Ah tätä lopettamisen autuutta

Reilu kolme viikkoa sitten lopetin ja tuon kirjan luin. Lopetuspäätös oli itänyt jo kauan ennen kirjaa, mutta siitä sai kyllä muutaman uuden näkövinkkelin lopettamista ajatellen.

Sitä en kirjasta allekirjoita, että tupakka maisuisi erityisen pahalta (jo ensimmäinen tupakkani teininä oli mielestäni varsin neutraalin makuinen) tai etteikö tupakoija ikinä nauttisi oikeasti polttamisesta. Kyllä minä nautin, kun kiireisen työpäivän jälkeen lapsi oli nukkumassa, koti siistitty ja terassilla join yhden oluen ja poltin tupakan. Joskin myöhemmin olen nyt ymmärtänyt, että tuo "nautinto" tuli siitä rauhallisesta hetkestä itsestään, ei sen yhteydessä poltetusta tupakasta.

Sen minä kirjan asulla kuitenkin sisäistin, että tupakalla ei oikeasti ole minulle mitään annettavaa ja että olipa tilanne miten kurja tahansa, ei tupakan polttaminen paranna sitä mitenkään. Päinvastoin, tupakan polttamisen jälkeen oloni tulisi olemaan vielä kurjempi.

Autuus oli minunkin mielestäni liitoiteltua, mutta kyllähän tämä elämä näin savuttomana on aika mahtavaa; eilen illalla mieheni oli huolissaan, kun tupakat alkoivat olla lopussa. Sisäisesti iloitsin, että minun ei enää koskaan tarvitse tuntea tuota oloa ja paniikkia. Ihanaa on ollut myös, kun oma poika joka päivä jaksaa varmistaa ja kehua, että "hyvä äiti, kun et enää polta.".

Haastavinta on ollut päästä sen "päivän kriittisimmän" hetken yli (itselleni työpäivän jälkeinen tupakka). Tuota kaipuuta jatkui reilun viikon, mutta nyt tupakankaipuuta ei ole ilmennyt enää. Varmasti sitä hetkittäin vielä tulee elämässä eteen, mutta tämä on kyllä niin hienoa, että en polta enää koskaan.

Alempana aloittamani ketju omasta lopetusprosessista, jos haluat lukea fiiliksistä. Tsemppiä sulle!

Motivaatio on tärkeä. Tärkein. Lukee sitten tuon kirjan, tai "seitsemän veljestä".
Itse olen kolme vuotta ollut säännöllisen epäsäännöllisesti lakoissa. Kaksi kertaa lopettanut Champixin avulla, mutta sitten aina tuli se yksi savuke vain juttu, viimeksi viime lokakuussa.

Nyt mietin taas että josko syksyllä. Kaapissa on Zybania, tai samaa myrkkyä Voxra nimellä. Lääkäri oli niin fiksu, että kirjoitti tuolla nimellä saman lääkken, ei maksanut kuin reilut 60€. Zyban olisi ollut yli satasen kalliinpi. Laittoi vielä reseptiin "masennukseen" :)

Toistaiseksi menee aski päivässä, eikä vielä motivaatiotakaan, kun kaappi on täynnä Virosta ostettua halpaa röökiä. 2.20€ aski...

Lekuri muuten sanoi, että koska olen aloittanut polttamaan vasta yli 50v, en kyllä ehdi enää mitään syöpää tupakalla saamaan. Että polttele vaan, jos rahat riittää. Mutta eihän tuo tietenkään mitenkään terveyttä edistä kuitenkaan ja aamuiset yskänpuuskat ei niin kivoja.

Tsemppiä kuitenkin vahvemmille.

Ei minuakaan ennen lasta tuo terveyspuoli juuri kiinnostanut pätkääkään, kun ajattelin aina, että en minä nyt määrällisesti niin valtavasti polta. :)

Mutta tuo, kun lapsi selvästi kärsii äidin polttamisesta ja haaveena on uusi raskaus on saanut mitettimään terveyttäkin.

Ja kun nyt seuraan vierestä anoppiani ja isääni, (jotka ovat samanikäisiä, nyt 57-vuotiaita) olen alkanut miettiä asiaa pitkälle tulevaisuuteen. Anopilleni on aikanaan maistunut alko reippalla kädellä ja polttanut aina. Yleisilmeeltään hän on näivettynyt, ryppyinen, väsynyt ja vanha. Ei riitä terveys, motoriikka tai energia esim. siihen, että voisi lapsenlastaan itsenäisesti perään katsoa. Isäni ei ole polttanut eläessään, alkoa nauttinut aina kohuudella ja yleisilme on aivan eri. Joka kerta ihan ällistyn isääni nähdessäni (asuu aitini kanssa kaukana ja näemme harvakseltaan), miten nuorelta ja terveeltä hän näyttää. Hän on vielä täysin energinen ja pystyy ihan mihin vain; auttamaan remppahommissa, puuhailemaan täysillä reippaan pikkulapsen kanssa ja käymään ruumiillisissa töissä.

Mä haluan ennemmin näyttää vajaa kuusikymppisenä isältäni, en anopiltani. Ja jos minusta joskus mummo tulee, niin haluan että olen sitten kaikkea muuta kuin täysin näivettynyt katkera ihmisraunio.

Minäkään en polttanut kuin n.7 tupakkaa päivässä, mutta kuukaudessa säästän silti 60 euroa. Sillä rahalla saisi ostettua paljon muutakin. :)

Ensimmäinen viikko oli itselleni hankalin. Fyysiset oireet oli melko minimaalisia, mutta se orpo olo vaivasi kyllä ärsyttävästi.

Tsemppiä toiselle savuttomallepäivälle (itselleni se oli ensimmäistä päivää vaikeampi). Muista, että mitään menetettävää ei ole ja että tupakanhimoa tulee. Se vain kuuluu asiaan ja sinun tehtäväsi on nyt opetella tuosta himosta ja vanhoista tavoista pois. Vaikka kuinka tulisi kurja olo ja huono tilanne, niin muista että mikäli nyt sitten sytytätät tupakan, niin olosi tulee sen jälkeen olemaan paljon kurjempi.

Kyllä se olo siitä lähtee.. Ärsyttävä, mutta siedettävissä oleva. Itse tuohon tyhjään oloon lueskelin kirjaa uudestaan ja täyttelin ristikkoa. Enää tuota oloa ei ole ollut ja nyt siis kalenterista katsoen 25pv. tupakoimatta..

Itse perustelin tupakointiani sillä, että enhän mä nyt edes niin kamalasti polttanut.. Vain 7kpl suurin piirtein päivässä ja juhliessa menikin sitten reippaasti enempi ketjussa.

Laskin tuon 7kpl/pv mukaan, että tähän mennessä olen jättänyt polttamatta 175 tupakkaa 25:ssä päivässä!! Yllätyin tuosta määrästä.. Kuukaudessa polttamatta jää omalla entisellä kulutuksellani melkein 220 tupakkaa.. Se on piiiiitkä rivi..

Kahdessa vuodessa ennen lopettamistani olen siis ehtinyt ihan hyvin polttaa jotain 6000 tupakkaa.. Hyi hemmetti; mikä määrä!! Ja kaikki sisälle minun ainukaisiin keuhkoihin.. :( Onneksi uskalsin kokeilla lopettamista, kun tunsin motivaationi olevan nyt kohdillaan ja ajan oikea.

Itse tietoisesti hoin tuolle ololle (ns. kirjassa kuvaillulle vatsassa elävälle nikotiinihirviölle, joka sitä röökiä vaatii), että minä otan sen hengiltä.. "Kuole p***kele, minulta et röökiä saa!". Ajattelin, että mitä lujemmin se kuolin kouristelee ja himoja herättää, sen lähempänä on olon helpottuminen ja tuon hirviön kuoleminen.

Ja tiedätkös mitä; olin oikeassa, vaikka se tieto ei varmaan sinua tällä hetkellä sinua suuresti helpotakaan.

Eilen yöllä näin ekan kerran unta, että poltin jämät. Aamulla oli säikähtänyt ja epätodellinen olo, jossa kyselin itseltäni että miksi menin tekemään niin.

Jos nyt poltat tupakan, eihän siinä mitään maailmaa mullistavaa tapahdu. Olet vain taas tupakoija, etkä onnistunutkaan lopettamaan. Mutta samalla palaat takaisin kuopan pohjalle. Oli tilanne mikä vain, niin eipä se siitä ainakaan tupakan polttamalla paremmaksi muutu, päinvastoin.

Sulla menee kaksi vaikeinta päivää sitä paitsi hukkaan, jos nyt luovutat. Suunta on vaan ylös ja kohta tupakanhimojen korkein vuorenhuippu on ylitetty. Itselleni toinen ja kolmas päivä oli hankalampia kuin se eka, tai mikään päivä niiden jälkeen. Sen jälkeenkin on himoja tullut, mutta aina vain lievempinä ja nyt lähes kuukauden jälkeen kyse ei ole enää niinkään himosta, vaan ajatuksesta.

Itse tunsin lähes masokistista nautintoa tupakanhimosta, kun tiesin että se on merkki siitä, että tuo hirviö riutuu hiljalleen. Autoa ajaessakin välillä ääneen jupisin ja nauroin, että "Kuole p***kele!! Minä määrään nyt!". Lisäksi koitin kovasti kuunnella kroppaani, että milloin kyse oli ihan oikeasti ruumiillisesta tupakanhimosta ja milloin tuo himo tuli korvien välistä. Korvien välistä tuleen himon kanssa oli itseasiassa vaikeampi opetella tavat uusiksi.

Kirjan mukaanhan tupakoimattomuus on autuutta ensi hetkestä lähtien, mutta sitä en allekirjoita. Itselleni aidot ruumiilliset oireet nikotiinin poistumisen kanssa eivät olleet mahdottomia (onttoa ja tyhjää oloa tupakanhimolla höystettynä lähinnä), mutta tuo kun pitää opetella etri tilanteet uusiksi ilman tupakkaa on vaatinut tietoista pinnistämiistä ja itsensä muistuttelua. Ennen kun tupakka kuului automaattisesti iloisiin hetkiin, rentoutumishetkiin, stressitilanteisiin, tylsiin hetkiin jne.. Vaikka eihän tupakka OIKEASTI mitenkään noihin tilanteisiin vaikuttanut millään tavalla.

Tsemppiä, henkeä haukkoen täällä seuraan miten sinun käy...

Istun teranssilla ja katselen maisemia. Savuke savuaa huulipielessä. Niin hyvä tuoksu ja maku. Silkinpehmeää savua puhaltelen.

no ookkei sitten...lopetin yhden kerran tupakin polton ja se oli niin helevetin hyvä päätös että painuin samantein pihalle tupakille.

En ymmärrä. Ihmiset puhuu tupakkayskästä ja limasta kurkussa. Itse olen polttanut 3-4 vuotta about 3 askia per viikko-tahtia enkä muista YHTÄKÄÄN yli 10 minuuttia kestävää yskää. Limaakin kurkussa on erittäin harvoin.

Joutuisin menemään taloa ympäri varmaan montaketaa , jo yrittäisin lopettaa

Lopetin polttamisen lähes kolme vuotta sitten ja se on ollut yksi tärkeimpiä asioita elämässäni. Se muuttaa koko elämän paljon paremmaksi aina nukkumisesta lähtien. Kun nukut hyvin elät ja jaksat paremmin. Olet ikäänkuin toinen ihminen.
Tätä ennen yritin lopettaa polttamisen ainakin 20 kertaa. Viimein kun sen asian saa itselleen riittävän hyvin sisäistettyä niin sitten tarvitaan vain luonnetta.

Onko pöljempää tohua kuin tuo savusaunaa leikkivät ihmiset !

Onko teillä jokin vauvatrauma vai mikä teiltä puuttuu kun pitää tuolaista lapsellista kärvistelyä harrastaa.

En huolis sellaista naisihmistä hehtaarin tontilleni josta nousee savu tunnin välein, ei kiitos ei koskaan !

Sitten maataan letkuissa yhteuskunnan rahoilla kun on keuhkot niinku naapurin komposti. Maksakaa itse keuhkosyöpänne.

Reilu 6 kk polttamatta 30 v:n jälkeen - olihan tossa tiukatkin vaiheet välillä, mutta yllättävän helppoa lopettaminen oli.
Toisaalta ehkä myös lopettamista liikaa hehkutetaan, en nyt muuta huomaa kuin, että maku- ja hajuaisti on parantunut.
Lähinnä lopetuspäätös tuli tehtyä sen takia, että missään ei saa(nut) enää käytänössä polttaa ja monessa palaverissa/kokouksessa olin ainut tupakoitsija.
Kyllähän nykyään tupakoivaa jo pidetään "vähämielisenä", mitä polttaminen itse asiassa kyllä onkin.

Itse olen sellainen henkilö joka kannustaa muita ihmisiä lopettamaan tupakoinnin. Itse en ole polttanut. Olen aidosti iloinen jos joku lopettaa tupakoinnin

)
(
_ ___________ )
[_[___________#

vain joka kymmenes saa keuhkosyövän mutta ei lopetaminenkaan onnea tuo kun paino nousee keskimäärin 10 kiloa joka taas tuo uudet terveys riskit.

Onnittelut!
Lueppa tämä, niin tiedät, mitä tulevaisuus tuo.
Ensimmäinen viikko mene siinä uudessa huumassa,
että minähän en poltakkaan. Hyvä niin.
Tärkeintä on ettet anna sen pikkupirun houkutella edes sitä
yhtä savuketta sytyttämään.
Toinen viikko onkin sitten jo pahempi. Kanssaihmiset kun eivät
oikei siedä, että joku onnistuisi siinä missä he itse ovat epä-
onnistuneet. Siispä, älä tapaile ketään entisistä "sätkäkavereista"
mikäli voit sen vältää.
Hakeudu, jos mahdollist, savuttomien seuraan.
Kolmasviikko onkin jo sitten todellinen koettelemus. Se pikkupiru
on kasvanut jo oikeaksi Belsepuubiksi ja koettaa tehdä olosi
oikein mukavaksi. Kuiskii siinä korvan sisällä, että eihän nyt
yhdet henkoset nyt mitään haittaa ja näyttelee kaikenlaisia
unia joissa olet alkanut taas savuttelemaan. Keksitte sitten sen
pirulaisen kanssa mitä ihmeelisempiä syitä aloittaa tupakointi
uudelleen. Tästä kaikesta pääsee parhaiten ohi kunhan et vain
sitä ensimmäistä savuketta sytytä. Muista, että lähdet heti ruokailun
tai kahvittelun jälkeen liikkeele. Älä jää istumaan paikoillesi.
Kunhan näin pitkälle olet päässyt, huomaat, että et enää joinakin
päivinä ole muistanut koko himputin savukkeita.
Lopullisesti olet paremmalla puolella kun alat ärsyyntyä haisevista
ihmisistä, löyhkäävistä tuhkakupeista ja työhuoneista.
Lykkyä tykö!!!!
ps. itse lopetin savuamisen n. 30 vuotta sitten.

Itse lopetin poltamisen kolme vuotta sitten, syynä silloin oli terveysongelmat. Astma puhkesi ja tuntui, että happi loppuu. Enää ei tee edes mieli, enkä aio koskaan enää savustaa itseäni kuoliaaksi. Onnea ja menestystä kaikille teille, jotka lopetatte nyt. Ette kadu sitä koskaan.

18v sitten lopetin kun poika putkahti linikalla kehtoon ja hyvin pyyhkii, ei tukkia kun juoksee tai kävelee reippaasti, mutta nyt se poika 18v polttaa nyt ja minä pulisen sille että muista että sinun vuoksi lopetin kun synnyit mutta jospa se viellä järkiintyy ja tekee sen minun vuokseni, odotan jos näin kävisi eikä olisi niin tyhmä että paskoo keuhkonsa ja rahansa taivaan tuuliin..

Tupakasta ei ole helppoa päästä eriileen..On kokemusta.Yritin lopettaa useamman kerran.Se olo mikä oli silloin..Huh,,Se oli kamalaa.Mutta lopussa pääsin eroon.Tästä on aikaa 15 vuotta..En ole sen jälkeen poltannut!!

Lopettaa tarvis joo.

Useemman vuoden oon eläny siten, että välilä poltan ja sitten taas oon lakossa, parhaimmillaan yli 8kk.
Nyt ei oikein motivaatiota, kun tuo emäntäkin on 30 vuoden jälkeen alkanut polttamaan seurana kun otetaan siideriä. Selvin päin sitä ei saa polttaan villit hevosetkaan.

Mutta ihan kiva juoda parit... siiderit aurinkoisella omalla terassilla ja poltella. Hyvää ja rentouttavaa.

Itse kun pääsis siihen, että polttais myös vaan sen lasillisen ääressä.
Tietenkin suuri vaara, että tuo tavoite voi johtaa siihen että ollaan koko ajan pikku pierussa :)
No, ei oo pelkoo, vaimo ei siihen ala. Hyvä jos kahdesti viikossa otetaan. Välipäivät saan poltella yksikseni.

Jep, hieno juttu että olet lopettanut. Itsekään en ole polttanut 3 vuoteen yhtään tupakkaa. Lopettaminen oli helppoa, koska riippuvuus oli lähinnä henkinen.

En silti kamalasti perusta näistä "nyt tuntuu kuin olisi siivet" ja miten olo on terveempi, kevyempi jne. Ei se tupakoiminen nyt niin ihmeellistä ole, kuten ei tupakoimattomuuskaan. En sano vähätelläkseni, mutta tupakasta tehdään hirveä haloo ja mielestäni liiotellaan sitä olon hienoutta lopetettua. Itse en rehellisesti sanottuna mitään ihmettä huomannut lopetettuani tupakoinnin, ainoa hyötyä on se että pidemmällä tähtäimellä vähennän riskejä. En hengästy niin helposti, muuten en huomaa mitään eroa olossani tupakoijana vs. tupakoimattomana.

Mielestäni keskustelut mitkä nostetaan tupakoitsijoiden ja ei koskaan tupakoineiden välille aiheuttamaan hassuja mielipiteiden vaihtoja (kun se keskustelu ei vaan pidemmän päälle tule kantamaan mitään hedelmää...) ovat jokseenkin turhia. Jokainen vastaa omasta terveydestään.

Jotkut asiat ovat todellakin perusteltuja, esimerkiksi ravintoloiden ja baarien savuttomuus. Ei tarvitse saada vaatteisiinsa hajua kun ei kerran itsekään polta. Mutta tupakointikielloissakin ruvetaan nykyään menemään aivan liiallisuuksiin.

Olen polttanut noin 33 vuotta ja viimeisen 10 vuoden aikana olen lopettanut ja usein.
Yleensä olen ollut noin vuoden ilman ja taas aloittanut uudelleen ja polttanut noin 1/2 vuotta ja taas vuosi ilman.
Lopetus on ollut aina yllättävän helppoa, mutta painonnousu on ollut aina uudelleen aloittamisen syynä.
Siitä se kierre sitten on alkanut. Vuodessa olen lihonut noin 10kg ja sitten 1/2 vuodessa laihtunut takaisin noin 7kg. Joka lakosta siis on aina jäänyt muutama kilo ja kun en tästä enää ainakaan nuorene, kammoksuttaa tuo ajatus että sitten eläkkeelle päästyäni olisinkin kyllä savuton, mutta mahdollisesti sairaaloisen ylipainoinen.
Tuttavapiirissäni on monta esimerkkiä siitä että paino on noussut 30-40kg kun on lopettanut tupakoinnin. Siitä sitten on seurannut muita sairauksia kuten diapeettes, kolestrooli ja korkea verenpaine ym. Minä toistaiseksi ainakin olen normaalipainoinen, terve ja kaikki arvot ok. Ainoastaan keuhkot varmaan huutaa hoosiannaa, mutta ei anna siitä merkkejä vielä.
Mielelläni jättäisin tupakan pois mutta en tuolla hinnalla.

Mulla kävi pari kertaa lopettamisen jälkeen tupakanhimo sietämättömäksi ja henkosten vetäminen oli mielessä koko ajan. Sain katkaistua sen molemmilla kerroilla siten, että olin laittanut jemmaan 2 tupakkia irrallaan auton sivulokeroon.Tälläisen kuivuneen tupakan sytytin ja vedin keuhkot 5-6 kertaa täyteen kuivaa savua (siis oikein jättihenkoset, että tupakka oli parilla imaisulla poltettu). Tästä seurasi 2 tunnin järjettömän huono olo: oksetti, ei voinut kuin maata paikallaan. Tämä piti siis tehdä kahdesti noin vuoden sisällä ja siihen loppui. Nyt kymmenen vuotta ilman ja menen itselleni lupaamaani hampaiden valkaisuun.

Minä vaihdoin shkötupakkaan noin vuosi sitten poltettuani tavallista tupakkaa n. 40 vuotta. Aika helppo oli siirtyä.

Sähkötupakka on vähemmaän haitallista polttajalle sanokoon Fimea mitä tahansa. Todella typerää kieltää nikotiininesteiden myynti Suomessa, nyt tilaan ne Iso-Britanniasta ja ne vähäiset veroeurot menee sinne. Ympäristöhaittoja kuten hajua, savua, tumppeja ja tulipalon vaaraa ei ole. Säästöä on varmaan tullut tämän uuden läppärin verran jota nyt naputtelen, sähkötupakointi on kaikkaan n. 80% halvempaa kun tavallinen tupakka. Haitallista se on verokarhulle joka on varmaan hyvin vihainen kun ei ole saanut minulta tupakkaveroa vuoteen. Harmillista se on niille jotka haluavat kieltää tupakoinnin kun ypäristöllisiä perusteita ei ole.

Olen polttanut 40 vuotta, eikä vieläkään tee mieli lopettaa. Missä vika? Toisaalta, minkäänlaisia sairauksiakaan ei ole ollut, joten miksi lopettaa? Muutenkin minulla on ikäisekseni suht hyvä kunto..

Yhden päivän perusteella ei kannatta viellä riemuita. Kolme viikkoa kun on polttamatta niin alkaa olla voiton puolella.
Kesällä voi olla helpompi lopettaa, löytää helpommin tekemistä kun alkaa tupakka tulemaan mieleen.

Ja helposti ja nyt on takanapäin yli 20 vuoden tupakointi. Tupakaa en ole kaivannut yhtenäkään päivänä. Oloni on virkeä ja hyvä.

Monta ihmistä jotka eivät ole ikinä tupakkaa suuhunsa laittaneet silti kuoleet keuhkosyöpään

12 vuotta sitten jäi tupakka pois ja rahaa on säästynyt sekä terveys tietenkin.Helposti jäi , ilman mitään niksejä. Ei laastaria , ei mitään muuta kuin luja luonne.

kaikilla on omat paheet toisilla juominen ylen syöminen tisella on vain poltelu.

Itse lopettanut jo ajat sitten, mutten kokonaan. Kaikkihan tietävät eroisän aseman Suomessa. Joten aina kun stressi pikku poikani tilanteesta nousee sietämättömäksi, pakenen tupakalle.

kokeile sähköröökiä tilaa netistä 1 kpl kertakäyttöstä, (google), maksaa tosin vitosen,ei tarvi tulta, ei tervaa eikä häkää etc.
Jos olet päässyt eroon normitupakista et tarvi ees sähköröökiä!

Meikä poltti useamman vuosikymmenen enkä edes yhtään kertaa miettinyt että pitäiskö lopettaa kun syytä siihen en kaksinyt.
Mutta pari vuotta sitten iski keuhkokuume eikä silloin tupakka oikein maittanut. Polttaminen jäi kun ei mieli tehnyt ja tervehdyttyä aski kulki taskussa kuukauden verran ja muutaman kerran tuli kokeiltua eikä mattanut jonka jälkeen totesin etteipä tuota tarvi tehdä.

Kai tuo lopettamisen vaikeus on yksilöstä riippuvaa mutta itse en tarvinnut mitään korvaavaa. Paino ei noussut kun ei tarvinnut syödä sen enempää.

Toisaalta polttamisen lopettaneet hehkuttavat miten paljon enempi hajuja, makuja ym. nautintoja maailmasta löytyy lopettamisen jälkeen mutta itse en havainnut mitään eroa lopettamiseen.

Tiedä sitten olisiko syynä tuohon lopettamisen "helppouteen" että poltin kaikkein miedoimpia savukkeita "poskisavuina" vaikka menikin aski päivässä. Viikonloppuisin ei tullut sauhuteltua eikä myöskään kesälomilla neljän viikon aikana. Siispä kyse taisi olla vain tavasta eikä nikotiiniriippuvuudesta.

Minulla auttoi Nicotinell Minttu. Käytin niitä aluksi yhtä aikaa tupakoidessani. Kun olin kotona, niin tupakka jäi itsestään, kun himo ei iskenytkään Nicotinellin ansiosta.

Eihän tupakan polton lopettamiseen oikeasti tarvitse mitään kirjaa. Kaikki mitä tarvitsee päätös pienessä päässä tallennettu kova levylle. Tätä ennen on tehty henkinen valmentautuminen. Elikkä tarvitaan vain hetki jolloin päätetään lopettaminen ja sitten vain lopettaa.
Itse tein sen uuden vuoden aattona pari vuotta sitten ,kerroin polttavani ne savukkeet jotka askiin jää seuraavana päivänä ja sen jälkeen polttaminen on osaltani ohi ja niinhän tuo on käynyt . Ja on pakko sen verran kehua epäilijöille , eipä ole mieli tehnyt kuin yhden kerran olutta ottaessa vaan ohipa meni sekin. Joten onnistuu
mutta itse on päätettävä,muut ei sitä puolestasi tee. Ainoastaan voivat vaikeuttaa päätöstä.

Ostappa vihree west ja vedä kunnon savut on se hyvää.

Olin lähes vuoden polttamatta, Joka päivä piti käyttää ulostelääkeitä, koska suoli ei muuten toinut. Lihoin. Nyt olen polttanut, paino tippunut ja suoli toimii. Jouduin valitsemaan tämän tien..harmittaa, sillä olisin oikeati halunnut lopettaa.

Mä poltin 10 v, aattelin, et nyt loppu. Nikotiinilaastaria hain kaupasta, ekat 2 vk oli vähän niin ja näin, mutta aattelin, että en luovuta, pystyn siihen ja se oli ohi 3 kk. Olin noin 6 kk polttamatta ku viihteellä rupes tekee mieli, poltin 2, aattelin et mitähän nyt, mutta ei onneksi alkanu uudelleen. Viihteellä uskallan polttaa muutaman ja käyn siä noin kerran 2 kk.

Itsellä jo kohta kymmenesvuosi ilman tupakkaa,toivotavasti ei tarvikaan enään,eikä kyllä ole edes mielessäkään,paino siinä nousi kun lopetin,mutta nyt olen jo pääsyt liki samaan kuin ennen,kannattaa katsoa mitä syö,ja eikä joku liikuntakaan pahasta ole,jos ei mene adektin puolelle.tottahan esim keuhkosyvän saa muustakin,esim radon kaasu maaperästä,jos sattu mökki olemaan sopivasti.

Et ole voittanut tupakkaa vielä moneen kuukauteen! Tuo on aika valheellista. Tiedän kokemuksesta, kun olen ollut kohtA 30 vuotta polttamatta. Sorrut vielä moneen kertaan, mutta älä välitä, yritä uudestaan. Ja muista: jos ratkeat polttamaan, niin suurin osa epäonnistuu. Ei se ole noin helppoa, yhtä vaikeaa kuin heroiinista vieroitus. Tämä on tosi!

tupakka on huumetta ,mutta meijän kissa toi kuolleen ahman olkkarin matolle ,ettäs kehtaskin nii.
toinen kissa tuo kokoajan kuolleita niekerpoikii postuaan ,... pitöisköhän siltä katkasta häntä että vituttais myös häntä.
kolmatta kissaa ei enää ole ... se kuoli koska siltä lähti henki.

kori kaljaa laittaa mahan kans toimimaan ja juojan kanssa

no joo ite poltin 32vuotta askin päivässä... ikää on nyt 46v.vierotus laastaria käyt
in 3kk nyt oon ollut 2kk ilman poltan silloin tällöin jos joku tarjoaa....mutta mikä ihaninta MULKKU SEISOO TAAS KUIN TAMMI....

Itse poltin 13 vuotiaasta reilu 30 vuotiaaksi ja sitten päätin lopettaa, nykyisin 38. Oikeastaan ainut syy oli, että vaimoni ei polta vaikka ei siitä olisi mitään sanonut.

En huomannut lopettamisessa juuri mitään ihmeellistä. Jonkin verran oli aikaisemmin yskää mitä nykyisin ei ole, mutta ei muuta,

Olen antanut itselleni vapauden polttaa aina silloin kun käyn ravintolassa tai mökillä jos tulee alkoholia otettua.

Minusta tupakka maistuu todella hyvälle, kun on ensin puoli vuotta polttamatta. Ainut ongelma että käy päähän kuin pentuna. Parin jälkeen tottuu taas.

Aamulla heittäää vajaat askit roskiin ja se on taas siinä.

Kävin keuhkomittauksissa ja sain 105% tilavuudeksi, eli sekin kunnossa.

Kaikille ei varmaan tämä sovi, mutta itselle tuntuu sopivan.

Moraalisaarnaajat antakaa olla. Jos haluan joskus tupakkani polttaa se ei kuulu teille, eikä varmasti teidän elämäänne pilaa jos ette sitä vartavasten halua.

Niin olen lopettanut alanin kirjan avulla ja toimii...saarnanut eteenpäin frendeille josta puolet lopettanut alanin opuksella ilman niksejä ja sulle sandra lue kirja uudelleen koska et ole ns kypsä.....tai ratkeet alta viikon taas tupakalle.

www.dailymotion.com/.../xw1buz_ydinvoiman-todelli... Siinä linkki jossa kerrotaan missä tupakkaa kasvatetaan. Muutenkin mielenkiintoista matskua.

Lopettamisessa on se lohdullinen puoli, että aina voi yhden polttaa silloin tällöin, kun oikeen kovasti tekee mieli.

Tuskin lopetan koskaan. 15v sauhutellu ja on se vaan edelleen NIIIIIIN makiaa että... Nam Nam. Taidanpa mennä vetäseen savut. Mmmmmm on se vaan niin hyvvää.

Nyt heinäkuussa tuli täyteen vuosi ilman tupakkaa. Poltin ennen lopettamista yli 10 vuotta. Olen 30 vuotias nainen.

Hengittäminen on helpompaa, eikä ole enää aamuisin limaa kurkussa.

Miten ihmeessä tupakinpolton menit lopettamaan?

Sehän on hauskaa ja mukavaa, parhaita asioita elämässä.

sydän sanoi yhteistyö sopimuksen irti ja joutuvat tekemään pallolaajennuksen akuutissa (onnistu hyvin) lääkäri kysyi,että kuinkas on sen tupakan laita,ette usko kuinka mua HÄVETTI sanoa,että on hyvä suhde ollut jo 45v.tuli hiljaisuus,jonka jälkeen sanoin lopettavani sen suhteen,oli se niin rankka juttu se kohtaus.Lopetinhan minä,ostin niitä imeskeltäviä nikotelli pillereitä,hyvin on mennyt puolitoista vuotta,ei tee mieli tupakkaa,mutta sanokaa millä ilveellä pääsen EROON niistä pillereistä,mä oon koukussa niihin,toista vuotta oon niitä imeskellyt,niitä täytyy olla aina mukana,muuten hermostun .

Mahtaisikohan kyseisestä kirjasta saada kiksejä myös muiden riippuvuuksien stumppaamiselle?

ei ongelmia lopetin en tarvinnu mitä yli kalliita korvikkeita hölynpöly rahastusta sekin lastarit ynm

työnnä toinen sormi perseeseen ja toinenkin perseeseen ja ole henkittämäti puolituntia niin ei tee enää mieli tubangia ja jos se ei auta niin ei auta sitten mikään muukaan.

Miksi edes aloittaa tupakointi? Pelkkä ajatus siitä että maksat tästä myrkystä joka vielä aiheuttaa sinulle terveysongelmia on aika epäloogista no, mutta ainakin coolia. Mikset vaikka hyppää mielummin katolta sekin on coolia, eikä tarvitse kiusata elimistöä.

Paheiden summa on vakio,, jos ei juo eikä polta, käy vieraissa, mä en juo enkä polta mutta naatin..DD*

Pahin koukku on se, että kun aloitat joskus 14-vuotiaana ja yrität lopettaa 40-vuotiaana, et muista lainkaan sitä elämää kun et vielä polttanut. Se on paha juttu se.

20 vuotta itsellä polttamatta ja vieläkin välillä näen painajaisia, missä olen sortunut polttamaan.

Sen muistan lopettamisesta, että vaikein aika oli noin kuukauden jälkeen tumppaamisesta. Silloin tuntui, etten keksi mitään syytä miksi jatkaisin lakkoa.

Noh, jatkoin kuitenkin ja nyt ikätoverini ovat alkaneet sairastua tupakkatauteihin. Näyttipä tekevän tiukkaa rappujen kävely tuolla luokkakokouksessa parillakin tyypillä. Ja se huohotus.. HUH!

Tsemppiä lopetukseen!

Montakohan tupakkaa Allenilla on palanut kirjoittaessa, ei tosin mikään paksu opus?

Poltin viitisen vuotta ihan hirveitä määriä tupakkaa. Sisällä ja ulkona. Joskus jopa maxi-askin päivässä.

Kerrasta lopetin. Päätös oli kypsynyt hiljalleen kun tiesin että se on joskus lopetettava kuitenkin, terveyden takia. Ja tiesin että se on ihan yhtä vaikeaa tulevaisuudessakin, joten miksen hoitaisi sitä nyt pois alta.

Itse lopettamispäivän päätin itsellenikin ennalta-arvaamattomasti, huomasin vaan kerran röökiaskin hupenevan taas kerran, ja ajattelin että entä jos lopettaisinkin nyt, olisiko se mahdollista, ja miksei. Siitä se ajatus lähti. Ja niin tein. Sen illan aikana poltin askin loppuun, ja seuraavana aamuna tiesin etten lähtisi ostamaan röökiä, vaan aloittaisin ensimmäisen savuttoman päiväni.

En suunnitellut mitään, arvelin vain että ostetaan apukeinoja jos tarvitaan, mutta mitään en tarvinnut. Olin lukenut noin vuosi takaperin stumppaa tähän- kirjan, ja kaiketi sieltä oli iskostunut mieleen ajatus, ettei lopettaminen olekaan niin vaikeaa kuin annetaan yleensä ymmärtää. Se ajatus auttoi, ja havaitsin sen kohdallani todeksi. Lopettaminen oli minulle naurettavan helppoa, enkä liioittele.

Päätös ja motivaatio, siinä avaimet. Eikä kannata ajatella että olosuhteet olivat hyvät. Alusta asti kumppani poltti vieressä, joskus sisälläkin, ja röökiä oli saatavilla kokoajan. Ehkä tämän näkeminen jopa vain vahvisti päätöstäni ja hyvän olon tunnetta joka kerta kun toinen tumppasi, ja tiesin että minä en ollut tarvinnut samaa, ja olin voittaja kun päätökseni piti.

Minä sain leijuvat fiilikset lopettamisesta. Olin kuin uusi ihminen. Tiesin etten haise, tiesin että haju- ja makuaistini voimistuvat ja saan kokea uudestaan vanhoja, unohtuneita nautintoja, omatuntoni oli puhdas kun en tuhonnut enää terveyttäni, tiesin että olen tehnyt oikean päätöksen, huomasin että minulla on selkärankaa kun pystyn pitämään päätökseni, ja kertomaan kaikille että en enää polta! Ei tarvinnut pelätä retkahtamista, kun tiesin, että voin ja pystyn pitämään sen mitä päätän. Sain luottaa itseeni. Vau.

Tupakka on sivutuote nikotiinille. Tupakki mahdollisti nikotiin hengittämisen, mutta nykyään tekniikka mahdollista nikotiin hengittämisen ilman tupakkia ja 150 kertaisesti murto-osalla tupakin hinnasta. Yksi tupakki sisältää nikotiinia keskimäärin 0,6 mg ja nikotiini pullo 26 mg/ml. Nikotiini pullot on 100 ml. E-savukkeella vedät helposti kolme ml nikotiinia noin 150 kertaisesti tupakin nikotiiniin verrattuna. HöpöHöpö poltella tupakkia 0.6 mg nikotiin takia.

sillä välin jossain päin maailmaa muuan savuton nuorimies sytytti tuoreena ostetusta savukerasiasta yhden tupakan baarin savuttelutilassa, tekosyynä jutella tyttöjen kanssa. touche?

Joo, tupakointi on vain opittu tapa kyllä sen voi lopettaa jos, vain on haluja. On kummallista kun valitetaan että, ei pysty lopettamaan tupakointia ja käytetään jotain tupakan vieroitukseen tarkoitettua nikotiini valmistetta. Typerää sanon minä kyllä sen pystyy lopettamaan jos, vain on halua siihen. Uskon että, se on korvien välinen ongelma? Ja sitä paitsi tupakoivat haisevat pahalle ja pilaavat oman terveytensä. Onko kivaa saada keuhkoahtauma tauti joka tukehduttaa sinut ja joudut kulkemaan happipullo seuranasi loppuvaiheessa kun et enää saa happea? Joten tämäkin lisää yhteiskunnan kuluja. Joten te tyhmät tupakoitsijat lopettakaa tuo tyhmä tapa vielä kun voitte. Muuten pelottaako keuhkosyöpä? Ajatelkaa sitä kun sytytätte seuraavan tupakan.

Joo-o 2.5 vuotta olin polttamatta kyseisen kirjan avulla. Fiilis oli mahtava. Mut jotenki se paskamyrkky nikotiini sai mut takaisin ansaansa. No kohta lopetan uudestaan ja se on sitten loppuelämäksi :)

Kun näin tähän juttuun liitetyn kuvan, eka ajatus oli "älä vaan katkase sitä tupakkia!" :D

Muutama vuosi taaksepäin täällä asui kahden pienen lapsen pariskunta, joista molemmat polttivat todella paljon tupakkaa niin kotona sisällä kuin autossakin vaikka nämä pienet lapsukaiset olivat samoissa tiloissa. Nyt toinen vanhemmista on kuopattu ( keuhkosyöpä ) ja tämän toisen vanhemman äitikin kuoli 60, nä keuhkosyöpään samasta syystä. En ymmärrä vanhempia, jotka tahallisesti altistavat omia lapsiaan jo vauvaikäisestä tupakin savuille. Näistä lapsistakin yleensä tulee hyvin nuorena kovia tupakki tyttöjä ja poikia.

Maailmassa kuolee 6 miljoonaa ihmistä vuosittain tupakkaan tavalla jos toisella.

ONNEKSI EN OLE YKSI HEISTÄ

Elokuussa tulee 3 vuotta täyteen, en tarvinnu mitään kirjoja/ lääkkeitä. Se on itsestä kiinni, ei mistään muusta. Mutta pääasia on että pääsee paskasta eroon, ja kyllä oli työkaverit kateellisia :D

onnea teille jotka olette lopettaneet tupakanpolton, täällä yksi joka arvostaa tuota päätöstä. en ole ikinä polttanut
mutta olen miettinyt monta kertaa sitä mikä saa muut polttamaan.....ja niitähän on!!

Täällä tuli kuukausi täyteen ilman tupakkaa!
tällä hetkellä on minun ylpeyteni kyseessä, kaverille ja ex miehelle näpäytys, etten mä olekkaan mikään heikko luuseri mikä ei pääse eroon tupakasta, näillä kun oli hauskaa minua tästä asiasta kiusata.
Utta miestäkin ajattelin et on senkin kivempi kunei tarvi sauhutteluani katsella
oon ylpeä itsestäni, ja oon onnellinen etten ole riipuvainen enään tupakasta

Olen polttanut jo yli 45 vuotta tupakkaa pari askia päivä, eikä mitään ongelmia ole ollut. Lenkkeilen jokapäivä 10km ja olen hyvässä kunnossa hapenottakykyni on ihan normaali. Luulenpa että peruslaiskat ihmiset saavat kaikenlaisia ongelmia tupakasta, heillä menee keuhkot tukkoon ym sairautta. Vika on siinä että istutaan töissä ja löhötään kotona. Ei se tupakka siis ole vaarallista vaan elämän tavat.

Nyt kun monella on mielessä lopettaa tupakointi niin kertokaapa millaista oli elää sellaista haisunäädän elämää.Minä tupakoimattomana aina olen ihmetellyt sitä miten piittaamattomia tupakoijat ovat olleet toisia perheenjäseniään kohtaa saatikka vieraita ihmisiä kohtaan.Hajuhan on tupakoinnin vastenmielisin asia se inhoittaa tupakoimatonta kaikkialla ja myös se siivottomuus kun askit ja tumpit on heitetty maahan vaihka tuhkakuppi olisi vieressä.Asiallisia vastauksia olisi kiva saada.KIITOS

Raha se on joka ratkaisee. Ainakin omalla kohdalla silloinkun viellä poltin niin kulut alkoivat olla turhan isot. Monellakin tutullani menee nykyään 1- 2 askia päivää kohti, sehän tekee 150-300 € per kk. Turhaa siinä sitten enää valitellan esim. bensan hintaa.
Ja kyllähän ne terveyshaitakin tiedetään. Ainakin ne jotka ovat totaalisesti lopettaneent huomaavat kyllä, eihän polttamattomat tai viellä polttavat sitä mitenkään voi muutosta havaita miten paljon paremassa kunnossa ja terveempää elämä on ilman tupakkia.

Tsemppiä aloittajalle, teit toistaiseksi elämäsi parhaimman päätöksen! Itse lopetin 2 vuotta sitten ja lopettamisen myötä paino nousi 6kg, mutta liikunnalla ja ruokavalion tarkkailulla pääsin taas takaisin entisiin mittoihin. Tuohon painonpudotukseen kannattaa keskittyä vasta sitten kun on "kuivilla", muuten ei voimat oikein tahdo riittää savuttomana olemiseen ja painonhallintaan samanaikaisesti.

Parasta ainakin itselleni lopettamisen jälkeen on ollut se, että kunto nousi kohisten ja jo osittain hävinnyt haju- ja makumaailma palautui.

Tupakan polton voi lopettaa, kun pitää jotain pastilleja taskussa. Aina, kun haluaa tupakkaa, voi korvata sen pastillilla. Toinen apu on hengitys. Pitää hengittää raitista ilmaa nenän kautta niin, että sen tuntee. Raitis ilma on paljon parempaa kuin tupakan savu. Ei tulisi mieleenkään pilata raitista ilmaa, kun on sen oppinut.
Pitkällä ajalla raittiudesta on etuna hyvä terveys ja elää jotain 20 vuotta pitempään. Ja ne ovat hyviä vuosia ja nautinnollisia. Tupakan polttaja kärsii kaikenlaisia vaivoja, jotka ovat ihan turhia.

muistan vielä päivänkin :) elokuun 28 päivä viime vuonna. Tumppasin oman viimeisen tupakkani. Lopetin kuin seinään enkä käyttänyt edes mitään apuvälineitä. Joskus koitin nikotiinipurkalla ja laastareilla mut aina ratkesin parin viikon sisällä.
Nyt on ja pysyy enkä vois ajatellakkaan että polttaisin vielä.
Onnea sinulle :D
Vaikeeta tulee olemaan pari ekaa viikkoa, mut pysy vahvana.
se palkitsee.

Nykyään juurikin nuorten naisten keskuudessa, urheilijat, salilla käyvät ja muuten itseään kunnossa pitävät naiset ovat arvostetumpia kuin tupakoijat ja joka vkl ryyppääjät.
Näin ei ollut pari kolme vuotta sitten, onneksi nykyään on. Uskon että tupakoinnin suosio alkaa tästä etiäppäin laskemaan.

Itse käytän nuuskaa joka on huomattavasti terveempi pahe kuin tupakointi, ja halvempikin. Kiekko maksaa 2-4e ja itsellä kiekko kestää sen viikon.

En ole eläessäni edes maistanut tupakkaa eikä kukaan koskaan tule kehumaan minua asian tiimoilta. Sen sijaan näitä "lopettaneita" röökiperseitä (jotka notkuu tutti suussa kohta taas parin viikon päästä) kyllä jaksetaan ylistää ja kannustaa. Samoin jos olet raitis, niin olet jotenkin outo tyyppi jonka on turha löytää töitä, mutta heti kun juoppo kertoo päässeensä selville niin johan on ovet auki joka suuntaan!

tsemmpiä lopettamiseen.
Joskus itsekin olin vuoden polttamatta, mutta ei ollut minun juttuni
Itse polttelen varmaan koko elämän kun nautin siitä. Välillä enemmän ja välillä vähemmän.

Kun tupakanhimo iskee, ota porkkana!
...tai muu vastaava. Sehän on se vaikein hetki kun on tottunut menemään tupakalle ja järjestää sille aikaa, niin sitten kun ei olekaan mitään mihin pitäisi ryhtyä, on suuri vaara retkahtaa uudelleen kun pitää keksiä tekemistä. Sillä tyhjällä ajalla ja kulumattomalla rahalla voi keksiä kaikennäköistä taiteellista ulosantoa (mm. piirrä tai kirjoita, vaikka ylös miksi tekee mieli tupakkaa ja pura tunteita paperille) tai viihdykettä.
Onnea ja voimia tulevaisuudelle ettei me lopettaneet retkahdeta uudelleen!

Ohhooh, oletpas sandr.a saanut paljon viestejä ketjuun, kun oli tuolla etusivulla. Helpompaa olisi varmaan ollut monessa mielessä, kun suurin osa idioottimaisista kommenteista olisi jäänyt tulematta eikös? Mutta kyllä maailmaan idiootteja ja ääntä mahtuu.

Vierotusoireista sen verran, että muista ettei tupakoimaton henkilö noita fiiliksiä koe.

Ja nuo silloin tällöin polttelijat.. Itselläni oli tosiaan tarkoitus poltella kuuden vuoden savuttomuuden jälkeen vain silloin tällöin, mutta melko pian se meni päivittäiseen polttamiseen. Harvaa asiaa elämässäni kadun, mutta tuo kuuden vuoden tauon jälkeen sytyttämäni ensimmäinen rööki on ehdottomasti top 1 sijalla sarjassa "Elämäni idioottimaisimmat teot". Siitäpä itse opin, että tupakka on itselleni sellainen asia, jossa ei harmaata aluetta ole; Joko poltan päivittäin tai en ollenkaan ikinä.

Sähkötupakkaa tai laastareita en ole koskaan kokeillut, mutta purkkaa ja imeskelytabletteja kyllä, joista vain tuli huono olo vaikka miten niitä koitti käyttää. Ja kun naisena suurin motivaationi lopettamiseen oli tällä hetkellä päässä itävät vauvahaaveet, niin nikotiini kaikissa muodoissaan on ajatuksenakin vastenmielinen. Ihminen kun ei oikeasti nikotiinia tarvitse niin mihinkään.

Ja nuo jotka ovat sitä mieltä, että ei lopettamiseen mitään kirjaa tarvitse.. Ehkä ei (en minäkään kuusi vuotta polttamatta ollessani ollut kirjasta kuullutkaan), mutta onko se nyt keltään mitään pois, jos kirjan lukee. Ei siitä haittaakaan voi olla ja toisekseen ainahan on vaara, että siitä saa sellaisia ajatuksia lopettamisen suhteen, joita ei muuten olisi edes huomannut ajatella.

Minulla siis huomenna 4vk tupakatta täynnä ja fiilikset sellaiset, että kaipausta tupakkaan iskee lievästi ja harvakseltaan. Mitens sandr.alla menee?

yks vinkki on se et polttaa esim. aina päivä kerrallaa vähemmän ja jonku ajan päästä sit lopettaaa nii ei tarvii yht'äkkii vaa lopettaa :)

Joo, kyl, sen huomaa jos, asunnossa on kellertävät tapetit, et tupakoitsija on asustellut siinä. kyl, näin on näreet. Tupakka on pahasta saastuttaa hengitysilmankin. Tupakka sisältää monia myrkkyjä en ymmärrä pitääkö niitä hengittää sisäänsä? Joten lopettakaa tämä kamala tapa tykkänään niin ilmakin olisi raikkaampaa hengittää näin toivoopi yks kansalainen savujen keskeltä köhien.

Mitä suotta tupakanpolttoa pitää lopettaa. Sillä on niin monta hyvää seikkaa jonka se saa aikaiseksi. Tiivis ystäväpiiri, tupakkapaikalla, Voi pitää taukoja miten haluaa työpaikalla eikä kukaan tule sanomaan ettäpitäisi palata sorvin ääreen. Rentouttaa silloin kun on hermostunut ja muutenkin. Sitä paitsi syövän saa ilman tupakkaakin.

On se vaan nii surullista, et eka asia mitä ajattelee aamulla avatessaan silmät on tupakka. aurinko paistoi nätisti, juu, on varmaan tulossa lämmin kesäpäivä, juu, mut ei kiinnosta ku TUPAKKA.
säälittävää.. :(

hei sandr:a kyllä kannattaa lopettaa ja hyvä kun olet pääsyt tekemään sen ilman mitään apu voimia. itse lopetin 20 vuotta sitten kun äitini kuoli syöpää hän ei koskaa polttanu ainakaa mun tietääkseni... itse lopetin kerta heitolla ostin täys askin ja laiton sen olohuoneenpöyvälle ja sanoin sille et tähä en koske. enkä koskenu loputla annoin sen veljelleni kun pääsin kivasti siitä eroon. alussa kaikki tupakoijat jotka kadulla tuli vastaa oli ällöttäviä ja on edelleen siks menenkin usein toiselle puolelle katua jos toisella puolella joku polttaa. näinä 20 v aikana on maku- haju aisti parantunu aivan mahottomasti. mutta yks huono puoli tässä on olen lihonnut ainaki 20 kiloa ellei jopa enemmän että kannattaa katsoa mitä laittaa suuhun se on mun opetus nyt alkaaki laihdutus kuuri ja menen oikee henk. kohtaselle jumppa ohjaajalle jospa se siitä alkas laihtuminen. elä sinä osta karkkeja tai mitää muutakaa tilalle. syö kun ennenki mut elä makiaa. minä sorruin siihen ei kannata. mut yhen olen tehnyt niille rahoille jotka säästyi siitä tupakan lopettamisesta olen joka vuosi ostanut jotain sillä rahalla mitä menis tupakkaa vuojessa olen paljon matkustellut ostanu taulutv, tietokonee yms että kannattaa käyttää se raha muuhun mitä tarttee tai vaikkei tarttskaa niin käytä se raha johonki muuhu itseesi. kauneushoitoon, matkaan yms. Tsemppiä täältä Oulusta.

sandr:a kyllä se ahdistus helpottaa jossain vaiheessa ala liikkuu aina kun tekee mieli tupakkaa vaikka kävelee luonnossa tai jotai keksi tekemistä sen tupakin tilalle niin mieki teen joka päivä vieläki välii tekee iha s..ana tupakkia mieli mut se menee ohi jos vaikka jossai tuoksuu hyvä tupakki niin kävelen vaa ohi tai vaiha toiselle puolelle tietä se on yks hyvä niksi. ja kotoa lähe liikkeelle vaikka yksin musaa ota mukaa ja käy vaikka jossai kävelee 1 ja puol tuntia kun kävelee niin varmaan on iha poikki eikä tee sen jälkee mieli yhtää tupakkia. mää inhoo nykyää semmosia jotka polttaa se haisee tosi pahalle. maistuu vielä pahemmalle ja mitä hattoja siitä on lisäksi niin kyllä mielummin lihon sen 20 kiloo kun vejän tupakkia 1 aski päivässä.

"Rentouttaa silloin kun on hermostunut ja muutenkin"
Entisenä polttajana voin sanoa, ettei tupakka sitä rentoutta tee.

Here i go again..

Elämässä tulee vastoinkäymisiä ja monet kokee ties mitä sytyttämättä savuketta..
Mä en oo tarpeeks vahva siihen ilmeisesti

Pokaali kaikille jotka tiesi tai/ja toivoi et epäonnistun..

Luovutit? Noh, et ollut ihan vielä valmis lopettamisen askeleeseen.

Nyt polttamatta yli 5 kk ja en enää ikinä polta - minulla on motto; " en ota yhtään koska jään koukkuunn heti".
Olin jo vuosia polttanut vähän, joskus meni päiviä ettei yhtään ja juhliessa sitten koko ajan- lähdin oikein mökille tupakkajuhliin- siellä pääasiassa poltin tupakkaa, ei tarvinnut edes juoda.
Vuosien saatossa jäi jo lopettaneiden juttuja mieleen:
1. tein jo sitä hommaa tarpeeksi- käytin rahaa ja aikaa tupakkaan oman osuuteni
2. en vaan kestänyt kun lapset tuli syliin ja sanoi, että älä tupakoi
3. valokuvanäyttelyssä oli kuva äidistä, jonka sylissä alle 10 v. poika ja mies tarjosi henkosia (äiti sitten suuttui siitä valokuvauksesta eikä suostunut enemmälti kuviin)
4. ravintoloissa ei saa tupakoida ja Lentomatkoilla
5. työaikana ei saa juosta tupakalla
6. jatkuva pastillin syönti (ja purkan syönti pieretti)
7. vaatteet haisivat /henki haisi
8. tupakka haisee pahalle ja vaatteet...
9. sormenvälit tupakanruskeat
10. ääni rohisee (ei sitä itse huomaakaan...)

On niin ihanaa, kun ei tarvitse tupakoida!

Prrrrrrrrr.Hmm.Näin pääsin haisevasta vaivasta!

Hyvä! Minäkin lopetin kesälomani aikana, yksinkertaisesti vähentämällä pikku hiljaa savukkeiden määrää per päivä. Olen ollut enemmän humalapolttaja mutta nyt kokenut jo parit nousut ilman tupakkaa, ja tunnen olevani todella VAPAA!! JEE!

Odotin sellaista hetkeä, jolloinka minulla ei olisi mitään stressattavaa tai jännitettävää. Esim. jotkut juhlat, missä puolituttuja paikalla. Ja kun loman aluksi pääsi vain omaan rauhaan, se toimi. Juhannuksena ostimme kahteen pekkaan vain 2 askia, joista toisesta jäi puolet käyttämättä, kun "säännöstelimme", emmekä polttaneet ketjussa, tavan vuoksi.

Tupakointi on todella out(kuten jotkut mainitsivatkin), jopa noloa, mitä rupesin myös ennen lopettamispäätöstä ajattelemaan. En halua kuulua spurku porukkaan, enkä myöskään tarvitse hermostuneisuuteeni poispääsy tietä, se on vain kohdattava.

Tsemppiä kaikille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Se onnistuu kyllä. Ajattele vaikka, että "kaikki muutkin lopettavat", mikset sinäkin?

Rööki on kyl yks paksemmista "keksinnöistä" mitä on jos siihen koukkuun jäää niin voi jeezus et on vaikeeta päästä eroon, tai no kai joillakin on parempi itsekuri ja pääsee helpommin, toiset taas vaikeammin, niksapurkat on täysin hyödöttämiä, ainakin mulle. onnea kaikille jotka haluaa päästä eroon.

No nyt sitten poltat taas sandr.a, mutta ei tuo maailman loppu ole. Et ole sen pahemmassa jamassa, kuin ennen lopettamisyritystäkään. Et hävinnyt mitään, joten älä itseäsi mollaa!

Itsellä nyt se neljä viikkoa polttamatta ja tosiaan tupakointi tai sen lopettaminen ei enää työllistä ja vie energiaa juuri lainkaan. Alkanut vakiintumaan tää savuttomuus arjessa.

Mutta itsekin tosiaan kuukautta ennen tätä viimeisintä lopettamisyritystä, joka nyt näyttäisi sujuneen niinkuin toivoinkin, yritin lopettaa. Silloin en onnistunut olemaan edes päivää polttamatta. Kuukauden verran poltin vielä ja mietin, etsin motivaatiota ja uskallusta uuteen yritykseen. Sitten 17.6 oli ensimmäinen savuton päivä.

Itse en olisi voinut lopettaa kesälomallani, koska enemmän poltin vapaalla ollessani savuttoman työpaikan takia. Kesäloman jälkeisen maanantain valitsin ensimmäiseksi savuttomaksi päiväksi ja ensimmäinen viikko meni työkiireiden ja savuttoman työpaikan tuella läpi.

Tsemppiä jatkoon. Itse koitan edelleen jokaisen vastoinkäymisen kohdalla pitää mielessä, että tupakan sytyttäminen ei itse ongelmaan mitään vaikuta.

tupakka on perseestä jos siihen on koukussa koska sillon tupakasta ei tule paljoa hyvän olon tunnetta vaan siitä tulee pakollista... siksi en käytä säännöllisesti tupakkatuotteita mutta välillä on mukava sauhutella tai nuuskata. monilta ei kuitenkaan kohtuukäyttö onnistu ja sillon on hyvä jos pystyy lopettamaan. onnea!

Melkein kaikki luin ja tässä on hauskinta se, että se lävähti tähän samana päivänä kun olin itse lopettanut..Mutta nyt jo kutsun tätä paussiksi.
Olen yrittänyt lopettaa satoja kertoja mutta kerran melkein onnistunut, tai kaksi.

Toisella kerralla olin ilman 3 kuukautta ja tupakat oli himassa tallessa jos himo iskee..oli helpompaa jotenkin silleen, mutta sitten jäin rekan tönäisemäksi ja kun pääsin sairalaasta kahden kuukauden päästä ymmärsin, että ihminen voi kuolla niin monella tavalla, että päätin jatkaa.

Sitten menin yhteen erään ladyn kanssa jolla oli nappuloita viisi ajattelin, että kun muksut ovat herkässä kehitysvaiheessa niin parempi olis tumpata kun kuudes oli tulossa ja minulle ensimmäinen..Kunnes..
Lapsi syntyi ja hän oli huomattavasti minua tummempi ja siitä asti olen polttanut ,eli tasan puolet elämästäni.

Tällä kertaa on menossa päivä numero 7 ilman tupakkaa ja laastareilla taas. Mitä tulee syöpään niin tunsin 53 syöpään kuollutta joista poltti 1 joten siitä vähän prosenttia teille kaikille. Ja mitä tulee sähkötupakkaan niin vaikea sanoa sen haitoista vielä. Kokeilin sitäkin mutta siinä vaan siirtää ongelmaa.
Paras malli on autiosaari, eli kun ei tupakkaa ole eikä sitä osta
niin sitä ei polta.

Tupakalla taida olla mitään syöpä taipumuksia ja jos onkin niin se vain laukaisee sellaisen mikä ihmisellä oli jo tulollansa, mutta keuhkoahtauma on aika kovaa paskaa ja siihen kuoleminen myösaivan yhtä rajua kun tupakkaankin. Kun työskentelin syöpäosastolla niin niistä ei polttanut kun noin 15 %.

Motivaatio ja syyt on ne millä onnistutaan. Rahan kongretisoiminen on yksi
hyvä, eli aina se 20 € tai no vaikka 5 € (riippuu mitä polttaa) purkkiin joka päivä, kyllä sen nyt jo on huomannut kuinka saamarin karseelta noi ihmiset haisee tuolla kadulla ja miltä vaatteet haisi. Mutta ilman kunnolista motivaatiota jos se polttaminen on oma juttu niin haluan huomioitavan, että täällä voi oikeasti kuolla hyvinkin nuorena.. Esim just syöpää (kaveri kuoli 3 vuotat sitten ikää 44 ) ilman, että olisit koskaan edes savukeeseen koskenut. Moni lääkäri esimerkiksi polttaa. Hieno asia jos pystyy olemaan ilman jos ei pysty niin otetaan muut paheet pois, esim itse en ole koskaan juonut viinaa/alkoholia.

Mitä tulee aiheuttaamiini haittoihin kansanhuollolle, niin kipaskaas hautumaal kattomaan minkäs ikäst siel kuopataan. meinaan se loppuu jollotus siihen.
Ja mitä tulee noin muuten kustannuksiin niin Kuopiolainen polttaja ei rasita esim Lahtelaista terveydenhuoltoa millään tavalla.
Ehkä merkittävintä on kysymys onko itse niin heikko, että häviää nautintoaineelle ja sitä kauppaavalle tehtaalle??..Mitä omassa iässä voin sanoa, niin iho tässä on kärsinyt. Olen 45 ja näytän 60 vuotiaalta..Että
jokainen voi miettiä miltä haluaa näyttää..Stemppiä jos tämä on se mitä haluat, tämä savuttomuus.

jos haluat lopettaa tupakin nii mulla autto ainaki viikon että kannattaa syyä ja ajatella muuta siis keksi tekemistä sitte pikku hiljaa alkaa unohtuu ja se o siinä!

En jostain syystä enää pysty omalla tabletillani tai kännykälläni kirjoittamaan tänne (ts. suomi24:n mobiiliversiolla), joten jää vähemmälle. Lukemaan pystyn kyllä, ja seuraan edelleen tätä keskustelua..

Kiitos kaikille omien kokemusten jakamisesta, vinkeistä ja tsempistä! vaikka epäonnistuinkin yrityksessäni, haluan edelleen ehdottomasti päästä savuttomaksi ja vaikka tunnenkin itseni aika luuseriksi epäonnistuttuani, uskon että onnistun vielä.

Haluaisin vielä jakaa muutaman tosi pysäyttävän youtube -videon. Huom. ei kaikkein herkimmille...

http://www.youtube.com/watch?v=5zWB4dLYChM
http://www.youtube.com/watch?v=jn8JYcApjlY

tuo on siis tupakan aikaansaamaa..ja sitä minä himoan :( huhhuh..

sandr.a ja Deepi, näin aamusella tämän kirjoituksen ja nyt vaasta ehdin lukea loppuun.

Olin itse 4 kuukautta ilman tupakkaa, kunnes sitten retkahdin. Ennen lopettamista hain kolmen päivän välein Aroma-topan ja Rizlan (eli sätkätupakkaa ja -paperia), joihin meni 7 €.

Sitten vain päätin päivän, jolloin lopetan (oli 16.02.2013) ja laastareiden kanssa pääsin irti, vaikka tupakantuska oli kova. Hengitys parani, hajuaisti myös - silloin huomasin, miltä paljon tupakoiva haisee. Nimittäin riitti, että kauppajonossa olit jonkun tälläisen takana ja auta armias sitä katkua.
Sitten myös toisen polttama tupakansavu ärsytti hajuaistia. Kuukausi sitten retkahdin, aloitin polttelemaan pikkusikareita, joita haen joka toinen päivä kaupasta (11.40 €).

Neuvoni teille on, että kirjoitatte vaikka kalenteriin joka päivälle ajatuksia, laitatte yläkulmaan luvun päivistä, jonka olette ollut ilman ja rahamäärän mitä on säästynyt.

Itse kyllä aloitan uudelleen lopettamisen ja aion päästä tästä irti.

Terveisin 48 vuotias jäärä, joka 30 vuotta kärhännyt.

Luonnollista nikotiiniaa saa tomaatista ja munakoisosta.Pitäkää niitä limkalvoilla ennen nielaisua.Nikotiini on hyväksi keski-iästä alkaen.

Ylihuomenna tulee 1kk tupakatta. Itselleni ei ollut tuo lopettaminen niin tiukkaa kuin pelkäsin. Murehdin etukäteen, että miten kestän ilman tupakkaa lapsen kitinät ja muut, mutta itseasiassa pinnani on ollut nyt pidempi kuin ennen.

Muistutuksia siitä, miksi tämä savuttomuus on mulle se oikea ja onnellisempi tapa elää tulee pitkin päivää. Kun ei tarvitse tuntea savuttomassa työpaikassa sitä salapolttajan häpeää (vaikka eipä tuo varmaan hajusta päätellen salaisuus työkavereille ollut) ja kun oma lapsi jaksaa spontaanisti tupakoivia ihmisiä kaupungilla nähdessään sanoa, että "ihanaa äiti, kun et enää polta.". Ja välillä intoutuu lapsi pussailemaan illalla naaman märäksi, kun on kuulemma niin kivaa pussata äitiä joka ei haise.

Ja josko tässä tämä kuukausi loppuu ja uusi alkaa, niin siten se uusi raskauskin olisi tervetullut asia. Alunperinhän mun aikomus oli lopettaa sitten, kun raskautuisin, mutta alkoikin pelottaa moinen "pakon edessä onnistuminen", josko minusta ei siihen olisikaan ja minä en voisi elää sellaisen inhon kanssa, että raskaana polttaisin. Eihän se niin ole sanottua, että tässä koskaan sitä toista lasta edes alulle saadaan, mutta olenpahan ainaki koittanut antaa omalta osaltani parhaat lähtökohdat uudelle raskaudelle; savuttomuus, terveelliset ruokailutottumukset ja ei ylipainoa.

Palatakseni hieman edelliseen kirjoitukseeni.

Olin vain päättänyt päivän, jolloin aloitan lakon. Sitten edellisenä iltana ennen nukkumaanmenoa laitoin nikotiinilaastarin käsivarteen, että ei aamulla heti herätessä tarvitse ruveta savuttelemaan.

Laitoin kalenteriin päivän 1 ja kirjoitin, mitä teen ja ajatuksiani. Sillä tavalla etenin päivä kerrallaan ja kirjoittelin, itse suggestioksi sitä varmaankin voisi kutsua.

Närästys kyllä tuli ongelmaksi, lääkäriin olisi parempi mennä. Saisi kunnon diagnoosin, mistä johtuu. Ai niin, kyllä tietysti kilojakin tuli :)

Kuukausi sitten retkahdin, en tiedä miksi, koska kuten alkoholisti kyllä keksii syitä miksi juoda, niin samoin tupakoitsija keksii syitä miksi polttaa.

Tätä ketjua lukiessani heräsi mieleen tehdä samoin, kuin joku tässä ketjussa oli tehnyt. Paiskaan vain yks kaks sikarirasian auton hansikaslokeroon, olkoon siellä ja otan jälleen päivän vain kerrallaan.

Ja teille tässä ketjussa kommentoineet, jotka niin kärkevästi olette tuomitsemassa meitä tupakan orjia - itse olemme sen aiheuttaneet, mutta kuitenkin olemme veromme maksaneet. Ei se teidän pussista ole pois, kyllä me maksamme omat hautajaisemme.

Addiktioita on monia - minulla se on tupakka. Mutta se on pian taakse jäänyttä elämää, päivän vielä kun vain päätän.

Allen Carrin kirjan voi repiä ja sivuilla pyyhkiä peensä.

Sääli, että joku uskoo tuollaiseen rahastusskeidaan.

Tupakoinnissa on se nikotiini, joka vaikuttaa aivoihin. Tuo mielihyvän tunteen sekä helpotuksen "tuskaan". Lisäksi muut myrkyt tupakassa vaikuttavat muualle elimistöön.

Kuten edellä sanoin, on tupakoitsijalla monta syytä miksi polttaa...aivan kuin alkoholistilla tai huumeiden käyttäjällä. Tosiasiassa kaikki syyt ovat vain keino puolustella itseään, miksi minä nyt sitten taas teen näin.

Nostan hattua kaikille niille, jotka ovat onnistuneet pääsemään eroon tästä tavasta. Itse aloittelin jo alle 15 vuotiaana, silloin ne olivat paremminkin ns. poskisavuja ja satunnaisesti. Täytettyäni 15 aloin polttamaan säännöllisesti, väliin meni jopa 2 askia päivässä.

10 viimeistä vuotta olen polttanut sätkiä, ilman filtteriä. Mitä vahvempaa sitä parempaa - omasta mielestäni.

Mutta en aio antaa periksi, aion lopettaa tupakoinnin mutta on muistettava yksi nyrkkisääntö:

Yksikin on liikaa.

sandr..a, usko itseesi ja päätä päivä jolloin tumppaat viimeisen. Teet sen ja otat päivän kerrallaan. Anna muiden puhua mitä puhuvat ja olet oma itsesi.

Champix aiheuttaa kärsimyksiä ja perhesurmalööppejä.Yksineläjä voi kokeilla koska sitä vielä myydään.

Tässä aamulla juuri katsoin, että eilen tuli kuukausi täyteen retkahduksestani jälleen tupakan orjaksi. Ja kuten aiemmin kirjoitin, että tupakoitsija kyllä keksii syitä poltamiseen...

Itselläni oli tuon neljän kuukauden aikan vatsan kanssa ongelmia, pirunmoiset poltteet ja sulanut ruoka tuli vierailulle kurkunpäähän. Eli oliko kyseessä refluksi vai palleatyrä, mutta kuitenkin kurkunpää tulehduksissa yms. Kun nyt sitten olen poltellut, vaivat katosivat - eli tekosyy taas tuli, miksi poltella :(

Vaan eilen illalla taas poltteli "mukavasti" vatsassa, eipä tuo tupakka siihen autakaan... On vain nyt otettava itseänsä niskasta kiinni ja mentävä lääkäriin, paremmin pääsen kyllä, kun menen yksityiselle.

Kyllä se vain oli helpompi olla, kun ilman sitä tupakkaa oli - joudun työni puolesta paljon liikkumaan ja aika huohottamiseksi se taas on mennyt.

Viikonloppuna laitan tupakat pois ja lähden kulkemaan savutonta polkua jälleen eteenpäin, näin sen olen päättänyt.

Minulla on laastareita ja imeskelytabletteja, niillä aloitan ja sitten jätän ne pois. On vain koko ajan tehtävä jotain käsillään, niin unohtuu :)

Kutominen ei luonnistu, mutta ristipistotöitä kyllä osaan tehdä. Itseasiassa täytyy sitoa perhoja, sillä puolentoista viikon kuluttua lähden Lappiin kalastamaan, niitä sitoessa unohtuu tupakoiminen.

Tsemppiä kaikille meille ja annetaan noiden negatiivisten kirjoitusten suodattua pois mielestä.

Suosittelen rekkautumaan tuonne. Sain tuolta aikoinani paljon tukea omassa kärvistelyssäni. http://forum.stumppi.fi/forums/list.page