Nuhun yössä ehkä noin 3.5 h, en vaan pysty enempään. Nyt jo kolmas vuosi menossa. Alkoi siitä kun tein 10 h päivällä töitä ja kolmen tunnin päästä uudestaan yöksi töihin noin 5 - 7 tunniksi. Teen siis muutenkin joka päivä 10 - 12 h töitä. nämä yötyöt tulivat pakon sanelemana ekstrana noin kolme kertaa viikossa. Näitä erikoispäiviä oli noin kahden kuukauden ajan. Sen jälkeen ei nukkuminen ole onnistunut. Päivät menevät kuin unessa ja yöt unesta uneksiessa.
Reilu vuosi sitten kävi harmillinen tapaturma työssä, joka meinasi johtaa ammatin vaihtamiseen. Todennäköisesti sekin johtui väsymyksestä. Nyt olen ollut työssä taas noin puoli vuotta. Periaatteessa olen lähes kuntoutunut normaaliksi tapaturman vammoista. Pitkän sairausloman aikana unettomuus alkoi korjautumaan ja nukuinkin parhaimmillaan jopa 6 tunnin öitä. Sitten alkoivat taas työt ja stressi painaa. Lisäksi yrittäjä kun olen, tämä taantuma painaa pahasti. Ja sairausloman aikainen seisokkikin aiheutti raskaita tappioitakin yritykselle. Kassa tyhjeni sairastaessa, kulut kuitenkin juoksivat koko ajan. Aiemmin oli jopa vuoden jonot töitä, nyt alle viikkon. Tässä tilanteessa on taas unetkin kadonneet. Lisäksi kärttyisyys ja kireys aiheuttaa ongelmia parisuhteeseen. Parisuhde ongelmat ei tunnetusti paranna unettomuutta. Taas oravanpyörä vain ruokkii itseään. Jos ennustaisin voi kohta olla lopputulema seuraava: Yrittäjän uniongelmat johtivat perheen menettämiseen ja konkurssiin ja lopulta varattoman alkoholistin itsemurhaan. Onneksi en vielä kytä alkoholia liikaa. Onko tuttua tarinaa ja voisiko olla muitakin ennusteita?
Tässä vaiheessa mennään talouden ja parisuhteen kanssa aika syvässä suossa. Talouskin olisi vielä pelastettavissa jos terveyttä ja töitä riittää. Terveyteenkin on ilmaantunut todella huolestuttavan tuntuisia oireita, eikä vähäisimpänä työuupumus ja keskushermosto-oireet. Seuraava sairasloma voisi kaataa koko korttitalon. Sitten ainakin pyörä putoisi pois paikoiltaan ja tuskin enää pyörisi! Tässä 15 vuoden yrittäjätaipaleen saldo lyhyesti.
Ehkä uniongelman siemenet on kylvetty jo yrittäjätaipaleen alussa liian innokkuuden ja energian muodossa, ei kykene koskaan sanomaan ei.
Reilu vuosi sitten kävi harmillinen tapaturma työssä, joka meinasi johtaa ammatin vaihtamiseen. Todennäköisesti sekin johtui väsymyksestä. Nyt olen ollut työssä taas noin puoli vuotta. Periaatteessa olen lähes kuntoutunut normaaliksi tapaturman vammoista. Pitkän sairausloman aikana unettomuus alkoi korjautumaan ja nukuinkin parhaimmillaan jopa 6 tunnin öitä. Sitten alkoivat taas työt ja stressi painaa. Lisäksi yrittäjä kun olen, tämä taantuma painaa pahasti. Ja sairausloman aikainen seisokkikin aiheutti raskaita tappioitakin yritykselle. Kassa tyhjeni sairastaessa, kulut kuitenkin juoksivat koko ajan. Aiemmin oli jopa vuoden jonot töitä, nyt alle viikkon. Tässä tilanteessa on taas unetkin kadonneet. Lisäksi kärttyisyys ja kireys aiheuttaa ongelmia parisuhteeseen. Parisuhde ongelmat ei tunnetusti paranna unettomuutta. Taas oravanpyörä vain ruokkii itseään. Jos ennustaisin voi kohta olla lopputulema seuraava: Yrittäjän uniongelmat johtivat perheen menettämiseen ja konkurssiin ja lopulta varattoman alkoholistin itsemurhaan. Onneksi en vielä kytä alkoholia liikaa. Onko tuttua tarinaa ja voisiko olla muitakin ennusteita?
Tässä vaiheessa mennään talouden ja parisuhteen kanssa aika syvässä suossa. Talouskin olisi vielä pelastettavissa jos terveyttä ja töitä riittää. Terveyteenkin on ilmaantunut todella huolestuttavan tuntuisia oireita, eikä vähäisimpänä työuupumus ja keskushermosto-oireet. Seuraava sairasloma voisi kaataa koko korttitalon. Sitten ainakin pyörä putoisi pois paikoiltaan ja tuskin enää pyörisi! Tässä 15 vuoden yrittäjätaipaleen saldo lyhyesti.
Ehkä uniongelman siemenet on kylvetty jo yrittäjätaipaleen alussa liian innokkuuden ja energian muodossa, ei kykene koskaan sanomaan ei.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Suosittelen kokeilemaan aivan uutta keinoa, minulta saat lisätietoa.
Seuraavia konsteja voi kokeilla:
- säännöllinen harrastus (muu kuin työ)
- säännöllinen ulkoilu
- säännöllinen matkustaminen jonnekin (pois töistä)
- pimeä ja viileä mh
- ns unimusiikki, löytyy netistä relax music taustalle nukkuessa
- seuraavat luonnontuotteet voivat auttaa
-- chamomilla tee
(-- valeriaana uutetta teehen)
-- teaniini 50-150mg illalla
-- tryptofaani 100-500mg illalla
-- melatoniini (1-10mg) pitkä- tai lyhytvaikutteinen, riippuen mitä hakee
- myös seuraavat luonnontuotteet voivat auttaa;
-- hiilihydraaattipitoinen iltapala
-- kunnon lempiminen säännöllisesti
Paaskat sanon minä. Kossu naamaan ja kämmentämään peiton alle niin johan helepottaa sano härmäläinen runkkkari kullli kourassaan hahaha ja hehehe