Moi haluaisin lihaksia pääasiassa vatsa,hauis,hartija ja selkälihakset
voisitteko neuvoa mitä liikkeitä kannattaa tehdä että saa vatsa,hauis,hartija ja selkälihakset.
voisitteko neuvoa mitä liikkeitä kannattaa tehdä että saa vatsa,hauis,hartija ja selkälihakset.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kyykyt, maastavedot, leuat, kulmasoudut, pystypunnerrukset, ranskalaiset punnerrukset ja hauiskäännöt.
Ja syö paljon, treeni menee hukkaan jos lihakset ei saa tarpeeksi proteiinia ja energiaa.
Kuinka lyhyt olet? Koska energiasi joka menisi yleensä kasvamiseen menee sitten lihaksiin?
Eikä mene, ja sitä paitsi painojen nosto kasvattaa myös testosteroni ja kasvuhormooni tasoja.
Myönnän virheeni vanhentuneen tiedon pohjalta. En ole tutustunut aiheeseen pitkiin aikoihin.
Mutta silti en pidä hyvänä ajatuksena että kuudennelle luokalle menevä aloittaisi painonnoston. Perustan väitteeni Lyhyyden, mutta myös ruumiin luiden paksuuden sekä elinten kehitykseen. Jotta tuon ikäinen haluaisi saada näkyviä tuloksia, hänen täytyisi syödä erittäin paljon. Tuon ikäisen energiankulutus on erittäin suuri ja hän tarvitsee kaiken energiansa muun ruumiin kuin ainoastaan lihaksien tai pituuden kasvattamiseen.
Olen 163cm
mä meen seiskalle ,mutta olet oikeassa ettei mun kannattaisi nostaa painoja.
Ei se pituuskasvu häiriinny ellei tee paskalla tekniikalla, eli tekniikat kuntoon heti alussa. Ja syödä saa ihan helvetisti, kun energiaa menee sekä pituus- että lihaskasvuun.
Olisimpa itsein aloittanut aikaisemmin kuin 14 vuotiaana. Yksi kaveri aloitti 12 -vuotiaana ja on ihan törkeän hyvässä kunnossa eikä ole mikään pätkä.
Arnold Schwarzenegger aloitti myös 14-vuotiaana ja pituutta silti 186cm. Geeneistä se pituus on kiinni.
miks sä haluut lihaksia (tämä viesti on tarkoitettu nimimerkille lihaksia)
Eiköhän sen takia että lihaksikkaat miehet on paljon paremman näköisiä kuin laiheliinit
Ja vahvempia.
Voisin ottaa kyl xDD t. 12v tyttö