Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tyttö 13

    Aloin siis parantaa kuntoa ja samalla laihduttaa.
    Ensimmäinen kuukausi ajattelin tälläistä:
    100 vatsarutistusta
    60 kyykkyä
    2 min lankku oikea ja vasen lankku
    30 min lenkki
    Ruoka:
    Paljon hedelmiä, pähkinöitä ja proteenia. Peruna, vaalea leipä, pastat todella vähäisiksi. Olen siis semivegetaristi eli en syö punaista lihaa.
    Seuraavina kuukautena kertoisin tämän liikunnan noin neljäsosalla. Esim. 125v, 75 k, 2.25min lankku, 40 lenkki
    Aikaa siis 5 kuukautta. Kuinka paljon on mahdollista pudottaa painoa tuolla suunnitelmalla?
    6132
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    En tiedä painon pudotuksesta, mutta tee selkäliikkeitä yhtä paljon kun vatsoja.

    Äänestä

    OLET LAPSI VIELÄ LOPETA TUOMMOINEN PASKA!! SYÖ HYVIN SE RIITTÄÄ....

    Äänestä

    ihan sontaa tommone. joka päivä vatsarutistuksia, kyykkyjä ja lenkki jaksas semmosta 153 päivää?

    Äänestä

    Ajattelin 1-2 kertaa viikos

    Äänestä

    Vatsalihasten tekeminen ei laihduta. Eli et saa litteää vatsaa tekemällä vatsalihaksia. Ite oon 13w tyttö ja harrastan motocrossii ja mulla on ihan kunnon treeniohjelma jolla nostan kuntoa (toimii myös laihdutus treeninä) ja pitää myös katsoa vähän mitä syö mutta herkutellakkin pitää välillä. jos haluat niin voin kertoa mun treeniohjelmasta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttö■ kirjoitti:

    Aloin siis parantaa kuntoa ja samalla laihduttaa.
    Ensimmäinen kuukausi ajattelin tälläistä:
    100 vatsarutistusta
    60 kyykkyä
    2 min lankku oikea ja vasen lankku
    30 min lenkki
    Ruoka:
    Paljon hedelmiä, pähkinöitä ja proteenia. Peruna, vaalea leipä, pastat todella vähäisiksi. Olen siis semivegetaristi eli en syö punaista lihaa.
    Seuraavina kuukautena kertoisin tämän liikunnan noin neljäsosalla. Esim. 125v, 75 k, 2.25min lankku, 40 lenkki
    Aikaa siis 5 kuukautta. Kuinka paljon on mahdollista pudottaa painoa tuolla suunnitelmalla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu