Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Luisevasta pojasta...

    ... edes vähän lihaksikkaammaksi. Olen n. 170cm ja 46kg, ja oon 17v. Liikun suht paljon (en harrasta varsinaisesti mitään) enkä ole nörtti. Miten saada lihaksia ja terveen näköinen etenkin ylävartalo. Lihaksiahan pitäisi tulla ilman treenaamistakin mutta ei mulla ole paljoa vaikka oon kohta 18v... Eli, oon nyt alottanu syömään aina vähän enemmän ja joka päivä vedän n. 10-20 leukoja ja samanverran punnerruksia.

    Voi kuullostaa säälittävältä noi pari punnerrusta päivässä mutta en oikeen tiädä mitä pitäis tehdä. Antakaahan neuvoja mitä pitäisi tehdä että saa jotain luiden päälle, ja jotain kotona tehtäviä treenejä. :)
    7100
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Tuolta löydät kaiken mitä pitää tietää pakkotoisto.com

    Äänestä

    Alat syömään ihan helvetisti. 10-20 punnerusta ei auta mitään, leuat kylläkin, varsinkin jos tehty myötäotteella. Syömällä paljon, joka todella tarkoittaa paljon, meinaan sitä että aamupalassakin on tekemistä, eikä se ole mitään 1 leipä kinkunsiivu. Alota vähän iisimmin, niin kerkeää paikat tottumaan. Jos meinaat kotona harjoitella, niin leuat, punnerukset eri käsi asennoilla / lisäpainolla, perus syväkyykyt, vatsoja vaikka miten. Kyllä niitä keksii kun miettii hetken ja selailee internettiä.

    Äänestä

    syöt varmaan vähemmän kun kulutat ! etsä saa lihaksi pelkästään jos liikut täytyy syödä ja vitusti mut terveellisesti ja monipuolisesti :)

    Äänestä

    Syö paljon ja terveellisesti! Proteiineja ja vihanneksii! Ja lihaskuntoo mut älä niin paljon liiku et kulutat kaiken syömäs, jätä vähä varastoo ni kyl se siit rupee kertyy lihaa luitten päälle!

    Äänestä

    Lenkkeilyäkin kannattaisi koittaa (: Ja muista syödä MONIPUOLISESTI, se on kaiken avain.

    Äänestä

    • Oot varmasti tosi söpö ja sulla on ihana kroppa! Ite tykkään hoikista ja laihoista pojista, en pidä lihaksista alkuunkaan. :33

      Äänestä

    • emotyttö99 kirjoitti:

      Oot varmasti tosi söpö ja sulla on ihana kroppa! Ite tykkään hoikista ja laihoista pojista, en pidä lihaksista alkuunkaan. :33

      EI VITTU XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD EMOTYTTÖ99 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    luukasa;D kirjoitti:

    ... edes vähän lihaksikkaammaksi. Olen n. 170cm ja 46kg, ja oon 17v. Liikun suht paljon (en harrasta varsinaisesti mitään) enkä ole nörtti. Miten saada lihaksia ja terveen näköinen etenkin ylävartalo. Lihaksiahan pitäisi tulla ilman treenaamistakin mutta ei mulla ole paljoa vaikka oon kohta 18v... Eli, oon nyt alottanu syömään aina vähän enemmän ja joka päivä vedän n. 10-20 leukoja ja samanverran punnerruksia.

    Voi kuullostaa säälittävältä noi pari punnerrusta päivässä mutta en oikeen tiädä mitä pitäis tehdä. Antakaahan neuvoja mitä pitäisi tehdä että saa jotain luiden päälle, ja jotain kotona tehtäviä treenejä. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu