Itselläni oli aikoinaan korkea verenpaine ja söin lääkkeitä.
Sitten pääsin eroon kuitenkin verenpaineesta, eikä tarvitse syödä mitään lääkkeitä enää.
Tänään juttelin yhden tutun kanssa ja hän kertoi että joutuu syömään paljon verenpainelääkkeitä. Kerroin että itse olin päässyt eroon siitä, ja että lopetin lääkkeitten syömisen, - mutta en sitten muistanutkaan että miten (on kulunut jo kai 20 vuotta).
Veenpaineeni on ihan normaali nykyisin,
Vähän hassua että olen tosiaan unohtanut.
Tietääkö joku muu täällä?
Voisin kertoa tuttavalleni ohjeet.
Olis varmaan hyvä tietää muittenkin.
Sitten pääsin eroon kuitenkin verenpaineesta, eikä tarvitse syödä mitään lääkkeitä enää.
Tänään juttelin yhden tutun kanssa ja hän kertoi että joutuu syömään paljon verenpainelääkkeitä. Kerroin että itse olin päässyt eroon siitä, ja että lopetin lääkkeitten syömisen, - mutta en sitten muistanutkaan että miten (on kulunut jo kai 20 vuotta).
Veenpaineeni on ihan normaali nykyisin,
Vähän hassua että olen tosiaan unohtanut.
Tietääkö joku muu täällä?
Voisin kertoa tuttavalleni ohjeet.
Olis varmaan hyvä tietää muittenkin.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kupparit auttaa, kun kupataan niin verenpaine laskee.
Energiahoito on erinomainen elintoimintojen normalisoija ja elimistön kuntouttaja yhdessä ravinnon ja liikunnan kanssa. Energiahoito, kuppaus ja hieronta tässä järjestyksessä, näistä on hoitokokemuksia vuosien varrelta.
Tupakointi pois, ylipaino pois, alkoholi kuriin. Suola pois samoin lakritsi ja salmiakki. Paljon suolaa sisältäviä ruokia vähän ml. katkaravut ja homejuustot. Piilosuolan varominen, eli kannattaa tarkistaa leipien, juustojen, valmisruokien yms. suolapitoisuudet tarkkaan. Jos ilmoitettu vain natriumia, kerroin n.2,5, jotta saa suolan määrän arvioitua. Kahvia kohtuudella.
Säännöllistä raskasta liikuntaa. Hyvät yöunet. Stressin välttäminen. Paljon kasviksia, tuoreita yrttejä ja valkosipulia.
Näillä saa jo paljon tehtyä.
http://www.voihyvin.fi/artikkeli/verenpaine-kuriin
Ei hemmetti. Pitäiskö tässä tosiaan alkaa liikkumaan ja keventää läskipatteria ja vähentää suolaa. Onneksi ei sentään alkoholiin ja tupakkaan puututtu.
Kyllä Erkki Antilan juttu oli aivan asiallinen. Toki tupakki ja liika viina ovat etusijalla karsittavien joukossa.
Siinähän ne kaikkeen syylliset ovat mitä skepo on keksinyt sairauksiin. Ai, mutta olihan se kolmaskin vielä se liikkuminen!
Kyllä niillä kolmella terveellisen ruokavalion lisäksi on aivan oleellinen vaikutus terveyteen. Eivät tietenkään ratkaise läheskään kaikkea, mutta antavat suuremmat mahdollisuudet terveempään epämään. Niitä ei pillereillä voi korvata.
mm. C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin puute nostaa verenpainetta, ei suku.
Liika teollinen suola (merisuola tai ruususuola ruuanlaittoon kohtuudella), liikkumattomuus, stressi sekä lihavuus nostaa verenpainetta.
Ikääntyessään verisuonet tukkeutuvat kalkista. Ja tämä kalkkeutuminen alkaa jo nuorena, jos on väärät elintavat. Kalkkeutuminen nostaa iän myötä myös verenpainetta. Riittävä D-vitamiinin saanti vaikuttaa kalsiumin aineenvaihduntaan, jolloin se on elimistön hyödynnettävissä.
Luontaisterveys 3/2013 sivu 34 lehdessä on lääkärin artikkeli verenpaineen hoidosta elintavoilla eli mene kirjastoon lukemaan lehti.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuodossa) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä ja lähimarketistakin n. 50€:lla.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Vitamin D may help reduce blood pressure in African Americans
http://www.vitamindcouncil.org/vitamin-d-may-help-reduce-blood-pressure-in-african-americans/
"Yliopistojen yhteistyönä kehitty DASH-ruokavalio on paras ruokavalio verenpaineen alentamiseksi. Nyt uuden meta-analyysin mukaan DASH-ruokavalio alentaa hyvin myös sydän- ja verisuonitautien riskiä. Kaikista olennaisinta DASH-ruokavaliossa on vihannesten ja hedelmien runsas määrä. Niistä saadaan verenpainetta kurissa pitävää kaliumia, mutta myös C-vitamiinia, polyfenoleita ja karotenoideja, joilla on myös lievää verenpainetta alentavaa vaikutusta."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23466047
UV exposure directly lowers blood pressure
http://www.vitamindcouncil.org/vitamin-d-news/uv-exposure-directly-lowers-blood-pressure/
"D-vitamiinin puute on jo aikaisemmin yhdistetty verenpainetautiin, mutta nyt uusi amerikkalainen tutkimus viittaa siihen, että puutos liittyy myös lievään verenpaineen kohoamiseen."
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2236
"Tässä tänä vuonna julkistetussa satunnaistettuihin ja kontrolloituihin tutkimuksiin perustuvassa meta-analyysissä C-vitamiini alensi systolista verenpainetta noin 5 elohopeamillimetriä ja diastolista verenpainetta lähes 2 elohopeamillimetriä korkeasta verenpaineesta kärsivillä."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364?dopt=Abstract
"Korkean verenpaineen pitkäaikainen hoito kalsiumkanavan salpaaja -lääkkeillä on yhdistetty nyt uudessa tutkimuksessa peräti 2,5 kertaa suurempaan rintasyövän riskiin. On huomattavasti turvallisempaa alentaa korkeaa verenpainetta DASH-ruokavaliolla, kiinanruusuteellä, magnesiumilla, ubikinonilla, oliivinlehtiuutteella ja C- ja D-vitamiinilla. Näiden kaikkien hyödystä verenpaineen alentamisessa on tieteellistä näyttöä."
http://www.medicalnewstoday.com/articles/264446.php
"Ruotsalaistutkimus osoittaa, että 300 mg magnesiumia päivässä ehkäisee raskauden aikaista diastolisen verenpaineen ("alapaineen") nousua. Magnesiumlisää annettiin naisille 25.-37. raskausviikkojen välisenä aikana. Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Archives of Gynecology and Obstetrics -lehdessä."
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00404-013-2900-2
LÄHDE:
https://www.facebook.com/Metabolia
Kyllä kuule se geeniperimäkin osaltaan vaikuttaa.
http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/duo/duo91706.pdf
Jos on skepon geenit, niin silloin ei voida tehdä mitään, vaan sairaudet korjaa pois kyseisen tyypin.
"Korkean verenpaineen pitkäaikainen hoito kalsiumkanavan salpaaja -lääkkeillä on yhdistetty nyt uudessa tutkimuksessa peräti 2,5 kertaa suurempaan rintasyövän riskiin."
Tarkkaan ottaen tuossa ei edes väitetä, että hoito olisi rintasyövän syy. Onhan tässä sellainenkin mahdollisuus, että lääkitys johtuu siitä, että henkilöt ovat sairaita. Ja koska he ovat sairaita, heidän alttiutensa sairastua syöpään on korkeampi. Keksinkö tämän itse? No enpä tietenkään vaan luin tutkimuksen julkaisseesta lehdestä, mitä tämä linkkipetteri ei halunnut tehdä.
"On huomattavasti turvallisempaa alentaa korkeaa verenpainetta DASH-ruokavaliolla, kiinanruusuteellä, magnesiumilla, ubikinonilla, oliivinlehtiuutteella ja C- ja D-vitamiinilla."
Onpas erikoinen väite. Tällaista ei ollut tutkimuksessa ollenkaan eikä hörhön lähteeksi postaamassa linkissäkään näin väitetty. Mistähän tämmöinen perättömyys on lähtenyt liikeelle? Pikainen googlehaku paljastaa, että samaa törkyä on postattu useille suomikakkosnelospalstoille. Eräässä niistä kirjoittaja paljastaa olevansa mielenterveyskuntoutuja. Enpä tiedä, onko kirjoittajalla oikeasti kaikki ne oireet, joiden palstoille hän tätä mälliä floodaa vai onko tarkoitus kalastella sairaita lisäravinteiden käyttäjiksi.
Mitäs tuossa kerrotaan riskistä?
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=13662/type=1
Hyvä kun kysyt aina, kun oma ymmärrys ei riitä. Katsotaanpa:
"Ne eivät kuitenkaan osoita kausaalisuutta"
Tuo kausaalisuus tarkoittaa syyseuraussuhdetta. Siis tämä tutkimus ei osoita, että kahdesta asiasta toinen olisi syy ja toinen sen seuraus. Pysytkö mukana?
Huuhaapuolella tällaisesta ei tietenkään tarvitse välittää vaan voi turvallisesti pitää ostajakuntaa arvostelukyvyttöminä tampioina. Jos on tarkoitus huijata ihmisiä ostamaan tarpeettomia lisäravinteita, tällaisilla vedätyskonsteilla voidaan valikoida ostajiksi heikoimmat, ne jotka eivät koskaan hoksaa tulleensa jymäytetyksi.