Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nukkumaanmeno kokemuksia....

    Tuttavani kertoi seuraavista nukkumaanmeno kokemuksistaan;
    - täysin pimeä huone
    - niin viileä kuin saa
    - taustalle laitettu tietokoneen kautta soimaan seuraavaa musaa;
    -- http://www.youtube.com/watch?v=1JQbJjM8xLI
    -- http://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM
    - illalla n. 3h ennen nukkyumaanmenoa 1-2 tunnin iltakävely
    - hiilihydraattipitoinen iltapala just ennen nukkumaanmenoa, kamomillateen kanssa, johon on tiputettu muutama pisara valeriana tinktuuraa.
    (valaeriaanatinktuura esim. http://www.iherb.com/Now-Foods-Valerian-Root-Extract-2-fl-oz-60-ml/845)

    - unilääkkeeksi;
    -- 2 x tryptofaani 500mg
    -- 2 x teaniini 150mg
    -- 2 x melatoniini 5mg
    --- 0,5-1,5 imovane (7,5mg)
    (tryptofaani esim.; http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-120-Tablets/5554)
    (teaniini esim.; http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Suntheanine-L-Theanine-150-mg-90-Veggie-Caps/12959?at=0)
    (melatoniini esim.; http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR-Time-Release-5-mg-100-Tablets/8738?at=0)

    Ja uni kuulemma maittaa.
    Hyvää unta lisää kerrotun kunnon lempimiset niin usein kuin mahdollista.
    Ja kaikkia annoksia saa kuulemma myös pienentää aikaa myöten, paitsi lempimisen.
    0152
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    zzzz...zzz....... kirjoitti:

    Tuttavani kertoi seuraavista nukkumaanmeno kokemuksistaan;
    - täysin pimeä huone
    - niin viileä kuin saa
    - taustalle laitettu tietokoneen kautta soimaan seuraavaa musaa;
    -- http://www.youtube.com/watch?v=1JQbJjM8xLI
    -- http://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM
    - illalla n. 3h ennen nukkyumaanmenoa 1-2 tunnin iltakävely
    - hiilihydraattipitoinen iltapala just ennen nukkumaanmenoa, kamomillateen kanssa, johon on tiputettu muutama pisara valeriana tinktuuraa.
    (valaeriaanatinktuura esim. http://www.iherb.com/Now-Foods-Valerian-Root-Extract-2-fl-oz-60-ml/845)

    - unilääkkeeksi;
    -- 2 x tryptofaani 500mg
    -- 2 x teaniini 150mg
    -- 2 x melatoniini 5mg
    --- 0,5-1,5 imovane (7,5mg)
    (tryptofaani esim.; http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-120-Tablets/5554)
    (teaniini esim.; http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Suntheanine-L-Theanine-150-mg-90-Veggie-Caps/12959?at=0)
    (melatoniini esim.; http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR-Time-Release-5-mg-100-Tablets/8738?at=0)

    Ja uni kuulemma maittaa.
    Hyvää unta lisää kerrotun kunnon lempimiset niin usein kuin mahdollista.
    Ja kaikkia annoksia saa kuulemma myös pienentää aikaa myöten, paitsi lempimisen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu