D-vitramiiniarvo, väsymys

liika on liikaa

Olen jonkin aikaa potenut kamalaa väsymystä.

Mitattiin normiarvoja ja myös D-vitamiiniarvo. Kaikki muu suurin piirteion ok,mutta D-vitamiiniarvo yli normi rajojen. Olen säännöllisesti syönyt D-vitamiini lisää pari vuotta.
Ilmeisesti väsymyksen oire onkin nyt liian korkea D.

12

395

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olin myös väsynyt

      Kesällä ei kannata syödä purkista

    • normiraja?

      Mikä on normiraja?

      Syöthän magnesiumia?

      • liika on liikaa

        Syön Multi Tabsia,mutta siinä ei taidakaan olla magnesiumia vaan mangaania?

      • onko tämä hyvä?
      • liika on liikaa

        Normiraja on 45-165 nmol/l, verestä mitattuna.
        Minulla tämä D-arvo mitattiin, koska poden monta eri pitkäaikaisairautta.
        Oma arvoni oli vähän alle 200.

      • ethän syö?
        liika on liikaa kirjoitti:

        Syön Multi Tabsia,mutta siinä ei taidakaan olla magnesiumia vaan mangaania?

        Älä syö multitabsia.

        http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

      • näin on
        liika on liikaa kirjoitti:

        Normiraja on 45-165 nmol/l, verestä mitattuna.
        Minulla tämä D-arvo mitattiin, koska poden monta eri pitkäaikaisairautta.
        Oma arvoni oli vähän alle 200.

        Sekä ihossa syntynyt että suolistosta imeytynyt D-vitamiini muuntuu elimistössä biologisesti aktiiviseen 1,25(OH)2D-vitamiinimuotoon kahden reaktion, hydroksylaation, kautta, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen munuaisissa. D-vitamiini muuttuu maksassa ensin kalsidioliksi, eli ns. inaktiiviseksi D-vitamiiniksi ja edelleen munuaisissa kalsitrioliksi eli biologisesti aktiiviseksi D-vitamiinin muodoksi.

        Myös maksan, munuaisten ja lisäkilpirauhasen toimintahäiriöt saattavat vaikuttaa D-vitamiinin toimintaan, joten asiasta kannattaa keskustella oman lääkärin kanssa ennenkuin alkaa syömään lisäravinteena D3-vitamiinia.

        Sarkoidoosia ja muita granulomatoottisia tulehduksia sairastavien potilaiden D-vitamiinihoito voi olla yllätyksellinen. Heillä 25-OH-D-vitamiinin muuntuminen 1,25-(OH)2-D-vitamiiniksi on kiihtynyt ja hyperkalsemian ja -kalsiurian vaara on suurentunut. Siksi 25-OH-D-mittausten lisäksi on seurattava seerumin ionisoitua tai albumiinikorjattua kokonaiskalsiumia ja kalsiumin eritystä virtsaan.


        Mitkä lääkkeet estävät D-vitamiinia?
        http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1578


        Veteenkin voi kuolla. Ihan pari senttiä riittää.

        Jos on lääkityksiä tai "erikoisia" sairauksia, niin aina ottaa selvää, mitä saa syödä ja mitä ei.

        Omia D-vitamiinitasoja (S-D-25) kannattaa seurata, jotta nauttii vitamiinia oikean annoksen. D-vitamiinitason mittauksen voi pyytää omalta lääkäriltään.

        Luotettavimmin S-D-25 mitataan nestekromatografialla tai massaspektrometrialla.

      • 100.
        näin on kirjoitti:

        Sekä ihossa syntynyt että suolistosta imeytynyt D-vitamiini muuntuu elimistössä biologisesti aktiiviseen 1,25(OH)2D-vitamiinimuotoon kahden reaktion, hydroksylaation, kautta, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen munuaisissa. D-vitamiini muuttuu maksassa ensin kalsidioliksi, eli ns. inaktiiviseksi D-vitamiiniksi ja edelleen munuaisissa kalsitrioliksi eli biologisesti aktiiviseksi D-vitamiinin muodoksi.

        Myös maksan, munuaisten ja lisäkilpirauhasen toimintahäiriöt saattavat vaikuttaa D-vitamiinin toimintaan, joten asiasta kannattaa keskustella oman lääkärin kanssa ennenkuin alkaa syömään lisäravinteena D3-vitamiinia.

        Sarkoidoosia ja muita granulomatoottisia tulehduksia sairastavien potilaiden D-vitamiinihoito voi olla yllätyksellinen. Heillä 25-OH-D-vitamiinin muuntuminen 1,25-(OH)2-D-vitamiiniksi on kiihtynyt ja hyperkalsemian ja -kalsiurian vaara on suurentunut. Siksi 25-OH-D-mittausten lisäksi on seurattava seerumin ionisoitua tai albumiinikorjattua kokonaiskalsiumia ja kalsiumin eritystä virtsaan.


        Mitkä lääkkeet estävät D-vitamiinia?
        http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1578


        Veteenkin voi kuolla. Ihan pari senttiä riittää.

        Jos on lääkityksiä tai "erikoisia" sairauksia, niin aina ottaa selvää, mitä saa syödä ja mitä ei.

        Omia D-vitamiinitasoja (S-D-25) kannattaa seurata, jotta nauttii vitamiinia oikean annoksen. D-vitamiinitason mittauksen voi pyytää omalta lääkäriltään.

        Luotettavimmin S-D-25 mitataan nestekromatografialla tai massaspektrometrialla.

        Jos ei ole mitään D-vitamiiniin liittyvää tai epäiltävää sairautta, nii ei ainakaan terveyskeskuslääkäri suostu määräämään "näin on" esittämiä tutkimuksia.

        Mielestäni 100 mikrogrammaa on turvallinen määrä päivittäin.

    • liikaa?

      Mikä oli yli normirajojen luku. Jos niin olisi, niin olet syönyt rankkoja määriä, ainakin 200-300 mikrogrammaa päivässä. Ehkä enemmänkin.

    • 100µg

      Ravitsemussuositukset ja D-vitamiini

      Suomessa ja muissa Pohjoismaissa ollaan parhaillaan päivittämässä pohjoismaisia ravitsemussuosituksia. Mm. D-vitamiinin saantisuosituksia ollaan nostamassa tänä syksynä aikuisilla 7,5µg -> 10µg.

      Luoja ei kuitenkaan laskenut D-vitamiinin päiväannosta puolen mikrogramman tarkkuudella vaan mahdollisti aurinkohormonin jopa 250 µg:n kertatuotannon ihossa, mikä etelässä tuottaa seerumin kalsidiolipitoisuuden 100–200 nmol/l (Vieth 2009).


      Keskieurooppalainen työryhmä (paneeli) on laatinut luonnoksen uusiksi D-vitamiinin saantisuosituksiksi Keski-Euroopan maissa. Paneelia, jossa on mukana yli 30 kansainvälisesti tunnettua D-vitamiinitutkijaa, valtaosa itäeurooppalaisia, johtaa puolalainen tohtori Pawe? P?udowski (Children’s Memorial Health Institute, Warsaw). Paneeli ehdottaa, että sen suositukset tulisivat voimaan Keski-Euroopan maissa kansanterveystyössä ja sairaanhoidossa. Uutta tässä on myös se, että nyt riskiryhmille annetaan suuremmat suositukset kuin terveille ja että suositukseen on lisätty ohje seerumin D-vitamiinin pitoisuuden alarajasta (75 nmol/l) ja ihanteellisesta pitoisuudesta (125 nmol/l).


      Luonnos uusiksi ohjeiksi:

      Yleiset saantisuositukset päivää kohti
      • Vauvat 0-6 kuukautta: 400 IU eli 10 µg
      • Vauvat 6-12 kk: 400-600 IU eli 10–15 µg
      • Lapset ja nuoret: 600-1.000 IU eli 15–25 µg
      • Aikuiset: 800-2.000 IU eli 20–50 µg
      • Raskaana olevat naiset: 1.500-2.000 IU eli 37,5–50 µg

      Riskiryhmille
      • Keskoset: 400-800 IU eli 10–20 µg
      • Lihavat lapset: 1.200-2.000 IU eli 30–50 µg
      • Lihavat aikuiset: 1.600-4.000 IU eli 40–100 µg
      • Yötyöläiset: 1.000-2.000 IU eli 25–50 µg

      Seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25)
      Ensimmäistä kertaa saantisuosituksiin liitetään nyt myös suositus seerumin D-vitamiinin pitoisuudesta, jonka tulee olla yli 30 ng/ml eli yli 75 nmol/l. Optimaalisena pitoisuutena pidetään 125 nmol/l. [Siihen pääseminen edellyttää Suomessa yleensä yli 100 mikrogramman päivittäistä saantia.]

      “Lasten, nuorten, aikuisten ja ikääntyvien D-vitamiinitilannetta on parannettava kiireesti”, toteavat kirjoittajat. ”Tämä paperi tarjoaa huolellisesti harkitun konsensuksen (yhteisymmärryksen) D-vitamiinilisien käytöstä Keski-Euroopassa. D-vitamiinin puutteen ehkäisyn tulee kuulua lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon ammattihenkilöiden sekä poliittisten päättäjien prioriteetteihin”, lausuu paneli.

      D-vitamiinin saantisuositukset ovat kaikkialla liian pienet nykyisen tutkimustiedon mukaan. Suomessa ja muissa Pohjoismaissa ollaan nostamassa lokakuussa suosituksia, mutta vain kosmeettisesti 7,5 mikrogrammasta 10:een päivää kohti. Luulisin, että tämäkin paperi luo painetta pohjoismaisiin suosituksiin. Onhan D-vitamiinin saanti auringosta Pohjoismaissa vielä vähäisempää kuin Keski-Euroopassa. Dokumentti osoittaa, että keskieurooppalaiset D-vitamiinitutkijat ovat eri linjoilla Suomen "virallisten asiantuntijoiden" kanssa. Koko suositusluonnos on luettavissa maksutta alla olevasta linkistä.

      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2550

    • 45645

      Aloittajan väsymyksen takana tuskin on D-vitamiini. Syöthän varmasti tarpeeksi myös muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita?

      • 3+3

        Kokonaisuus ratkaisee ja suomalaisilla on hyvin paljon eri ravintoaineiden puutoksia.

        D-vitamiinin viitearvot ovat 100-150 nmol/l.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      202
      4208

    2. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      146
      3778

    3. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      84
      3132

    4. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      43
      1579

    5. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      19
      1418

    6. Sulla on avaimet ja keinot

      Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi
      Ikävä
      25
      1365

    7. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      32
      1357

    8. Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta

      Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk
      Maailman menoa
      27
      1341

    9. Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas

      Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt
      Sinkut
      116
      1130

    10. Martina haluaa Marbellaan

      Martinan tekisi mieli ottaa lennot Marbellaan, jossa näkisisi kauniita ja hyväntuulisia ihmisiä. No sitten pitää matkust
      Kotimaiset julkkisjuorut
      215
      1053
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt