokeile. Opit hallitsemaan kehoasia paremmin. Lihakset tulevat tutuiksi, se miten niitä käytetään ja milloin ne ovat rennot.

Viljaton ruokavalio

Kannattaa katsoa

Niina Suni - Laillistettu proviisori, farmasian tohtori ja sertifioitu kiertotietoisuuskouluttaja

Kiertotietoisuus - miten hedelmällisyys oikeasti toimii ja millainen on terve kuukautiskierto?

https://bit.ly/3WS3wOz