Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntoilijan nopeuskehitys

    sitä kun on vuosikymmenet (2kpl) ehtinyt hiihtää luistellen kuntoilumielessä (kilpailut tuli hiihdettyä pertsalla), niin aina se syksyllä käy mielessä miten saisi vauhtia lisää pitkäkestoiseen suoritukseen.
    Tähtäin on näissä massakisoissa ja keskinopeus on sen 15...17km/h riippuen kelistä. Rullilla on tullut vauhdikkaita vetoja tehtyä ja välillä ylämäkeen vassua pienellä raivollakin. Muuten menee aika samoja polkuja kuin yleensä: pk lenkkiä ja väliin jotain vaihtelua.
    Onko muilla samoja tavoitteita ja jos on niin miten treenaatte vauhtikestoa paremmaksi ?
    1121
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vauhtikestävyysvetoja 2x20-30 min kiihtyvällä vauhdilla. Tasurilla tasaisella ja vaihtelevassa maastossa sekatekniikalla. Ei kai tuo sen kummempaa tarvi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jaajonen kirjoitti:

    sitä kun on vuosikymmenet (2kpl) ehtinyt hiihtää luistellen kuntoilumielessä (kilpailut tuli hiihdettyä pertsalla), niin aina se syksyllä käy mielessä miten saisi vauhtia lisää pitkäkestoiseen suoritukseen.
    Tähtäin on näissä massakisoissa ja keskinopeus on sen 15...17km/h riippuen kelistä. Rullilla on tullut vauhdikkaita vetoja tehtyä ja välillä ylämäkeen vassua pienellä raivollakin. Muuten menee aika samoja polkuja kuin yleensä: pk lenkkiä ja väliin jotain vaihtelua.
    Onko muilla samoja tavoitteita ja jos on niin miten treenaatte vauhtikestoa paremmaksi ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu