Mä tiiän et kaikkii teitä ei kiinnosta paskan vertaakaan mut laitan nyt mun avautumisen tänne silti.
Mun on pakko saada purkautua johonkin. En oikeasti ajattele muuta kuin sitä kuinka lihava mä olen ja kuinka mun pitäisi laihduttaa. Joka ikinen painoindeksi sanoo liikalihavaksi tai ylipainoiseksi. Kun katson peiliin niin nään vaan suuren mahan. En voi mennä bikineissä uimaan . Häpeän itseäni ja haluan muuttua. Ihan sama mitä muut ajattelee mutta jos jatkan samaa rataa niin mä en mahu aikuisena ovesta ees läpi. Voin sairastua diapeettekseen. Mulla on ongelma ja tarvitsen siihen oikeasti apua. Tarvitsen siihen ammattilaista. Vaikka yritän laihduttaa sorrun aina. Liikunta ei ole ns. Ongelma vaan se että syön liikaa ja epäterveellisesti . Olen 155cm pitkä ja painan 66kg . Toi paino pitäis olla 20 kiloa pienempi. Oon miettinyt laihdutuslääkkeitä mutta en voi hankkia niitä mistään ilman ettei vanhemmat saisi tietää . Muo on myös haukuttu mun painon takia ja itken tosi usein. En oo semmonen joka viiltelee, polttaa, juo yms. Muuten elämä menee hyvin :) mulla on hyvät vanhemmat, parhaita ystäviä joihin voi luottaa , kesällä kesätöitä joista saan rahaa ja maailman ihanin koira . Ainoana ongelmana on tuo ylipaino. Antaisin mitä vaan jos pääsisin siitä eroon. Haluaisin laihtua ainakin 10 kiloa. Kertokaa oikeesti mitä mä teen! Joo ja tiiän, oon nolo ku tuun kertoo siit tänne mut johonkin oli pakko siitä kertoo
Mun on pakko saada purkautua johonkin. En oikeasti ajattele muuta kuin sitä kuinka lihava mä olen ja kuinka mun pitäisi laihduttaa. Joka ikinen painoindeksi sanoo liikalihavaksi tai ylipainoiseksi. Kun katson peiliin niin nään vaan suuren mahan. En voi mennä bikineissä uimaan . Häpeän itseäni ja haluan muuttua. Ihan sama mitä muut ajattelee mutta jos jatkan samaa rataa niin mä en mahu aikuisena ovesta ees läpi. Voin sairastua diapeettekseen. Mulla on ongelma ja tarvitsen siihen oikeasti apua. Tarvitsen siihen ammattilaista. Vaikka yritän laihduttaa sorrun aina. Liikunta ei ole ns. Ongelma vaan se että syön liikaa ja epäterveellisesti . Olen 155cm pitkä ja painan 66kg . Toi paino pitäis olla 20 kiloa pienempi. Oon miettinyt laihdutuslääkkeitä mutta en voi hankkia niitä mistään ilman ettei vanhemmat saisi tietää . Muo on myös haukuttu mun painon takia ja itken tosi usein. En oo semmonen joka viiltelee, polttaa, juo yms. Muuten elämä menee hyvin :) mulla on hyvät vanhemmat, parhaita ystäviä joihin voi luottaa , kesällä kesätöitä joista saan rahaa ja maailman ihanin koira . Ainoana ongelmana on tuo ylipaino. Antaisin mitä vaan jos pääsisin siitä eroon. Haluaisin laihtua ainakin 10 kiloa. Kertokaa oikeesti mitä mä teen! Joo ja tiiän, oon nolo ku tuun kertoo siit tänne mut johonkin oli pakko siitä kertoo
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo no ensin sun pitää ymmärtää että muutos tapahtuu hitaasti voi mennä helposti 4-5kk jos laihduttaa terveellisesti.No toiseks sun kantsii käyttää vaikka viikon verran kalorilaskuria mikä on ilmainen,tarkkailet syömisiä ja kalorimäärää helpommin voit myös kirjoittaa ruuat johonkin vihkoon ylös ja laskea itse kalorimäärän(kcal).Kun sanoit syöväsi epäterveellisesti mitä tarkoitat sillä?Syötkö paljon roskaruokaa vai karkkia,leivoksia,sipsejä,suklaata..Vai jotakin muuta vai naposteletko kaapista aina kun on näläntunne?
Sitten sun pitää opetella ateriarytmi 4-5xpv;aamupala,päiväruoka,välipala,lounas ja iltapala.Sitten opettelet syömään lautasmallin mukaan,yrität haalia ainakin pääruuilla jotakin salaattia mukaan,lihaa/kalaa/kanaa myös ja jotakin hiilihydraattipitoista esim.pastaa,täysjyväriisiä,eineksiä..
Rasvaa polttaa parhaiten matalasykkeinen liikunta väh 4pv viikossa,esim.n1h reipasta kävelyy,vauhti n6-7km/1h vaihtoehtona.uimonen mutta sillon pitää uida vähintään 1km kerralla,muista venytellä ja lämmitellä kunnon kengät.Vinkki:kantsii kävellä vaikka koiranne kanssa kuhan ette pysähtele joka viiden metrin välein ja metsässä kävely rauhoittaa hermoja=>muista hyttysmyrkky;)
Öö vielä lihaskuntoa n.3-4x viikossa väh.3liikettä jokasessa vatsarutistuksia,lankku,punnerrus,leuat ja mitä nyt tiedät tai etsi youtubesta:)
Hyötyliiku myös enemmän eli kävele,pyöräile mene rappusia pitkin hissien ja autojen sijaan.
Ps.älä sorru mihinkään laihdutuspillereihin tai pikadiietteihin lihoat vain takaisin kuurin loputtua.
Pss.muista juoda n.2l vettä päivässä ja salli itsellesi 1herkkupäivä viikossa ei övereitä.
Lol 60kg, tuo ei oo mitään, ite painan 77kg ja aivan lättä maha, painoin 90kg, aloin syömään kerran päivässä lämpimän ruuan ja iltapalan niin vuodessa katos about 15kg.
käy lenkillä? :D
http://sektori.com/uutinen/sirkus.com-vaihtoi-nimeään/1776/