Mulla on ongelma! No siis: koulupäivinä mua aina väsyttää ihan helvetisti,johtuu siit et meen nukkuu melkee joka ilta kahelt ja ongelma on se et mä en pysty lopettaa tätä valvomista! Mitä vittua mä teen!!?
apua!!
voi s****na s***ään!
13121
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Vaihdat rytmiä! Mä tein sun ikäsenä sen pariin kertaan. Eli valvot koko yön vaikka batteryn tms. voimalla. Menet aamulla kouluun normisti ja valvot koko päivän. Illalla lyöt pään tyynyyn esim. Klo. 22.00 joka on uusi "nukkumaan meno aikasi" tästä eteenpäin.. Lupaan et toimii varmasti! :) älä vaan nukahda missään vaiheessa edes hetkeksi ja sun pitää vaan päättää se uus tuleva aika millon meet nukq ja pidät siitä kiinni!!! :)
Hei hei hei,mistä sä tiedät mun iän??
siitä että kirjotat kun mikäkin kakara
Sitä nukkumaanmenoaikaa voi siirtää hissukseen taaksepäin. Itsekuriahan tuo vaatii. Voit myös kokeilla melatoniinia, se on hormoni, joka mm. säätelee unirytmiä. Sitä kun ottaa puoli tuntia ennen aiottua nukkumaanmenoaikaa, niin pitäisi alkaa väsyttää. Isompana annoksena toimii myös jetlagiin, lääkärin vinkki. Melatoniini ei tosin kaikille auta yhtä hyvin, mulla sen teho perustuu lähinnä uskoon. Kun päätän, että se toimii niin se toimii ja kun olen skeptinen niin se ei toimi. No ei siitä haittaakaan ole kun tosiaan ihan kehon omia hormoneja on.
Ite oon havainnut, että rytmi siirtyy nätisti abaut puol tuntia kerrallaan jos ihan tuolla nukkumaanmenon aikaistamisella lähtee liikenteeseen.
Toi on hyvä idea mut mä oon eeehkä vähän liian nuori hormooneihin ja kun mun vanhemmathan ei tiedä tästä mitään niin..
Olin näkevinäni niitä apteekeissa jo ihan käsikaupassa (en mee nyt tästä takuuseen) että omalla rahalla voi ostaa. Se on kehon oma unirytmihormoni, joten ohjeen mukaan käytettynä ei pitäisi olla mitään ongelmia. Mullekin sitä määrättiin joskus 16-vuotiaana kun oli välillä nukahtamisvaikeuksia.
Mutta tee niin kuin itsestä hyvältä tuntuu :)
Joo,mut mä olen 13 v tuskin myyvät minun ikäiselle:(
Mä oon 13v tuskin myyvät mulle:(
Käsikauppalääkkeitähän myydään pääsääntösesti kaikille. Katumuspilleri taisi tehdä poikkeuksen, mutta noin niinkun muuten.
11v mulle määrättiin ettt... -.-
Mun pikkubroidille määrättiin melatoniinii yheksän vuotiaana joten etköhän sä sitä ainakin saa.
no ehkäpä lääkärin pitäs olla määrämässä sitä. Reseptilääkkeitä ei kannata mennä napsimaan omin luvin. Niitten käyttöön on yleensä vakavammat syyt.
Nukut yhen paskan yön, et nuku päiväunia ollenkaan seuraavana päivänä, kahvia korkeintaan aamulla, ei ainakaan puolenpäivän jälkeen enää. Älä oo koko päivää konneella, käy hölkkäämäsä tai vähintään kävelylenkillä (väh. 20min pitkä), että kulutat energiaa jollain lailla. Älä kato telkkaria, näplää kännykkää, oo koneella tuntia ennen nukkumaan menoa. Ja älä syö mitään liian raskasta tuntia ennen nukkumaanmenoa.