Liittyen auringon ottoon. Saako D- vitamiinia tarpeeksi , pitkät housut jalassa ja teepaita päällä, aurinkoa ottaen ? Siis kasvoihin ja käsiin.
Jostain olen lukenut että tuollainen 15- 20 min. Vastaa annoksena noin 250 mikrogrammaa. Suurin osa ihmisistä ei saa edes kesällä tarpeeksi Deetä. Mennään vaikkapa autolla töihin, ollaan sisällä koko päivä. Ja ajetaan kotia... tehdään safkaa, mennään nukkumaan.
Kyllä aurinkoa pitää ihan ottamalla ottaa, ei dee muuten tule.
Taas D- vitamiinista !
hmmmmmmm1
5
151
Vastaukset
- 383
Saa, mikäli ottaa 11-16 välisenä aikana, muuallekin kuin kasvoihin. Jos olet sisätöissä päivisin, et saa tarpeeksi!
- 100µg
Tämän kuukauden vielä saa auringosta ja sitten purkista ensi kesään asti.
- Hyvin menee
120ug läpi vuoden
- Syksy tulee ja kaikkia
Purkista saa :) muistaakseni kuullu et kesäsin päiväsaikaan sortsit t-paita päällä tollanen 20-30 min riittää. Mut nytkin jo säteily aikas heikkoa ja heikkenee mitä pidemmälle syksyyn mennään. iHerb :iin vaan ja tilaamaan kerralla kaikki vitamiinit kuntoon! Alekoodi joka toimii JFV140 :)
- aurinkoon.
11-15 välillä saa vielä auringosta
ja kesälomaa on jäljellä
http://ilmatieteenlaitos.fi/uvi-ennuste
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää2224515Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri4453288Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt142178Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa141840Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja51188- 741033
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691025Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat25984- 75918
- 54916