D-vitramiiniarvo, väsymys

liika on liikaa

Olen jonkin aikaa potenut kamalaa väsymystä.

Mitattiin normiarvoja ja myös D-vitamiiniarvo. Kaikki muu suurin piirteion ok,mutta D-vitamiiniarvo yli normi rajojen. Olen säännöllisesti syönyt D-vitamiini lisää pari vuotta.
Ilmeisesti väsymyksen oire onkin nyt liian korkea D.

12

418

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olin myös väsynyt

      Kesällä ei kannata syödä purkista

    • normiraja?

      Mikä on normiraja?

      Syöthän magnesiumia?

      • liika on liikaa

        Syön Multi Tabsia,mutta siinä ei taidakaan olla magnesiumia vaan mangaania?

      • onko tämä hyvä?
      • liika on liikaa

        Normiraja on 45-165 nmol/l, verestä mitattuna.
        Minulla tämä D-arvo mitattiin, koska poden monta eri pitkäaikaisairautta.
        Oma arvoni oli vähän alle 200.

      • ethän syö?
        liika on liikaa kirjoitti:

        Syön Multi Tabsia,mutta siinä ei taidakaan olla magnesiumia vaan mangaania?

        Älä syö multitabsia.

        http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

      • näin on
        liika on liikaa kirjoitti:

        Normiraja on 45-165 nmol/l, verestä mitattuna.
        Minulla tämä D-arvo mitattiin, koska poden monta eri pitkäaikaisairautta.
        Oma arvoni oli vähän alle 200.

        Sekä ihossa syntynyt että suolistosta imeytynyt D-vitamiini muuntuu elimistössä biologisesti aktiiviseen 1,25(OH)2D-vitamiinimuotoon kahden reaktion, hydroksylaation, kautta, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen munuaisissa. D-vitamiini muuttuu maksassa ensin kalsidioliksi, eli ns. inaktiiviseksi D-vitamiiniksi ja edelleen munuaisissa kalsitrioliksi eli biologisesti aktiiviseksi D-vitamiinin muodoksi.

        Myös maksan, munuaisten ja lisäkilpirauhasen toimintahäiriöt saattavat vaikuttaa D-vitamiinin toimintaan, joten asiasta kannattaa keskustella oman lääkärin kanssa ennenkuin alkaa syömään lisäravinteena D3-vitamiinia.

        Sarkoidoosia ja muita granulomatoottisia tulehduksia sairastavien potilaiden D-vitamiinihoito voi olla yllätyksellinen. Heillä 25-OH-D-vitamiinin muuntuminen 1,25-(OH)2-D-vitamiiniksi on kiihtynyt ja hyperkalsemian ja -kalsiurian vaara on suurentunut. Siksi 25-OH-D-mittausten lisäksi on seurattava seerumin ionisoitua tai albumiinikorjattua kokonaiskalsiumia ja kalsiumin eritystä virtsaan.


        Mitkä lääkkeet estävät D-vitamiinia?
        http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1578


        Veteenkin voi kuolla. Ihan pari senttiä riittää.

        Jos on lääkityksiä tai "erikoisia" sairauksia, niin aina ottaa selvää, mitä saa syödä ja mitä ei.

        Omia D-vitamiinitasoja (S-D-25) kannattaa seurata, jotta nauttii vitamiinia oikean annoksen. D-vitamiinitason mittauksen voi pyytää omalta lääkäriltään.

        Luotettavimmin S-D-25 mitataan nestekromatografialla tai massaspektrometrialla.

      • 100.
        näin on kirjoitti:

        Sekä ihossa syntynyt että suolistosta imeytynyt D-vitamiini muuntuu elimistössä biologisesti aktiiviseen 1,25(OH)2D-vitamiinimuotoon kahden reaktion, hydroksylaation, kautta, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen munuaisissa. D-vitamiini muuttuu maksassa ensin kalsidioliksi, eli ns. inaktiiviseksi D-vitamiiniksi ja edelleen munuaisissa kalsitrioliksi eli biologisesti aktiiviseksi D-vitamiinin muodoksi.

        Myös maksan, munuaisten ja lisäkilpirauhasen toimintahäiriöt saattavat vaikuttaa D-vitamiinin toimintaan, joten asiasta kannattaa keskustella oman lääkärin kanssa ennenkuin alkaa syömään lisäravinteena D3-vitamiinia.

        Sarkoidoosia ja muita granulomatoottisia tulehduksia sairastavien potilaiden D-vitamiinihoito voi olla yllätyksellinen. Heillä 25-OH-D-vitamiinin muuntuminen 1,25-(OH)2-D-vitamiiniksi on kiihtynyt ja hyperkalsemian ja -kalsiurian vaara on suurentunut. Siksi 25-OH-D-mittausten lisäksi on seurattava seerumin ionisoitua tai albumiinikorjattua kokonaiskalsiumia ja kalsiumin eritystä virtsaan.


        Mitkä lääkkeet estävät D-vitamiinia?
        http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1578


        Veteenkin voi kuolla. Ihan pari senttiä riittää.

        Jos on lääkityksiä tai "erikoisia" sairauksia, niin aina ottaa selvää, mitä saa syödä ja mitä ei.

        Omia D-vitamiinitasoja (S-D-25) kannattaa seurata, jotta nauttii vitamiinia oikean annoksen. D-vitamiinitason mittauksen voi pyytää omalta lääkäriltään.

        Luotettavimmin S-D-25 mitataan nestekromatografialla tai massaspektrometrialla.

        Jos ei ole mitään D-vitamiiniin liittyvää tai epäiltävää sairautta, nii ei ainakaan terveyskeskuslääkäri suostu määräämään "näin on" esittämiä tutkimuksia.

        Mielestäni 100 mikrogrammaa on turvallinen määrä päivittäin.

    • liikaa?

      Mikä oli yli normirajojen luku. Jos niin olisi, niin olet syönyt rankkoja määriä, ainakin 200-300 mikrogrammaa päivässä. Ehkä enemmänkin.

    • 100µg

      Ravitsemussuositukset ja D-vitamiini

      Suomessa ja muissa Pohjoismaissa ollaan parhaillaan päivittämässä pohjoismaisia ravitsemussuosituksia. Mm. D-vitamiinin saantisuosituksia ollaan nostamassa tänä syksynä aikuisilla 7,5µg -> 10µg.

      Luoja ei kuitenkaan laskenut D-vitamiinin päiväannosta puolen mikrogramman tarkkuudella vaan mahdollisti aurinkohormonin jopa 250 µg:n kertatuotannon ihossa, mikä etelässä tuottaa seerumin kalsidiolipitoisuuden 100–200 nmol/l (Vieth 2009).


      Keskieurooppalainen työryhmä (paneeli) on laatinut luonnoksen uusiksi D-vitamiinin saantisuosituksiksi Keski-Euroopan maissa. Paneelia, jossa on mukana yli 30 kansainvälisesti tunnettua D-vitamiinitutkijaa, valtaosa itäeurooppalaisia, johtaa puolalainen tohtori Pawe? P?udowski (Children’s Memorial Health Institute, Warsaw). Paneeli ehdottaa, että sen suositukset tulisivat voimaan Keski-Euroopan maissa kansanterveystyössä ja sairaanhoidossa. Uutta tässä on myös se, että nyt riskiryhmille annetaan suuremmat suositukset kuin terveille ja että suositukseen on lisätty ohje seerumin D-vitamiinin pitoisuuden alarajasta (75 nmol/l) ja ihanteellisesta pitoisuudesta (125 nmol/l).


      Luonnos uusiksi ohjeiksi:

      Yleiset saantisuositukset päivää kohti
      • Vauvat 0-6 kuukautta: 400 IU eli 10 µg
      • Vauvat 6-12 kk: 400-600 IU eli 10–15 µg
      • Lapset ja nuoret: 600-1.000 IU eli 15–25 µg
      • Aikuiset: 800-2.000 IU eli 20–50 µg
      • Raskaana olevat naiset: 1.500-2.000 IU eli 37,5–50 µg

      Riskiryhmille
      • Keskoset: 400-800 IU eli 10–20 µg
      • Lihavat lapset: 1.200-2.000 IU eli 30–50 µg
      • Lihavat aikuiset: 1.600-4.000 IU eli 40–100 µg
      • Yötyöläiset: 1.000-2.000 IU eli 25–50 µg

      Seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25)
      Ensimmäistä kertaa saantisuosituksiin liitetään nyt myös suositus seerumin D-vitamiinin pitoisuudesta, jonka tulee olla yli 30 ng/ml eli yli 75 nmol/l. Optimaalisena pitoisuutena pidetään 125 nmol/l. [Siihen pääseminen edellyttää Suomessa yleensä yli 100 mikrogramman päivittäistä saantia.]

      “Lasten, nuorten, aikuisten ja ikääntyvien D-vitamiinitilannetta on parannettava kiireesti”, toteavat kirjoittajat. ”Tämä paperi tarjoaa huolellisesti harkitun konsensuksen (yhteisymmärryksen) D-vitamiinilisien käytöstä Keski-Euroopassa. D-vitamiinin puutteen ehkäisyn tulee kuulua lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon ammattihenkilöiden sekä poliittisten päättäjien prioriteetteihin”, lausuu paneli.

      D-vitamiinin saantisuositukset ovat kaikkialla liian pienet nykyisen tutkimustiedon mukaan. Suomessa ja muissa Pohjoismaissa ollaan nostamassa lokakuussa suosituksia, mutta vain kosmeettisesti 7,5 mikrogrammasta 10:een päivää kohti. Luulisin, että tämäkin paperi luo painetta pohjoismaisiin suosituksiin. Onhan D-vitamiinin saanti auringosta Pohjoismaissa vielä vähäisempää kuin Keski-Euroopassa. Dokumentti osoittaa, että keskieurooppalaiset D-vitamiinitutkijat ovat eri linjoilla Suomen "virallisten asiantuntijoiden" kanssa. Koko suositusluonnos on luettavissa maksutta alla olevasta linkistä.

      http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2550

    • 45645

      Aloittajan väsymyksen takana tuskin on D-vitamiini. Syöthän varmasti tarpeeksi myös muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita?

      • 3+3

        Kokonaisuus ratkaisee ja suomalaisilla on hyvin paljon eri ravintoaineiden puutoksia.

        D-vitamiinin viitearvot ovat 100-150 nmol/l.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      224
      4576

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      445
      3308

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      14
      2238

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1889

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      5
      1208

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      74
      1043

    7. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      26
      1035

    8. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      69
      1035

    9. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      77
      966

    10. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      54
      926
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt