Onko hyvä jos saa nostettua penkistä 100 kg?
100 kg penkki
kehve
43973
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 43
Vanhimmat
Mäkin saan...
Nostokurjella ;D
joo on se hyvä, jos jaksat treenata viitisen vuotta niin voit päästä ehkä tuohon jos on geenit sellaiset jotka suosivat voimalajia, jotku ei pääse tuohon ikinä.
No tuskin se nyt viisi vuotta kestää. Noin 2 vuotta normaalilta aikuiselta ihmiseltä, jos tekee kaiken oikein.
jos et hampaat irvessä kuntosalilla käy, vedä kaikenmaailman lisäproteiini-paskaa jne niin kyllä siinä sen 4-5 vuotta saa salilla käydä kotiruualla ja 2x viikko tahdilla et se 100 menee
tosin riippuu kovasti mikä on henkilön aloitustaso
Ei kyllä mene 4-5 vuotta jos käyt salilla.
Oon ite ollu 1 vuoden ja menoo jo 80 kg
totta kai tämä riippuu henkilön koosta mutta olitpa minkä painoinen tahansa niin alussa kehitys on nopeaa mutta hidastuu kun siirryt kohti isompia painoja. Itselläni ekana vuonna lisäys painoihin oli 30 kg, toisena vuonna enää 15 kg. Jos painat 95 kg eikä paino koostu läskistä niin sinun pitäisi nostaa 140 kg jotta tulos olisi hyvä, 70 kg painavalle rääpäleelle 100 kg on hyvä tulos
et voi verrata omia tuloksiasi muitten tuloksiin
tähän vaikuttaa kaikki: minkä kokoinen tyyppi olet, minkälainen on sun aloitustaso, miten usein treenaat jne
Seon kaikilla sillälailla et alussa kehitys on nopeaa jos säännöllisesti treenaa ja oikein
2x viikossa treenaaminen kotiruualla = kehitys hitaampaa kuin se, että kävisit 3-4x viikossa
ei se ole niin yksinkertaista, että "kunhan käyt vaan säännöllisesti"
En nyt älyä, 5vuotta? Olen 16 vuotias poika, painan 55kg
En usko, jos paino 55 kg niin on todella ruipelo ja hentorakenteinen
55kg, 5x6 60kg :) ei tarvitse uskoa, rasvaprosentti hipoo hyvin pieniä lukemia mut mikäs siinä kun ei mikään tartu..
no empä usko oikein minäkään, mutta eipä tuo minun kuntoiluuni liity milläänlailla! :)
Itsekkin olen 16v ja painan 57. Penkistä vain 52, mutta työntö (tanko ensin maasta rinnalle ja sitten suorille käsille pään päälle) on 73 ja tempaus (tanko yhdellä vedolla maasta pään päälle) on 53.
joo mutta jos ootkin semmonen vitun kääpiö, niin ei oo ihme kun nostovara semmonen 10cm :)
Älä vertaa muihin tuloksia, kun kaikilla on eri geenit ja eri tulokset jotka ovat sille kehotyypille hyviä.
vähän riippuu minkä kokoinen tyyppi on
Ite nostan nyt 105kg oon reenannu noin 2vuotta tosin puoleen vuoteen en reenannut penkkiä ollenkaan, joten varmasti saa 100kg nopeamminkin ylös . Ikää 18V oma paino 77kg. En pidä vielä 100kiloa kovana suorituksena.
itse en pidä oikein mitään ykösten nostoja minkään arvoisina
Oon sunkaa samaamieltä. Kokeilen kerran/pari kertaa vuodes. Turhaa touhua muutenkin koko penkki on liian yliarvostettu. Ite tykkään kyykkäillä mistä monet junnut ei tykkää:D yläkroppa vaa tärkein kaikille.
Se penkkitulos riippuu kans siitä että laskeeko tangon ihan rintaan kiinni asti minne se oikea oppisesti pitää laskea ja kädet lopussa täysin suoriksi... mutta on alottajan oma paino?
Tottakai:D
jep en mäkään sitä maximia kun kerran pari vuodes kokeile
no ei toi sun 105 kg mikään kova tulos ole jos nostat sen yhden kerran ja et vie rinnalla asti, jos vedät semmonen 10 sarjan niin ihan ok, mutta sun painolla pitäisi saada min.120 kg ylös, itse nostan 125 ja painoa 74 kg
aika lapsellista tuo uhoaminen "nostan tämän ja ton verran" hohhoijaa.
kun ne sun kertanostot ei edelleenkään ole mikään kova juttu vaikka nostaisit 127,5 ;)
jokaisen kroppa on erilainen joten jokaisen tulisi vain keskittyä OMIIN TREENAMISIINSA
Sanoinko jossain vaiheessa, että 105kg olis kova tulos? ja kuka sano et en vie rinnalle asti? mun painolla pitäisi saada 120kg miks pitäis? mun kyykky on 185kg paljo sulla on rehellisesti? ei se penkki kato oo mikää tärkein juttu maanpäällä.
Joopa joo, huomaa että heittelet noita lukuja ihan hatusta, tiedän tyyppejä jotka ovat bodanneet 10 vuotta, painoa lähemmäs 100 kg kg ja rasvat 10 % ja tekevät kyykkyä max 190 kg joka on sekin todella kova tulos. Ja ä sanot että 2 vuotta treenanneena 77 kiloisena vedät kyykkyä 185 kg. Älä nyt naurata
Maximi kyykky on 185kg en nyt voi sitä mitenkää todistella täällä netissä. Oon vissii vitun kova jätkä sarjoja 140kilol.
mulla on niin hyvät tulokset, että ole niihin täysin tyytyväinen ITSE, eikä mun tarvii niillä netissä lesoilla ;)
Kyllä tuon satasen mun mielestä saa jo vuodessa, jos panostaa edes jonkin verran. Ainakin itse sain, mutta varmasti geenit jonkin verran vaikuttaa.
Ja en todellakaan ollut mitenkään iso aloittaessani ja treenaan rintaa vain kerran viikossa. Aloittaessani olin vajaa 60 kg, 173 cm ja 17v. Satasen nostettuani 85kg ja 18v.
riippuu miten paljon treenaat ylipäätään. kaikki vaikuttaa kaikkeen
ihan erilailla kehityt jos käyt 2x viikossa salilla kuin se, että käyt 3 tai enemmän
Painan 95 kg ja nostan 120 kiloo, siintä on hyvä jatkaa. Jos haluu kunnon tuloksii täytyy piikittää ei juoda.
nojaa, ei minusta nuo bodarit kauhean hyvännäköisiä ole, että liika on liikaa
kunhan on itse tyytyväinen ja ok kunnossa. ei sitä tarvitse mitään 200 kiloa nostaa jos vähemmälläkin pärjää :)
100 kiloo on aika hyvä tavote, ja itelläki vielä toteuttamatta.
10 kiloo matkaa jäljellä
Ite saan nostettuu 230kg penkistä. Terveisin Jakob 230kg painava nuori herrasmies pääkaupunki seudulta.
salikaveri (puotoista vuotta) kovaa salitreeniä takana menee se 6x treeni kertaa viikkoon ja nosti sen 100kg penkistä väähän reiluvodessa ikää sillä oli aloittaessa 16 ja vähän alle 180cm pitkä ja painoakin about 70kg siis tällä hetkellä. ps työntäkää ne 2x treenikerrat viikossa perseesee eihä niillä saa vastaku lihakset lämpimiks :D
15v ja 90kg penaa
ushhh!
Lihakset kasvavat treenin jälkeen levossa ;) ja minäkin nostin 15-16 vuotiaana kylmiltään ilman treenejä 85kg penkistä painoin vain 65kg pituutta 175cm kiitos hyvien geenien.
no en tiiä että onko se niin kauheen hyvä jos tää aloittaja saa ittensä ylös penkistä käymään jääkaapilla tai vessassa
100kg penkkitulos on helvetin kova tulos jollain 17v jannulle tai 60kiloiselle aikuiselle miehele! Mutta jos itse painat 100kg ja olet yli 18vuotias niin 100kg penkistä oo mitään..ehkä sitte 140kg alkaa jo olemaan!
Mun dikki nostaa 101kg
Mulla meni vajaa parivuotta kun 142.5kg nousi penkistä tosin lähtö oli satasen pinnassa ja treenitaustaa on nuoruudesta nyt oon 45.
En nosta penkista paljoa, mutta päihitän kaikki tällä palstalla kirjoittaneet kirkkaasti Cooperin testissä.