Haluaisin vatsalihakset selvästi näkyviin, mutta vaikka kuinka teen vatsalihasliikkeitä, ei onnistu. Jooo, omistan pienen pömppiksen. Luin viisaampien neuvoja eli pömppis pitäis saada lihasten tieltä pois, _MUTTA MITEN?_... eli konkreettisia neuvoja ja liikkeitä!
Tääänks! :)
Tääänks! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei vatsalihasten tekeminen polta rasvaa siitä päältä, sun pitää laihduttaa vähän, niin ne tuleee näkyviin
Harrasta pitkäkestoista liikuntaa joka polttaa hitaasti rasvaa vatsan kohdalta. Lenkkeily, pyöräily ja uiminen ovat hyvä vaihtoehtoja.
Lenkkeile älä syö rasvaisia aterioita niin eiköhän ne tule 2vk päästä näkyviin
Treenaa syviä ja vinoja vatsalihaksia n. 2-3 kertaa viikossa , tee aerobisia harjoituksia 3-4 kertaa viikossa. Jos mahdollista, käy kuntosalilla 1-2 kertaa viikossa. Perinteiset vatsarutistukset ei auta paljon p*skaakaan, googleta vaikka jotain ohjeita. Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, paitsi jos on ylipainoinen. Ota myös huomioon, että jotta vatsalihakset näkyisivät, rasvaprosentin tulee olla melko alhainen, öbaut 15. Naisilla ihanne on 21.
Ei ne näy vaikka tekisit 100000 vatsalihasta päivässä jos siinä on läskiä peittämässä niitä. Eli jos haluat ne näkyviin niin poltat rasvaa.