oon 12v tyttö ja oon 150cm ja noin 50kg ja alan laihduttaa niin haluisin tietää mitä mun kanttis syödä aamupalaks niin etten esim läskiintyis lisää vaan laihtuisin tai niiku et saisin energiaa mutta en lihoisi vastatkaa!!!!
Laihduttan
Tyttönen
1053
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
et syö ilta ja aamupalaa!
Ööööö.....En haluu olla anoreetikko (Tai miten kirjotetaankaan)Ja jos et tiiä niin aamupala on päivän tärkein annos ja sillon pitäis syödä eniten.....
Sun PainoIndeksi on 22,2.
Eli oot normaalipainoinen.
Pituudella 150:
Vaikea alipaino alle 16,0 alle 36 kg
Merkittävä alipaino 16,0 - 16,99 36 kg - alle 38.3 kg
Normaalia alhaisempi paino 17,0 - 18,49 38.3 kg - alle 41.6 kg
Normaali paino 18,5 - 24,99 41.6 kg - alle 56.3 kg
Lievä lihavuus 25,0 - 29,99 56.3 kg - alle 67.5 kg
Merkittävä lihavuus 30,0 - 34,99 67.5 kg - alle 78.8 kg
Vaikea lihavuus 35,0 - 39,99 78.8 kg - alle 90 kg
Sairaalloinen lihavuus 40,0 tai yli 90 kg tai yli
Mun pikkuveli painaa n65kg ja on n50cm pitkä. Se o 11v. Läski.
Mietin itekki laihduttamista.. Mutta kun en saa mitään aikaiseksi! Oon 12 vuotias tyttö, painan 68 kg ja pitkä 160 cm ..
kattoin mun painoindeksin, lievästi ylipainoinen? Ajattelin karistaa ainakin kymmenen kiloa, onkos hyviä vinkkejä?
jääkö laihuttamisesta roikkoja?!?! Nii ja jos välttämättä haluat ( aloittaja) laihduttaa, syö ruisleipä, maitoa mikäli voit juoda, ja esim omena/porkkana tms. en suosittele kellekkään minkäänlaisia näkkäri-vesi dieettejä!!!
Mitään radikaalia diettiä tai muuta laihduttamiskeinoo en noin nuorille suosittelis.. mut tässö ny kuitenki pari vinkkiä:
1. Syö terveellisesti: huolehdi että saat kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet(mielummin ruuasta kun purkista), syö 4-5 kertaa päivässä säännöllisin väliajoin ja syö herkkuja max yhtenä päivänä viikossa
2. Liiku: aloita uusi harrastus tai lenkkeile vaikka koiran kanssa. 12 vuotiaalle riittää pari kertaa viikossa semmone reeni jossa tulee hiki.
3. Juo: paljon vettä ja vältä sokerisia mehuja ja limsoja
Toivottavasti näistä on jotain hyötyä :)
"4-5 kertaa päivässä". Jos laihduttaa niin syö mielummin 6 pientä ateriaa päivässä.
Vitun norsu! Oon 15v, 172cm ja 57kg xd
vitun hernekeppi! xd