miten saa sisäisen kellon 43 v mies enää kuntoon?monet työpaikat olen lopettanut ja enkä edes viitti enää mennä mihinkään kun aamulla on ihan rikki!ihan sama menenko aikaisin nukkumaan tai mitä tehny,tunnen itseni ihan fyysisesti sairaaksi jo 9 eteenpäin jos heränny esim 7.ajatus ei kulje,särkee,sekava olo.tekis mieli rojahtaa maahan makaamaan nukkumaan.kuulostaako tutulta?jos on hyviä vinkkejä miten tästä lähes koko elämän kestäneestä aamuongelmasta pääsee otan niitä mielellään vastaan.
aamulla ihan romuna.
aamuvirkku2
6150
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ulkoilu, terve ruokailu, liikunta, harrastukset etc... tuleen EI SAA JÄÄDÄ MAKAAMAAN...
tai jotain sinne päin...
muista, VAIN SINÄ olet vastuussa elämästäsi, ei kukaan muu..
lisäksi lue kirja: "V E Frankl; Ihmisyyden rajalla´", niin tiedät monien selvinneen, pahemmistakin paikoista.
ulkoilen,liikun,syön suht terveellisesti ja ei mitään iltamässäilyy enkä oo mikään löysä välinpitämätön sika..väsyttää vaan aamusin niin älyttömästi,fyysisesti sekä henkisesti..kun ei pääse aikasin ylös ja jos pääsee on ihan romuna!!!!! tai sillee..
Jos ei tunnu löytyvän mitään järkevää selitystä, niin kandee käydä labratädin piikitettävänä. Selittämättömään masennukseen tai yleiseen vetämättömyyteen, haluttomuuteen jne löytyy aika usein selitys kun käy lääkärissä. Mulla oli jokunen vuosi sitten yllättäviä uupumuskohtauksia, pahoja rytmihäiriöitä, päänsärkyä, huimausta, rintakipuja, raajojen puutumista jne jne jne. Hivenainepuutos, hypokalemia, huono ruokavalio, huono unenlaatu jne. löytyi selitykseksi. Ne selvis muutamalla lääkärireissulla.
Itsellä samoja ongelmia. Nyt kuitenkin olen toiveikas, sillä minulla todettiin alustavissa tutkimuksissa paha uniapnea. Nyt odottelenkin pääsyä kesälomakuden jälkeen tarkempiin uniapnea kokeisiin.
Kannattaa tarkistuttaa kilpirauhasarvot TSH ja T4V. Oireesi saattaisi sopia mm. kilpirauhasen vajaatoimintaan http://www.kilpirauhasliitto.fi/index.php/kilpirauhassairaudet/vajaatoiminta.html .
Nukkumisasita ovat hankalia juttuja sillon just ku ei saa naukuttua.
Olen kärsinyt vuosia, jos en lapsesta saakka unettomuudesta ja todella hankalaa on elää tällaisen asian kanssa. Uni ei tule yöllä, niin ei.
Kaikkea olen kokeillut, mutta uudemmat unilääkkeet on kokeilematta. Noin viisi vuotta olen kärsinyt nyt, kun oon koklannut liikunnat, monipuoliset ruuat, terveelliset ruuat, labrassa oon käynyt ja kaikki on ok, masennuksesta kärsin ja siihen on lääkitys, mutta eni kun siltikään vaan ei tule, ei ainakaan oikeaan aikaan.
Seurauksena on alakuloa, päivistä ei tahdo tulla mitään, sitten on toisinaan jo vihainen, kun on kaksikin yötä putkeen valvonut, illalla on mehut menneet, mutta uni kun vaan ei tule. Asiat jäävät hoitamatta ja työasiat ovat päin seiniä, silti vaan joku vieä sanoo ettei niihin unilääkkeiseiin kannattaisi koskea, kun voi jäädä koukkuun....no olen ollut sitten koskematta unilääkkeisiin ja elämäni on aivan kamalaa.
Ymmärrän aloittajaa, neuvoja on kiva saada ja niistä kannattaa ottaa vaarin, mutta kauhea ja rankka tilanne tällainen on elimistölle varsinkin. Eämästä ei todellakaan nauti, mikäli päivät menevät huurussa valvomisen jälkeen eli siis aivot ovat kaiken aikaa jonkinlaisessa unitilassa, kun ne eivät saa hyvää kahdeksan tunnin unta.
huh,huh, sanon,......
jos ite jatkan vielä näin, olen henkisesti kohta viimeistä hengenvetoa vetävä, niin rankkaa on unettomuus ja häiriintynyt unirytmi.