Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten treenata sixpack?

    Olen 12-vuotias poika painan 43kg ja pitkä 162 cm ja haluan sixpackin voisitteko neuvoa näissä asiossa.

    1.Jos haluaa sixpackin saako syödä mitään herkkuja?
    2.Voisitteko laittaa tänne videon millaisia liikkeitä kannattaa tehdä?
    3.Jos haluaa sixpackin pitääkö käydä lenkillä?
    4.Montaka vatsalihasta pitää tehdä päivässä?
    5.Voisitteko laittaa tänne kuvan minkälainen sixpack on hyvä 12-vuotiaalle
    6.Mikä on semmoinen hyvä kuntolaite joka kehittää vatsalihaksia?
    7.Mikä on rasvaprosentti että sixpack näkyy?
    13335
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 13

    Vanhimmat

    Mä ainakii syön aika paljonkii herkkui mut oon kilpaurheilija ni sixpack näkyy kyl ilman suurempaa vaivaa. Teet ihan normi vatsalihaksii ja lenkkeilet ni kyl se sillä.

    Äänestä

    Meikä kams saman ikäne urheilija, rasvaprosentti täl hetkel 7 ja selvänä näkyy sixpack. Ylempi kaveri kertokii jo tärkeimmät jutut kehityksee

    Äänestä

    Sulla taitaa olla rasvaprosentti aika alhainen, niin mulla ainakin alkoi näkyy siinä muun urheilun sivussa :D
    Ei loppujenlopuks tarvinnu hirveesti vaivaa nähdä, koska oon harrastanu paljon urheiluu koko elämäni ajan.

    Äänestä

    • Kyl työ äijät ootte olevinaan niin kovia sixpackeinenne... mut voidaan myö naisetki semmonen hommata :D

      Äänestä

    eihän tupakoitsiminen vaikuta sixpackin hankkimisee?

    Äänestä

    • No tupakointi estää lihasten kehittymistä koska estäähapen kulkua lihaksiin

      Äänestä

    • öidauövs kirjoitti:

      No tupakointi estää lihasten kehittymistä koska estäähapen kulkua lihaksiin

      ei estä, mutta hidastaa palautumista

      Äänestä

    Oikeastaan sixpackin saamiseen tarvitsee kahta asiaa: 1. Lihas treeni (joka siis kasvattaa vatsalihaksia) JA 2. Pitkä kestoista liikkumista kuten pyöräily, lenkkeily, uiminen. Tämä siis polttaa rasvaa hitaasti vatsan seudulta ( pienentää rasvaprosenttia jolloin lihakset näkyvät paremmin)

    Äänestä

    Ei välttämättä tarvitse mitään aerobista. Kaikki on kiinni ruokavaliosta.

    Äänestä

    • Mitä vittua selität..

      Äänestä

    • DumbMofo kirjoitti:

      Mitä vittua selität..

      Aerobista ei tehdä siksi, että saataisii rasvat alas, vaan sillä harjoitetaan lähinnä verenkiertoelimistöä.

      Äänestä

    • TPKGira kirjoitti:

      Aerobista ei tehdä siksi, että saataisii rasvat alas, vaan sillä harjoitetaan lähinnä verenkiertoelimistöä.

      oon 12v tyttö ja oon harrastanu teline voimistelua n. 3v sixpack löytyy sillä reeneissä tehdään paljon voimaa

      Äänestä

    • teline voimistelu kirjoitti:

      oon 12v tyttö ja oon harrastanu teline voimistelua n. 3v sixpack löytyy sillä reeneissä tehdään paljon voimaa

      telinevoimistelu yhteen. Joo oon puhelimella ni vähä tulee kv

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1326 kirjoitti:

    Olen 12-vuotias poika painan 43kg ja pitkä 162 cm ja haluan sixpackin voisitteko neuvoa näissä asiossa.

    1.Jos haluaa sixpackin saako syödä mitään herkkuja?
    2.Voisitteko laittaa tänne videon millaisia liikkeitä kannattaa tehdä?
    3.Jos haluaa sixpackin pitääkö käydä lenkillä?
    4.Montaka vatsalihasta pitää tehdä päivässä?
    5.Voisitteko laittaa tänne kuvan minkälainen sixpack on hyvä 12-vuotiaalle
    6.Mikä on semmoinen hyvä kuntolaite joka kehittää vatsalihaksia?
    7.Mikä on rasvaprosentti että sixpack näkyy?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu