Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset!

    Moikka (: Oon 13-vuotias tyttö ja oon ruennu nytten joka päivä tekemään 100 haarahyppyä, 40 vatsalihasta, 20 punnerrusta ja 1.5km juoksulenkin.
    6116
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Syömällä alle kulutuksen ja vähähiilidydraattisesti. Muuten menee täysin hukkaan treeni

    Äänestä

    Nosta sataan vatsalihakseen tai tee niin paljon kun jaksat.

    Äänestä

    Ei ne lihakset kasva miinuskaloreilla. Salille siitä >

    Äänestä

    • Ihan mahdollista jos alottajalla olisi sellaset kymmenen kiloa alipainoa. Pitää tietty olla oikea ruokavalio että mahdollista.

      Äänestä

    Vatsoja kannattaa tehdä lisäpainoilla niin että jaksaa tehdä 15-25 toistoa. Sitä pidemmistä sarjoista ei ole mitään hyötyä.

    Äänestä

    Pelkkien normivatsojen lisäks vois tehä sellast liiket et nousee vaan sen verran et on kaikkist raskaint pitää, eli johonki puoliväliin asti lattiasta, ja sitten alkaa kiertämään ylävartaloo eestaas, se on ainakin mulla yllättävän nopeesti saanu näkyvii tuloksii aikaseks :P Ja tekee sitä nii pal ku oikeesti jaksaa, ja sitten toi että lyhyemmät sarjat jollain painoilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    47kg/160cm kirjoitti:

    Moikka (: Oon 13-vuotias tyttö ja oon ruennu nytten joka päivä tekemään 100 haarahyppyä, 40 vatsalihasta, 20 punnerrusta ja 1.5km juoksulenkin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu